Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu I.

 

/základní kurz - 3 roviny/

 

Tímto kurzem začněte ...

Je vhodný pro ženy zdravé, prostě  jen tak pro radost :). Vítány jsou samozřejmě také ženy, které již potíže s pánevním dnem mají. Pokud uvažujete jít na kurz v rámci prevence? Děkuji! Pomáháte mi naplnit smysl založení školy! Přeci proč se léčit, když můžeme předcházet?

Tento kurz Vás bude opravdu bavit :). Naučíte se už konečně cviky správně a s jistotou. Najdete to, co se ztrácí v mlze za slovy "všechno vtáhněte", za špagetkou i výtahem ... najdete svůj ženský střed. Konečně pochopíte, jak u cvičení dýchat. Naučíte se cviky na močovou inkontinenci, proti poklesu pánevního dna... , ale také cviky pro uvolnění emocí z Vaší pánve pro nás ženy tolik potřebné. Bydlí ve Vaší pánvi vitalita? Chuť do života? Anebo strach, úzkosti a stud? Pojďme s tím něco udělat! 
Pánevní dno je zdroj ženské síly, ne pouhý sval k udržení moči :-), na to jej devalvuje pouze moderní západní medicína. Naštěstí východ nabízí na pánevní dno pohled širší a lichotivější!
Východní techniky posadíme na vědecké základy západní medicíny, a tak bude naše cvičení bezpečné a opravdu účinné. Na kurzu se dozvíte také spoustu užitečných teoretických informací, které jinde nenajdete. Často Vás překvapím, nasmějeme se 🙂 a také si možná popláčete. Dostanete praktický návod na domácí cvičení v podobě pracovního sešitu a doma Vás budou za Vaši proměnu prostě milovat :-).

Tak tohle je přesně pro mě, chci se rovnou přihlásit! Chci cvičit metodu 3x3.

Metoda 3 x

intimní cvičení
pro intimní ženské zdraví

Co se na kurzu Tajemství I. naučím?

 

  • 1
    Co se na kurzu naučím ve fyzické rovině?
    - cviky cviky a zase cviky - konečné své pánevní dno najdete - naučíte se používat své pánevní dno jako dýchací sval - naučíte se používat pánevní dno při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi
  • 2
    Co se na kurzu naučím v emoční rovině?
    - bioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř - objevíte pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice
  • 3
    Co se na kurzu naučím v energetické rovině?
    - pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie - 2 způsoby PC pumpy a její použití - ovariální dýchání - dozvíte se, co je kundalinienergie a jaký má vyznam 1. čakry pro nás ženy

3 roviny 

tělo - emoce - energie

 

sebediagnostický dotazník

 

  • jakým typem močové inkontinence možná trpíte?
  • stresovou, urgentní, smíšenou?
  • kolik rizikových faktorů máte?
  • jak je na tom Vaše pánevní dno z pohledu metody 3x3? 
  • 18 minutové video o močové inkontinenci zdarma

S čím mi kurz konkrétně pomůže?

  • 1
    S čím mi kurz pomůže v rovině fyzické?
    - s poklesem pánevního dna a dělohy - s bolestmi v kříži - s únikem moči (močovou inkontinencí) - funkční neplodností - s bolestivou menstruací - se zpevnění pozadí 🙂
  • 2
    S čím mi kurz pomůže v rovině emoční?
    - ženská síla, co to vlastně znamená? V dnešní době pojem skloňovaný, my si pro ni půjdeme do pánve - ženská témata plodnosti, kontakt sama se sebou, být ženou ... - poradíte si lépe se svým studem, vztekem, nebo úzkostmi pánve - potraty a dlouhé čekání na vytoužené miminko - výsledkem je vitalita, chuť do života a přirozené ženské sebevědomí - s bolestivým pohlavním stykem, nebo anorgasmií
  • 3
    S čím mi kurz pomůže v rovině energetické?
    - vnímat 1. čakru a tím svou ženskou sílu a sexepíl - možná i otěhotnět, jako spoustě žen před vámi - zvednout hormonální hladinu vaječníků
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

Tajemství pánevního dna

 

mělo být předáváno z matky na dceru ... je?

Vybírám ze závěrečného hodnocení účastnic kurzu,
jsem zvědavá, co nám po kurzu napíšete právě Vy 🙂

No konečně jsem ho našla! Mám ho... Pánevní dno je úplně něco jiného, než jsem si myslela doposud a neměla bych to psát, ale jsem cvičitelka pilatesu. Renatko děkuji, ale tohle by přeci měla vědět každá žena! Jarka 33 let - s dětmi doma

Tak tohle jsem nečekala! Tohle bylo silnější, než jsem si myslela a dozvěděla jsem se spoustu kamínků do mé mozajky. Vždyť jsme skoro nic nedělaly 🙂 Jemně, ale jistě až do morku mých kostí, nebo svalů? :-). Krásný strukturovaný seminář. Bavily mě Vaše názorné ukázky. Super 43 let Marcela - účetní

Víte, že jsem doposud necvičila pánevní dno, ale hýždě, by mi ani tak nevadilo. Ale vadí mi, že jsem už po operaci a nikdy mi nikdo takové cvičení nanabídnul. Mrzí mě to i kvůli mojí mamce, která ... Já jsem se tady ze začátku moc necítila, ale stejně je to jedno, všechny bysme o tom měl mluvit nahlas! Děkuju, že to tady jde Renato! Vlaďka 52 let - ředitelka mateřské školy

Děkuji moc za krásně vedený kurz, krásně vše vysvětleno. Jen těch informací bylo opravdu moc. A ode dneška už nebudu chodit "preventivně čůrat". A řeknu to i ségře 🙂 Jsem ráda, že jsem nakonec šla, poslala mě sem kamarádka, bylo to moc fajn. Petra 21 let - studentka

Jak živý kurz probíhá?

- cvičíme ve velmi volném tempu převážně na zemi na karimatkách
- bez tenisek v oblečení jako například na jógu
- střídavě si vysvětlujeme teorii a střídavě cvičíme
- do toho hodně relaxujeme a odpočíváme
- každá účastnice se může ptát na svá osobní témata
- kdo chce, sdílí zážitky ze cvičení 
- hodně si zapisujeme, smějeme se a občas i pláčeme ...

Pro koho je vhodný?

- pro všechny ženy od 18 do 80 let
- pro ženy zdravé jako prevence a radost
- také pro ženy s již vzniklými potížemi
- pro ženy se vztahem k psychotomatice
a jejímu pohledu na zdraví

Jaká je organizace kurzu?

- v místě je většinou možnost kuchyňky (čaje, kávy za drobné do kasičky centra)
- 2 hodinovou polední pouzu si organizuje každá žena sama
- více informací najdete v kalendáři kurzů pod /info/

Proč jsem metodu 3x3 vytvořila

  • protože jsem kdysi měla sama potíže, na které
    nyní nabízím řešení
  • protože když jsem spojila fyzioterapii,
    psychoterapii a východní práci s pánevním dnem,
    tak to vše do sebe zaklaplo nejen mě,
    ale i mým kamarádkám, blízkám ženám
    a prvním účastnicícm kurzů

.

Tajemství I. na videích?

podívejte se na ukázku z videokurzu, který můžete mít doma již dnes

Mám obavu, že ... mám dotaz ...

Stydím se hovořit o intimních tématech ve skupině.

To je velmi časté, ale na kurzu často tento stud zmizí ... Hlavně opravdu nemusíte! 🙂 Jsou ženy, které celý den mlčí a já to plně respektuji. Objednejte se na kurz individuální, nebo si kupte on-line kurz.

Kurz si nemohu finančně dovolit.

Většina zdravotních pojišťoven nabízí v rámci prevence proplácení například bazénu, wellness a pod. Zeptejte se, pravděpodobně Vám kurz v rámci programu proplatí.

Mám malé dítě (kojím), nemůžu na 2 dny z domu.

Podívejte se po některém z kurzů našich certifikovaných lektorek, některé vedou přímo kurzy za přítomnosti dětí. Nenašla jste. Napište lektorce ve Vašem městě, požádejte ji o takovýto typ kurzu. Objednejte se na kurz individuální, nebo si kupte on-line kurz.

Píšete, že je kurz čistě preventivní, ale já už únik moči (močovou inkontinenci mám).

Na každém kurz je polovina až třetina žen s potížemi - od fyzických = únik moči, přes emoční po energetické. Tato vsuvka je právně nutná, zlepšení totiž nezáleží na kurzu, ale na Vás.

Mám jít se svými potížemi k vám na kurz, nebo k lékaři?

Rozhodně k lékaři 🙂 A ten by Vás měl poslat na fyzioterapii, kde můžete abslovovat kvalitní cvičení ve fyzické rovině. Fyzioterapie je většinou na zdravotní pojišťovnu, takže "zdarma". Pokud máte pocit, že chcete pracovat i se svými emocemi a energetickou rovinou, náš kurz je pro Vás ideálním doplněním klasické léčby. Že Vám lékař dal jen brožuru? Že Vám cvičení nepomohlo? ... Tak asi je třeba na to jít odjinud.

Už jsem po operaci, má kurz smysl?

Po každé gynekologické operaci by měla už v nemocnici následovat fyzioterapie pánevního dna. Respektivě před operací jako předoperační péče. Že to tak nebylo? Cvičením velmi pomůžete se svému tělu sžít s novými poměry v oblasti malé pánve. Kurz Vám navíc pomůže emočně se vypořádat s celým procesem, který pravděpodobně k operaci vedl. Zdravá žena na operaci nechodí.

A čím můžete po základním kurzu pokračovat?

krk - pánev - chodidla
pokročilý kurz

Patro krku v rámci metody 3x3

Patro krku v rámci metody 3x3 Tajemství pánevního dna II. - pro pokročilé Uáááááá a úúúúúúf, nevyřčená…

Celý článek

Kvete všechno - kvete i Vaše pánevní dno? ... o metodě 3x3 - 1. díl

15803606 - closeup picture of woman hands holding lotus flower pánevní dno, svalová květina na dně naší…

Celý článek

tel.: 608 163 190

pouze SMS, nebo hlasová schránka
odpovíme do 3 pracovních dní

odebírejte novinky

Vaše údaje jsou u nás v bezpečí. Nikdy neposíláme spam. Kdykoliv se můžete odhlásit kliknutím na odkaz, který najdete v každém našem emailu.

napište nám zde