2. 12. 2017

Lektorka:   původní profesí jsem onkoložka, 20 let pracuji jako psychosomatická terapeutka
Kurz:  pro běžkyně, které chtějí běhat efektivněji s podporou pánevního dna, prevence spadlé nožní klenby, inkontinence
Cena: 1.800 Kč, platba na místě
Čas: 9,00 - 17,00 h
Místo konání: Rybalka, Rybalkova 55, Praha 10 - Vršovice
Kontakt /přihlášky: na dotazy, storna účasti: E:Mudr.Marta Brychtová, T:606255218

„Od té doby, co běhám s využitím svalů dna pánevního, tak se mi nejen zpevnilo a vytvarovalo celé tělo, zvláště oblast břicha a pasu, ale podpořila se mi i klenba nožní, ulevilo se mi od občasného bolestivého stažení bederní a krční oblasti a uvolnila se mi kolena, která byla mnohdy přetížená.

Běhám lehčeji, pružněji, dýchám volně, jednodušeji měním rytmus běhu a i bez osobního trenéra přijímám výzvy dlouhých běžeckých tratí.“

          „BĚHÁM LEHČEJI, DÝCHÁM LEHČEJI, ŽIJI LEHČEJI“

 

obsah kurzu

Během kurzu se dozvíte mnoho informací z oblasti anatomie pánve, páteře a chodila, naučíte se pracovat se svaly pánevního dna na podporu svých vnitřních orgánů, kontinence, jako prevence sestupu dělohy či močového měchýře a podporu celého pohybového aparátu, a hlavně jak využívat cvičení jako EFEKTIVNÍ POMŮCKU PŘI BĚHU. Dále jsou zařazena cvičení na emoční rovinu ženské tématiky a cvičení k navýšení životní energie

pro koho je kurz určený

Kurz je určen všem ženám, které aktivně přistupují ke svému zdraví pomocí různých cvičení, v neposlední řadě BĚHÁNÍM.

Kurz může být VELMI EFEKTIVNÍM DOPLŇKEM CVIČENÍ JÓGY,PILATES,CVIČENÍ NA BALONECH, TANCE či…BĚHÁNÍ 

co Vám kurz přinese/naučíte se

V kurzu se naučíte, jak cvičit se svaly pánevního dna, jak správně dýchat, jak přistupovat ke svému tělu celostně, ať už na úrovni fyzické, emoční či energetické.

Tento kurz je specificky zaměřen na ženy – běžkyně, takže bude kladen důraz na propojení cviků pánevních svalů a

  • Chodidla, dolní končetiny a jejích svalových okruhů
  • páteře
  • strečingu a relaxace

jak kurz probíhá?

Kurz je rozdělen do 3 celků, které na sebe navazují a dohromady tvoří CELISTVOU METODIKU 3X3.Pracujeme s rovinou z FYZICKOU, EMOČNÍ A ENERGETICKOU. Každá část je bohatá na informace a je doprovázena cvičeními. 

moje osobní zkušennost/osobní příběh

Práce s pánevním dnem mi splnila jeden z mých životních snů-mít v ruce nástroj, kterým si jednoduše mohu pomoci v případě obtíží, jako je bolestivá bederní páteř, bolestivá kolena, ale i podpořit mou životní energii a dělat to, co mě baví s LEHKOSTÍ!

Od té doby, co běhám s pomocí svalů pánevního dna, se zvýšila nejen moce výkonnost, ale prohloubil se i můj prožitek a odešly různé obtíže spjaté s přetěžování pohybového aparátu