Pokročilé
Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu II.
lektorka - Renata Sahani
Vyberte si formu kurzu, která vyhovuje právě Vám
PREZENČNÍ KURZY
Klasický prezenční kurz naživo s lektorkou, jehož předností je živý kontakt s možností dotazů a sdílení prožitků přímo. Podpora a inspirace skupiny žen s obdobným tématem. Motivace příkladem. Lidská podpora. Prezenční kurzy dělám v Praze a ve Zlíně. Máte kolem sebe komunitu žen a hezké místo na kurz? Pozvěte mě.
VIDEOKURZY
Předtočená videa, ke kterým máte přístup z členské sekce na webu. Kombinovaná s podporou v uzavřené FB skupině. Kdykoliv a odkudkoliv. Pohodlí domova. Soukromí pro Vaše intimní témata. Nové formáty a struktura videokurzů. Dáte přednost delšímu videoprogramu? Nebo rychlokurzu?
ON-LINE ZOOM
Živé "live" vysílání v přímém přenosu v uzavřené FB skupině pro uzavřenou skupinu žen ve stejný čas. Vy vidíte lektorku, ona vidí vás. Přímý přenos s možností dotazů a reakcí v aktuálním čase. Přizpůsobeno době Co-vidí. Pro ženy, kterým vyhovuje zlatá střední cesta, mají rády ženské sdílení ve skupině a lektorku k dipozici ihned.
Už se známe, tak z kurzu ledacos víte :-)
Chcete pokračovat dál? Máme tady kurz pro pokročilé, kde se dozvíte o 3 patrech. Souvislosti patra krku a chodidel s pánevním dnem si zažijete na vlastní tělo. Naučíte se pokročilé varianty cvičení a technik. Prostor bude pro dotazy z Vašeho domácího cvičení po základním kurzu.
Někdy není potíž tam, kde je vidět, ale na místech vzdálených. Jisté oblasti našeho těla souvisí podle daných zákonitostí s jinými a vzájemně se tak ovlivňují. A víte jaké souvislosti platí pro svaly pánevního dna? Věděla jste například, že nošením vysokých podpatků vypojujete své pánevní dno z pohybového řetězce? (vypojením lýtkového svalu). Nebo že předsunuté držení hlavy (krční páteře) se projeví v ospalosti pánevního dna?
Jenže mě na tom celém nejvíc baví, že tohle propojení jsem nenašla pouze ve fyzioterapii, ale také v psychosomatice a práci v energetické rovině.
Že si to nedovedete představit?
Jak často máme my ženy spolu s gynekologickými potížemi (patro pánve) také potíže v oblasti krku? Potlačené, nebo nulové sebevyjádření, typické psychosomatické poruchy štítné žlázy, časté angíny .... Vím z vlastní zkušenosti, jak se žije "poněkud přiškrcená" a také, že i štítná žláza se dá vyléčit i bez hormonů! Jaká je souvislost hlasu, zpěvu a pánevního dna ví velmi dobře ženy, které rády jen tak či profesionálně zpívají. Že Vám to při menstruaci nezpívá? Proč?
A další propojení naší pánve (respektive pánevního dna) máme s našimi chodidly, přesněji svaly nožní klenby. Živé a funkční chodidlo, znamená živé a funkční pánevní dno. A mluvím tady i vybočených palcích! Jsem velmi ráda za módní vlnu zájmu o chodidlo, tedy spíš tzv. "bosoboty", či bosé chůze. Sama ji zkouším na vlastní nohy na Petříně za domem a pánevní dno si jen lebedí. Naše nohy nás také uzemňují ... a co se stane s elektrickým spotřebičem, který nemá dostatečné pojistky? Co způsobí bouřka s blesky v domě bez hromosvodu?
Dříve bylo cvičení pánevního dna, používání tzv. PC pumpy tajné ...
Tak tohle je přesně pro mě, chci se rovnou přihlásit!
Krk - chodidlo - břicho - jizvy - HSS
Co se na kurzu konkrétně naučím?
- 1Co se na kurzu naučím v patře krku?- projdeme patro krku opět ve všech 3 rovinách, takže tělo - emoce i energii - bioenergetická cvičení na uvolnění emocí z oblasti krku (budeme "na to kašlat", vyplazovat jazyk, vrčet ...) - jednoduché techniky na stabilizaci krční páteře (my ženy často nepotřebujeme krk uvolňovat, ale pevněji posadit) - požívat tzv. lebeční čerpadlo jako nedílnou součást práce s pánevním dnem
- 2Co se na kurzu naučím v patře chodidla?- projdeme patro chodidel opět ve všech 3 rovinách, takže tělo - emoce i energii - techniky tzv. malé nohy, dnes už se dávno na plochou nohu nesbírají pastelky či korálky :-) - podíváme se, jak je každá z nás uzemněná a naučíme se techniky na uzemnění - bioenergetická cvičení odhalí, jak si v životě "stojíme", zda chodíme vůbec nohama po zemi
- 3Co se na kurzu naučím v patře pánve?- pokročilé techniky z Tajemství I. (cvičení přes vrstvy s opačným dechem, výdrže, maxima ...) - ukážeme si pár fyzických cviků z kurzu B - přidáme další bioenergetické cvičení na pánevní pancíř - techniky uzemnění jako energetické cvičení
S čím mi kurz konkrétně pomůže?
- 1S čím mi kurz pomůže v patře krku?- s bolestmi krční páteře - s poruchami štítné žlázy - s emočním problémem sebevyjádření, umění říkat NE, si říct o ... - naučíte se PC pumpu (pánevní pumpu) používat spolu s lebeční, a tím se pro Vás cvičení stane bezpečné a účinné
- 2S čím mi kurz pomůže v patře chodidel?- s plochou nohou a vybočeným placem - s necitlivým chodidlem - s uzemněním - se stabilitou v životních "postojích"
- 3S čím mi kurz pomůže v patře pánve?- pokročilé varianty technik ze základního kurzu zvýší ve Vašem pánevním dnu vědomí, budete jej schopná lépe vůlí ovládat - další zásobních technik bioenergetických cvičení pánve pomůže volit dle nálady, to co na vás účinkuje nejlépe - po propojení pánevního a lebečního čerpadla budete přímo svítit :-)
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou, ani tarapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře. Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.
Ukázky z Tajemství II.
- štítná žláza
- komunikace
- nefunkční břicho
- jizva po porodu
- plochá noha
- pomůcky? :-)
- pokročilé varianty cviků
- prohloubení technik
- cvičení HSS, core
- osobní zkušennosti a dotazy
- sexualita a lebeční čerpadlo
Tajemství pánevního dna II.
Ceny kurzů I. / II. / I. + II.
Který si vybrat? Živý je živý :-), to všechny víme, ale někdy někdo prostě nemůže přijet a nechat doma děti ... pak je tu taky ten lockdown :-(. Jiné ženy uvítají anonymitu videokurzu z důvodu poměrně intimních cvičení a témat. Jít na I. a na II. rovnou, nebo si dát časový odstup? Oboje je možné. Dva dny po sobě mohou být opravdu pro některou z vás náročné /emočně, fyzickým sezením i na Vaši pozornost/. Zatímco jiná máte ráda všechno uceleně a nejlépe hned :-). Babo raď ... :-). Tajemství II. není pro kýžený účinek ze cvičení nezbytný. Podívejte se, co vlastně pokročilý kurz obsahuje zde >>. Doporučuji jej pro ženy, které mají zároveň potíže v patře krku a chodidel. Absolvovat jej můžete i videokurzem, nebo on-line. Chápu, že je nyní náročné pro mimopražské ženy například nocování, celodenní strava atd. a tak se milé ženy zařiďte tak, abyste se na kurzu cítily bezpečně a pohodlně.
Renata Sahani, autorka Metody 3x3 a lektorka Vašeho kurzu
Tajemství II. >>
Tajemství II. >>
Tajemství II. >>
Bonus k Tajemství II.
Reference
Při bioenergetických cvičeních krku jsem se málem pozvracela. Bylo to několik let staré. Musím to udělat ... musím to pustit. Jsem léčená na štítnou žlázu již 10 let mám všechno od zhora dolů, co nám zde na kurzu popisujete. Haluxy mi zoperovali před rokem a vše je jen horší a horší. Už dávno tuším, že na to musím odjinud. Děkuji moc za přirozeně vedený kurz a hlavně moudrost mezi řádky.
Jé, ty bosé botky se mi moc líbí. Vyzkouším to taky. Moje dcery si taky pořád zouvají boty, prý i ve školce, takže ty ortopedické vložky vyhodíme i s botama :-). Ty moje holky si pořád dávají nohy nahoru na židli jako já. No jsme celá rodinka trochu v oblacích. Velmi děkuji za jiný pohled a překrásný zážitek s komínem, byla jsem jako v jiném světě. To je ta energie? hihi :-)
Cvičívala jsem Mohendžodáro a jógu, už ladacos umím, ale tohle bylo úžasné propojení všeho. Vaše koncepce mi dává smysl. Mám chuť to také učit, asi půjdu na lektroky. Promiňte mi ten záchvat pláče, moje nohy jsou tak nespolehlivé, vždyť já je vlastně vůbec nemám. Těším se na cvičení na doma.
FAQ
Nejčastejší dotazy
před vstupem do kurzů - klik
Chci jen cvičit a například krk mám v pořádku
Mám Tajemství I., ale ne u Vás
Co když některé cvičení nepochopím, nebo mi nepůjde?
