- 4 týdenní programkaždý den v 17h večer
- 20 - 30 minutové lekce přes Zoomzáznam lekcí je samozřejmostí
- Možnost interakcea komunikace s lektorkou
- Podpora v uzavřené FB skupině
- Všechny lekce na záznamunic vám neuteče
- Cvičení i teorienebudeme jen cvičit, ale i vysvětlíme proč, kdy, jak často ...
- Individuální konzultace s Renatou Sahanina objednání (není v ceně programu)
Program
Tajemství pánevního dna I.
živá vysílání - interakce - záznam
Renata Sahani
Jaký je rozdíl mezi Tajemstvím I. a tímto kurzem?
ÚVOD
14. - 20.11.2022
PO - NE
1.t
- 1Naladit se/cíl, záměr kurzu/
- 2Úvodní cvičení/rozcvička pánevního dna/
- 3Anatomie/kosti, svaly, funkce/
- 4Najít 3 vrstvy/předozadní, prostřední, povrchová, lokalizace a propojení/
- 5Zásady cvičení/jak často, kdy, vedlejší účinky/
- 6Metoda 3x3/3 roviny x 3 patra tělav souvislostech/
- 7Opakování týdne
TĚLO
21. - 27.11.2022
PO - NE
2.t
- 1Rozdýchat/mechanika pánevního dech/
- 2Dovolit si dýchat/psychosomatika/
- 3Základní cviky/se souhybem DKK/
- 4Cviky HSS/v rámci hlubokého stabilizačního systému/
- 5Všední den/sporty, domácí práce/
- 6Co kdo a proč?/těhotné, hysterectomie, neplodnost, sexualita, inkontinence, operace, poporodní poranění .../
- 7Opakování týdne
EMOCE
28.11. - 4.12.2022
PO - NE
3.t
- 1Výlet do zahrady/psychosomatika pánevního dna/
- 2Emoční témata pánve/radost, vášeň, vitalita x strach, odpojení, úzkosti/
- 3Bioenergetická cvičení pánve/tzv. pánevní pancíř/
- 4Trauma pánve/postraumatická stresová reakce a cesta ven/
- 5Osobní téma/individuální cesta/
- 6Je to v suchu/speciál pro ženy s únikem moči/
- 7Opakování týdne
ENERGIE
5. - 11.12.2022
PO - NE
4.t
- 1Ženská energie/ženská síla x jemnost/
- 2PC pumpa/pánevní dno v různých tradicích a cvičebních směrech nejen východu/
- 3Osobní rituál/zasvěcení do své ženské síly/
- 4Lebeční čerpadlo/křížové a lebeční čerpadlo vždy dohromady/
- 5Povídání o kundalini/základní energie pánve a nás celých/
- 6Osobní téma/ženský kruh se sdílením a podporou/
- 7Opakování týdne

Pro koho?
Pro ženy zdravé, které se zajímáte o pánevní dno preventivně, ale také pro ty, s již vzniklými potížemi. Poporodní cvičení, únik moči, ženy v menopauze i seniorky. Čekáte na miminko déle, než byste chtěla? Chte porodit bez nástřihu? Dejte do své pánve vědomí a naučte se pracovat se svaly, které jsou skryté ...
Za kolik?
Celý kurz 2.900 | 3.900Kč
28 lekcí
omezený počet
sníženého kurzovného
přístupy jsou na 1 rok
1 lekce = 103 - 140Kč
Bonusy
- specilaizovaný program Je to v suchu v hodnotě 2.300 Kč
- možnost dokoupení individuální konzultace s Renatou Sahani
900Kč | 50min
S kým?
Jmenuji se Renata Sahani. Jsem fyzioterapeutka /55 let/ s 3 letým výcvikem v psychoterapii zaměřené na tělo biosyntéze, milovnice jógy a tantry. Jsem autorkou konceptu cvičení pánevního dna - Metoda 3x3 a již 15 let provázím ženy na cestě do svého středu. Školím odbornou veřejnost a lektorky po celé ČR i SR. Školu pánevního dna jsem založila v roce 2007 a prošlo jí již tisíce žen. S pánevním dnem cvičím vždy z pohledu západu i východu. Tělo - emoce - energie, to je můj pohled na svaly ukryté v hloubce těla i naší ženské duše.
Co je obsahem?
Tento kurz je takovým obsahově prohloubeným Tajemstvím I. Na všechny témata je dostatek času a oproti předtočenému videokurzu má výhodu interakce s lektorkou /Zoom/. Oproti kurzu živému je to právě hloubka a časová dotace na jednotlivá témata. Pro ty z vás, které jse již Tajemství I. absolvovaly, máme bonusovou 50% cenu kurzu. Vepište slevový kód "opakuji" /stejně jako lektorky školy/.
Kde?
Kde své lekce najdete? Tentokrát všude, kde vyhovuje právě vám :-).
- živé vysílání v uzavřené fb skupině
- v uzavřené členské sekci na webu /záznam/
- přímo v daný čas na Zoomu
Můžete se aktivně zapojit na Zoomu, nebo zůstat v anonymitě záznamů lekcí na webu. Využijte inspiraci a podporu ostatních žen v uzavřené fb skupině, nebo se ponořte jen a jen do sebe ... a dopřejte si individuální konzultaci s Renatou Sahani navíc.
Kam dál?
- tento kurz pokračuje dalšími 3 týdny |
2.950Kč | obsah uvnitř základního
obsahově Tajemství II. - on-line tělocvičnou s pravidelnými opakovacími i novými lekcemi
- 28 dní - 4 týdny online kurzuobsahově prohloubené Tajemství I. s možností interakce i anonymity záznamů
- cvičení i teorieprevence, pro radost i řešení potíží
- nabídka individuální poradnys Renatou Sahani /900Kč/
- kurzovné je pro první zájemkyně sníženékupte si vstupenku mezi prvními a máte bonusovou cenu
- pro absolventky Tajemství I. máme 50% slevuvepište slevový kod "opakuji" /stejně jako lektorky školy/
1 lekce 103 - 140Kč