608 637 250
Chci rovnou cvičit dál
Tajemství pánevního dna I. online

Začínáme ...
4 týdenní online program

14.11. - 11.12.2022

 

denně v 17h 

 

Naživo | Zoom | záznam

  • 4 týdenní program
    každý den v 17h večer
  • 20 - 30 minutové lekce přes Zoom
    záznam lekcí je samozřejmostí
  • Možnost interakce
    a komunikace s lektorkou
  • Podpora v uzavřené FB skupině
  • Všechny lekce na záznamu
    nic vám neuteče
  • Cvičení i teorie
    nebudeme jen cvičit, ale i vysvětlíme proč, kdy, jak často ...
  • Individuální konzultace s Renatou Sahani
    na objednání (není v ceně programu)
Chci rovnou koupit kurz
denně v 17h

Program

 

Tajemství pánevního dna I.

živá vysílání - interakce - záznam
Renata Sahani

Jaký je rozdíl mezi Tajemstvím I. a tímto kurzem?

Tento kurz je obsahově prohloubeným Tajemstvím I. Na všechny témata je dostatek času a oproti předtočenému videokurzu má výhodu interakce s lektorkou /Zoom/. Oproti kurzu živému je to právě hloubka a časová dotace na jednotlivá témata. Pro ty z vás, které jste již Tajemství I. absolvovaly, máme bonusovou 50% cenu kurzu. Vložte slevový kód "opakuji" /stejně jako lektorky školy/. 

ÚVOD
14. - 20.11.2022
PO - NE

1.t

  • 1
    Naladit se
    /cíl, záměr kurzu/
  • 2
    Úvodní cvičení
    /rozcvička pánevního dna/
  • 3
    Anatomie
    /kosti, svaly, funkce/
  • 4
    Najít 3 vrstvy
    /předozadní, prostřední, povrchová, lokalizace a propojení/
  • 5
    Zásady cvičení
    /jak často, kdy, vedlejší účinky/
  • 6
    Metoda 3x3
    /3 roviny x 3 patra tělav souvislostech/
  • 7
    Opakování týdne

TĚLO
21. - 27.11.2022
PO - NE

2.t

  • 1
    Rozdýchat
    /mechanika pánevního dech/
  • 2
    Dovolit si dýchat
    /psychosomatika/
  • 3
    Základní cviky
    /se souhybem DKK/
  • 4
    Cviky HSS
    /v rámci hlubokého stabilizačního systému/
  • 5
    Všední den
    /sporty, domácí práce/
  • 6
    Co kdo a proč?
    /těhotné, hysterectomie, neplodnost, sexualita, inkontinence, operace, poporodní poranění .../
  • 7
    Opakování týdne

EMOCE
28.11. - 4.12.2022
PO - NE

3.t

  • 1
    Výlet do zahrady
    /psychosomatika pánevního dna/
  • 2
    Emoční témata pánve
    /radost, vášeň, vitalita x strach, odpojení, úzkosti/
  • 3
    Bioenergetická cvičení pánve
    /tzv. pánevní pancíř/
  • 4
    Trauma pánve
    /postraumatická stresová reakce a cesta ven/
  • 5
    Osobní téma
    /individuální cesta/
  • 6
    Je to v suchu
    /speciál pro ženy s únikem moči/
  • 7
    Opakování týdne

ENERGIE
5. - 11.12.2022
PO - NE

4.t

  • 1
    Ženská energie
    /ženská síla x jemnost/
  • 2
    PC pumpa
    /pánevní dno v různých tradicích a cvičebních směrech nejen východu/
  • 3
    Osobní rituál
    /zasvěcení do své ženské síly/
  • 4
    Lebeční čerpadlo
    /křížové a lebeční čerpadlo vždy dohromady/
  • 5
    Povídání o kundalini
    /základní energie pánve a nás celých/
  • 6
    Osobní téma
    /ženský kruh se sdílením a podporou/
  • 7
    Opakování týdne

Pro koho?

Pro ženy zdravé, které se zajímáte o pánevní dno preventivně, ale také pro ty, s již vzniklými potížemi. Poporodní cvičení, únik moči, ženy v menopauze i seniorky. Čekáte na miminko déle, než byste chtěla? Chte porodit bez nástřihu? Dejte do své pánve vědomí a naučte se pracovat se svaly, které jsou skryté ... 

Za kolik? 

Celý kurz 2.900 | 3.900Kč

28 lekcí

omezený počet
sníženého kurzovného

přístupy jsou na 1 rok
1 lekce = 103 - 140Kč

 

Bonusy

 

  • specilaizovaný program Je to v suchu v hodnotě 2.300 Kč
  • možnost dokoupení individuální konzultace s Renatou Sahani
    900Kč | 50min

 

 

S kým?

Jmenuji se Renata Sahani. Jsem fyzioterapeutka /55 let/ s 3 letým výcvikem v psychoterapii zaměřené na tělo biosyntéze, milovnice jógy a tantry. Jsem autorkou konceptu cvičení pánevního dna - Metoda 3x3 a již 15 let provázím ženy na cestě do svého středu. Školím odbornou veřejnost a lektorky po celé ČR i SR. Školu pánevního dna jsem založila v roce 2007 a prošlo jí již tisíce žen. S pánevním dnem cvičím vždy z pohledu západu i východu. Tělo - emoce - energie, to je můj pohled na svaly ukryté v hloubce těla i naší ženské duše. 

Co je obsahem? 

Tento kurz je takovým obsahově prohloubeným Tajemstvím I. Na všechny témata je dostatek času a oproti předtočenému videokurzu má výhodu interakce s lektorkou /Zoom/. Oproti kurzu živému je to právě hloubka a časová dotace na jednotlivá témata. Pro ty z vás, které jse již Tajemství I. absolvovaly, máme bonusovou 50% cenu kurzu. Vepište slevový kód "opakuji" /stejně jako lektorky školy/. 

Kde?

Kde své lekce najdete? Tentokrát všude, kde vyhovuje právě vám :-). 

  • živé vysílání v uzavřené fb skupině
  • v uzavřené členské sekci na webu /záznam/
  • přímo v daný čas na Zoomu

Můžete se aktivně zapojit na Zoomu, nebo zůstat v anonymitě záznamů lekcí na webu. Využijte inspiraci a podporu ostatních žen v uzavřené fb skupině, nebo se ponořte jen a jen do sebe ... a dopřejte si individuální konzultaci s Renatou Sahani navíc. 

 

 

Kam dál?

 

  • tento kurz pokračuje dalšími 3 týdny | 
    2.950Kč | obsah uvnitř základního
    obsahově Tajemství II.
  • on-line tělocvičnou s pravidelnými opakovacími i novými lekcemi

 

 

Objednávka 4 týdenního živého onlinekurzu
Zoom s Renatou Sahani

Denně v 17h
  • 28 dní - 4 týdny online kurzu
    obsahově prohloubené Tajemství I. s možností interakce i anonymity záznamů
  • cvičení i teorie
    prevence, pro radost i řešení potíží
  • nabídka individuální poradny
    s Renatou Sahani /900Kč/
  • kurzovné je pro první zájemkyně snížené
    kupte si vstupenku mezi prvními a máte bonusovou cenu
  • pro absolventky Tajemství I. máme 50% slevu
    vepište slevový kod "opakuji" /stejně jako lektorky školy/

1 lekce 103 - 140Kč