22. 10. 2017

lektorka: vášnivá trenérka a průvodkyně žen na cestě k jejich pohybu a tělu, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
kurz: kurz je prohloubením fyzické roviny metody 3x3 v podání lektorky, která už dávno přerostla autorku metody :), Velmi doporučuji laikům i letorkám ŠPD, Renata Sahani
cena:
čas:  09:00 - 17:00h
místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
kontakt: telefon:   604782666
email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz

Co se na kurzu naučím?

zdravotní cvičení - fitness - pelvic coore - HSS - fyzioterapie bolestí pánve pro ženy, kterým je blízká dynamika a pohyb
základem je práce s pánevním dnem ve fyzické rovině - tedy cviky, cviky a zase cviky ...  :-), relaxační techniky pánve, nácvik držení těla, používání pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému, běžné denní činnosti.

 

  • 1
    cviky, cviky a zase cviky
    na podložce, s overballem, na židli ...
  • 2
    používání pánevního dna v rámci HSS
  • 3
    správné držení pánve
  • 4
    používání pojistky
    používání pánevního dna při zvedání těžkých břemen, úklidu, jízdě na kole či jiném sportu
  • 5
    zpevnění hýždí a břicha
    u kurzů zaměřených na hubnutí a tvarování
  • 6
    teorie
    anatomie a finkce pánevního dna, 3 typy močové inkontinece - u docházkového kurzu

S čím mi tento kurz pomůže?

  • s poklesem pánevního dna
  • s únikem moči
  • s bolestmi v kříži a pánve
  • s nefunkčním břichem například po porodu

Mám se
skvěle
ve svém
těle

 

Naučím Vás používat
Vaše tělo.
Lehce, zdravě
a s radostí z pohybu.
Jolana

Kdo jsem?

Jsem Jolana Novotná a hýbu se celý život. V mládí jsem se věnovala společenskému tanci. Závodní kariéra netrvala dlouho, neboť má vrozená vada kyčlí se s takovým zápřahem nedokázala srovnat. Našla jsem alternativu, nejprve jazzgymnastiku (předchůdkyně aerobiku), potom aerobik, Step aerobik, kalanetika … Vše dělám s nasazením mně vlastním. V roce 2004 jsem ochrnula z přetížení a tehdy začala má nová cesta. Začala jsem zkoumat hlouběji své tělo, abych se opravila, a na této cestě jsem stále. Baví mě znát schopnosti těla, rozumět mu, chápat souvislosti, odkud kam se pohyb řetězí, jak jedna část těla ovlivní jinou… Objevila jsem Pilates, nespokojím se s málem, tak jsem absolvovala 3 školy, potkala jsem se metodou DNS profesora Koláře… Ovšem zanedlouho jsem zjistila, že tělo není jen soustava kostí a svalů, ale že i mé tělo je ovlivněno emocemi, které opět působí na tělesnou schránku, a to je další cesta, kterou jdu. Přišla tantra téměř současně se Školou pánevního dna, které mé vědění hodně posunulo. Pohyb získal mnohem širší rozměr i směr. Cesta nekončí a jdu dál, Spiraldynamik koncept je další rozšíření obzorů. V šuplíku mám spoustu diplomů, specializací, ale to jsou jen papíry. Důležité pro mě je: věci umět uchopit, cítit, vnímat, zažít na vlastním těle, získat zkušenosti, praktikovat a potom předávat.

U mě to mám tak: mohu předat jen to, co jsem si sama na vlastní kůži zažila a i vstřebala.

Takže vrozená vada kyčlí, hyperlodóza v bedrech, vbočený palec, spadlá příčná klenba nohy, diastáza (rozestup břišní stěny), ochrnutí dolních končetin, obtíže v pánevní oblasti z nemilého zážitku v mládí… jsou mou součástí, díky nimž mám bohaté zkušenosti se svým tělem.

Mé heslo je: Mám se skvěle ve svém těle.

  • certifikovaná lektorka s rozšířenou licencí
    na Tajemství II. a Pánevní dno v pohybu
  • jsem lektorkou pilatesu a milovnicí spirální dynamiky, školím také nové lektorky v akreditovaném kurzu
  • Kurzy vedu v Novém Bydžově, v Hradci a hostuji příležitostně v Praze s kurzy Pánevní dno v pohybu
  • www.pilatesnovotna.cz, email: jolana@pilatesnovotna.cz

moje další kurzy v rámci ŠPD v Praze

další moje kurzy v Novém Bydžově, Hradci Králové atd. najdete na mém webu

21. 10. 2017

lektorka:   pohybová speialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
kurz:  bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že? 
cena: 
čas:  15:30 - 19:30h
místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
kontakt: telefon:   604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz

21. 10. 2017

lektorka: průvodkyně žen na cestě k jejich tělu, lektorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
kurz: chodidlo má zásadní vliv na kondici pánevního dna a celého postoje, možná jste už lecos vyzkoušeli a nic, možná už to pomalu vzdáváte
cena: 
čas:  09:00 - 14:00h
místo konáníLetohradská 62, Praha 7, www.artual.cz
kontakt: telefon: 604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz