21. 10. 2017

Lektorka:   pohybová speialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz:  bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že? 
Cena: 
Čas:  15:30 - 19:30h
Místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
Kontakt/přihlášky: telefon:   604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz

Co se na kurzu naučím?

I tento praktický kurz je ze soudku vlastních zkušeností a inspirací mi byl opět Spiraldynamik a zkušenosti ze Školy pánevního dna. Rozestup mě potkal v těhotenství, a poté znovu kdy k rozestupu vedly spíš emoční stavy přetížení. Mám tudíž zkušenosti z obou rovin. Naučím vás, jak snadno lze zcelit své energetické centrum, haru, core či jak své břicho, bříško vnímáte. Prozradím vám své fígle, jak své břicho zcelovat třeba při jízdě autem či při procházce, nebo při vaření, sezení atd. Zvědomíte si, jak svou břišní stěnu používáte během dne, zda vaše břicho žije, dýchá, pohybuje se. Pohyb = nádech - výdech, otevření - zavření, rozšíření – zúžení, zda se to ve vašem břiše děje. A nakonec třeba zjistíte, že to, že se vám nedaří mít ploché bříško, je tím, že v něm není život, pohyb. No a o tom to bude. Zcelit a oživit své břicho, bříško, haru, energetické centrum, core.

  • 1
    raději cvičit než operovat
  • 2
    mít se skvěle ve svém těle
  • 3
    naučit se nové návyky spojit s každodenními činnostmi

S čím mi tento kurz pomůže?

  • s poklesem pánevního dna
  • s únikem moči
  • s diastázou
  • se středem těla - naším centrem

Mám se skvěle ve svém těle.

A to již několik let i se svou diastázou. Břicho je funkční a potíže minimální. Zkuste to taky!

Kdo jsem?

Jsem Jolana Novotná a hýbu se celý život. V mládí jsem se věnovala společenskému tanci. Závodní kariéra netrvala dlouho, neboť má vrozená vada kyčlí se s takovým zápřahem nedokázala srovnat. Našla jsem alternativu, nejprve jazgymnastiku (předchůdkyně aerobiku), potom aerobik, Step aerobik, kalanetika … Vše dělám s nasazením mně vlastním. V roce 2004 jsem ochrnula z přetížení a tehdy začala má nová cesta. Začala jsem zkoumat hlouběji své tělo, abych se opravila, a na této cestě jsem stále. Baví mě znát schopnosti těla, rozumět mu, chápat souvislosti, odkud kam se pohyb řetězí, jak jedna část těla ovlivní jinou… Objevila jsem Pilates, nespokojím se s málem, tak jsem absolvovala 3 školy, potkala jsem se metodou DNS profesora Koláře… Ovšem zanedlouho jsem zjistila, že tělo není jen soustava kostí a svalů, ale že i mé tělo je vlivněno emocemi, které opět působí na tělesnou schránku, a to je další cesta, kterou jdu. Přišla tantra téměř současně se Školou pánevního dna, které mé vědění hodně posunulo. Pohyb získal mnohem širší rozměr i směr. Cesta nekončí a jdu dál, Spiraldynamik koncept je další rozšíření obzorů. V šuplíku mám spoustu diplomů, specializací, ale to jsou jen papíry. Důležité pro mě je: věci umět uchopit, cítit, vnímat, zažít na vlastním těle, získat zkušenosti, praktikovat a potom předávat.

U mě to mám tak: mohu předat jen to, co jsem si sama na vlastní kůži zažila a i vstřebala.

Takže vrozená vada kyčlí, hyperlodóza v bedrech, vbočený palec, spadlá příčná klenba nohy, diastáza (rozestup břišní stěny), ochrnutí dolních končetin, obtíže v pánevní oblasti z nemilého zážitku v mládí… jsou mou součástí, díky nimž mám bohaté zkušenosti se svým tělem.

Mé heslo je: Mám se skvěle ve svém těle.

  • certifikovaná lektorka s rozšířenou licencí
    na Tajemství II. a Pánevní dno v pohybu
  • jsem lektorkou pilatesu a milovnicí spirální dynamiky, školím také nové lektorky v akreditovaném kurzu
  • Kurzy vedu v Novém Bydžově, v Hradci a hostuji příležitostně v Praze s kurzy Pánevní dno v pohybu
  • www.pilatesnovotna.cz, email: jolana@pilatesnovotna.cz

moje další kurzy v rámci ŠPD v Praze

další moje kurzy v Novém Bydžově, Hradci Králové atd. najdete na mém webu

22. 10. 2017

Lektorka: pohybová specialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: kurz je prohloubením fyzické roviny metody 3x3 v podání lektorky, která už dávno přerostla autorku metody :), Velmi doporučuji laikům i letorkám ŠPD, Renata Sahani
Cena:
Čas:  09:00 - 17:00h
Místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
Kontakt/přihlášky: telefon:   604782666
email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz

21. 10. 2017

Lektorka: průvodkyně žen na cestě k jejich tělu, lektorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: chodidlo má zásadní vliv na kondici pánevního dna a celého postoje, možná jste už lecos vyzkoušeli a nic, možná už to pomalu vzdáváte
Cena: 
Čas:  09:00 - 14:00h
Místo konáníLetohradská 62, Praha 7, www.artual.cz
Kontakt/přihlášky: telefon: 604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz