• akreditovaný kurz, licence na Tajemství I. + II., Pánevní dno v pohybu, učí akreditovaný kurz ŠPD
  • jsem nezdolná optimistka, milovnice zdravého pohybu a pracovat s ženami mě opravdu naplňuje
  • Olomouc
  • telefon: +420 777 893 997, email: mojepanevnidno@gmail.com, osobní web: mojepanevnidno.com
    moje kurzy probíhají ve studiu Harmonie v Olomouci, I.P.Pavlova 69

vystudovala jsem

Vystudovala jsem učitelství TV a NJ pro 2.stupeň ZŠ na FTK a Pdf UP v Olomouci. Pracovala jsem jako učitelka na ZŠ, věnovala jsem se výchovnému poradenství. Krátkou dobu jsem působila jako učitelka v MŠ. V současné době cvičím pilates a vedu kurzy Školy pánevního dna. Absolvovala jsem kurzy Metamorfní techniky I., II. v Praze u paní Jitky Třešňákové. 

vzdělání související se špd

     Jsem lektorkou ŠPD, lektorkou Pilates

dosavadní praxe související se špd

     Jsem lektorkou Školy pánevního dna, vedu docházkové, celodenní i individuální kurzy ŠPD. Mám licenci na kurzy Tajemství pánevního dna I. a II., Pánevní dno v pohybu. Poznatky ze ŠPD zařazuji do lekcí  Pilates, zvláště při cvicích na posílení   a relaxaci hlubokého stabilizačního systému /HSS/. Lektoruji na akreditovaném kurzu ŠPD

moje osobní zkušennost s metodou 3x3

   

Jmenuji se Markéta Vrtalová. Vystudovala jsem učitelství TV a NJ na Fakultě tělesné kultury a Pedagogické fakultě UP v Olomouci. Moji učitelskou dráhu jsem nastoupila v roce 1997. Pohyb je pro mne odjakživa součástí života. Již od dětství jsem se věnovala házené, kterou jsem později hrála na vrcholové úrovni. I další sportovní aktivity jako jízda na kole, lyžování, volejbal, tenis, turistika mě velmi přitahují. Ráda tančím, velmi mě oslovuje a láká spontánní tanec, tanec bez pravidel.

     V roce 2014 jsem opustila školství a se změnou životní přišla i změna ve vnímání pohybu a sebe sama. Život mi nabídl cvičení Pilates, který mě neuvěřitelně začal bavit hned, když jsem ho poprvé  vyzkoušela. Byla jsem jím uchvácená. Vychutnávala jsem si pomalé, plynulé kontrolované pohyby, které jsou tak půvabné a lze je tak dobře vnímat. Velmi mě oslovuje propojení pohybů s dýcháním, což blahodárně působí jak na moje tělo, tak i na duši. Stala jsem se lektorkou Pilates, ale při cvičení jsem cítila, že mi ještě něco chybí, že mám jít  ještě dál. Cesty života mě dovedly až ke Škole pánevního dna /ŠPD/ Renaty Sahani Skálové v Praze. Již po důkladném nastudování webových stránek školy a seznámení se s metodou 3x3, zatím pouze teoreticky, jsem cítila, že toužím do tajů a cvičení pánevního dna proniknout ještě hlouběji. V červnu 2016 jsem absolvovala první kurz u paní Renaty Sahani a praxe velmi převyšovala teorii. Metodu 3x3, její praktikování a samotné bytí v mém pánevním dnu jsem si skutečně zamilovala. Tato metoda nabízí každé ženě velmi niterný, intimní, jemný, lehký, hebký, plynulý prožitek sama se sebou. Metoda cvičení mi přirostla nejen k srdci, ale hlavně k pánevnímu dnu. Stala se součástí mého každodenního života a také mých lekcí Pilates zaměřených na posílení, ale i na relaxaci hlubokého stabilizačního systému. Metoda 3x3 je přelomem ve vnímání sebe sama, je komplexní, jednoduchá a velmi praktická. Každodenním cvičením se moje pánevní dno stále více probouzelo, oživovalo, začalo přirozeně dýchat a moje vnitřní žena, která do té doby byla někde ukrytá, se začala rozvíjet jako květ z poupěte. Stále jsem si více uvědomovala svoje ženství, pociťovala jsem více energie, mnohem intenzivněji jsem vnímala a vnímám reakce mého těla, potažmo mého pánevního dna, na veškeré emoční prožitky, začala jsem skutečně milovat své tělo… o intimním životě nemluvě.   

     Absolvovala jsem kurzy Tajemství pánevního dna I. a II., kurzy Pánevní dno v pohyby, Pánevní dno až na dno a kurz Gynejógy. Jsem absolventkou certifikovaného kurzu Školy pánevního dna, který mě opravňuje metodu 3x3 vyučovat. Všechny kurzy proběhly pod vedením zakladatelky ŠPD a metody 3x3 Renaty Sahani, které vděčím za poodhalení tajemství pánevního dna.

      Moje zvědavost, ale neměla meze a dále mě vedla hlouběji a hlouběji do tajů mého těla. Proto jsem v lednu 2017 nastoupila do rozšiřujícího akreditovaného kurzu ŠPD, který mi odhaloval témata a cesty, o kterých se mi dříve ani nesnilo. Na jednotlivých seminářích jsem se vzdělávala a vše intenzivně prožívala ve vlastním a s vlastním tělem. Všechna setkání s odbornými přednášejícími byla pro mě jak osobně tak profesně velmi obohacující a přínosná. Zvláště si cením toho, že moje první kurzy jsem mohla vést právě v době, kdy jsem byla ještě stále v kontaktu se zakladatelkou ŠPD a metody 3x3, Renatou Sahani, se všemi přednášejícími lektory a v neposlední řadě s ostatními praktikujícími lektorkami, se kterými jsme formální, ale i neformální cestou sdílely naše zkušenosti z prvních kurzů. Paní Renatě a všem zúčastněným děkuji za krásné neopakovatelné zážitky a prožitky, které jdou jen těžce popsat slovy, a za milá setkávání se všemi odbornými přednášejícími. Je potřeba to jednoduše zažít… Kurz jsem ukončila závěrečnými zkouškami v červnu 2017.

     Ženy obdržely od přírody úžasné dary – a to umění milovat, být silné a trpělivé, krásné a moudré jako bohyně. Nechme se tedy unášet na vlnách svého ženství, otevřme se SEBE přijetí a SEBE pochopení, které nám vnese lásku, pokoj, štěstí, radost a naplnění do našeho života. Vydejte se tedy se mnou na cestu za poznáním tajů ženy, na cestu hlubokého niterného setkávání se sebou sama. Ráda Vám budu průvodkyní.

     Mojí průvodkyní byla a stále je skvělá žena paní Renata Sahani. Děkuji Renato!

Moje motto:  

"Žena, která následuje dav, se obvykle nedostane dále než dav. Žena, která kráčí sama, se může potkat se sebou samou na místech, kam nikdo před tím nevkročil."         

                                                                                                                           Albert Einstein

skupinové kurzy

Vedu skupinové docházkové i celodenní kurzy v Olomouci ve studiu Harmonie, I.P.Pavlova 69 /budova Jalty/. Bližší informace najdete na www.mojepanevnidno.com

individuální kurzy

     Klientům nabízím i individuální kurzy a lekce. Do individuálních lekcí je možné se hlásit na tel. 777893997 nebo na emailu: mojepanevnidno@gmail.com

 

můj nejbližší kurz:

cyklus od října 2017

Tajemství pánevního dna I.
Vrtalová Markéta, Mgr.

Lektorka: jsem lektorka  Pilates,  ráda učím ženy zdravě používat své tělo, moc se na Vás těším
Kurz: klidná máma, klidné dítě!  po porodu zpět do kondice, s živým, pevnám, ale i zrelaxovaném p. dnem
Cena:    1 500 Kč
Čas: vždy v pondělí od 10.00 – 12.00 hod., začínáme 2.10.2017
Kurz je uzavřený, docházkový, nástup je nutný do 1. lekce, kurz má 4 lekce /1x za týden/
Místo konání:  Studio Harmonie, I.P.Pavlova 69, Olomouc /budova Jalty/
Kontakt: 777893997
mojepanevnidno@gmail.com

Tajemství pánevního dna II.
Mgr. Markéta Vrtalová

Lektorka: jsem lektorka ŠPD a Pilates,  ráda učím ženy zdravě používat své tělo
Kurz: pokročilý kurz, kde si ukážeme pokročilé varianty cvičení PD, probereme patra krku, chodidel a břicho.
cena:   1 400 Kč
čas: 4.11. 2017 /sobota/, 9.30 -18.00 hod.
místo konání:  Studio Harmonie, I.P.Pavlova 69, Olomouc /budova Jalty/
kontakt: mojepanevnidno@gmail.com, www.mojepanevnidno.com

 

Tajemství pánevního dna I.
Mgr. Markéta Vrtalová

Lektorka: jsem lektorka ŠPD a Pilates,  ráda učím ženy zdravě používat své tělo
Kurz: pro ženy, které si přejí opět navázat kontakt se svým pánevním dnem, které touží po obnovení vitality a radosti ze života.
cena:   1 400 Kč
čas: 25.11. 2017 /sobota/, 9.30 -18.30 hod.
místo konání:  Studio Harmonie, I.P.Pavlova 69, Olomouc /budova Jalty/
kontakt: mojepanevnidno@gmail.com, www.mojepanevnidno.com

 

bylo

cyklus
od září 2017

Tajemství pánevního dna I.
Mgr. Vrtalová Markéta

Lektorka:   jsem lektorka pilatesu a ráda učím ženy zdravě používat své tělo
Kurz:   pro ženy, které touží po živém, pevném, ale i zrelaxovaném pánevním dnu, které se chtějí naučit správně dýchat a předcházet gynekologickým obtížím
Cena:   1 500 Kč
Čas:  vždy v pondělí od 9.30 – 11.30h
Kurz je uzavřený, nástup je nutný do 1. lekce, kurz má 4 lekce /1x za týden/
Místo konání:  Studio Harmonie, I.P.Pavlova 69, Olomouc /budova Jalty/
Kontakt/přihůšky:  mojepanevnidno@gmail.com, www.mojepanevnidno.com

Tajemství pánevního dna I.
Mgr. Markéta Vrtalová

Lektorka:   jsem lektorka ŠPD a Pilates,  ráda učím ženy zdravě používat své tělo
Kurz:  pro ženy, které touží po obnovení vitality a radosti ze života, přejí si navázat kontakt se svým pánevním dnem, které se pokouší zplodit miminko a nedaří se, které se chtějí vrátit do kondice po porodu, trpí močovou inkontinencí, cítí bolesti křížové oblasti, touží po zdravé sexualitě a vášni nebo si přejí najít sílu sama v sobě
cena:   1 400 Kč
čas:  7. 10.2017 /sobota/, 9.30 -18.00 hod.
místo konání:  Studio Harmonie, I.P.Pavlova 69, Olomouc /budova Jalty/
kontakt:  mojepanevnidno@gmail.com, www.mojepanevnidno.com