608 637 250

Videokonference
Je to v suchu 
Dnes za 1.100Kč | 1měsíc

 

Prevence úniku moči, řešení pro ženy s již vzniklými potížemi

Vše dostáváte ihned a najednou a jdete si svým vlastním tempem

0
Přednášek
0
Cvičebních lekcí
0
Poradny
0
Přednášejících lektorek
0
Bonusových videí navíc
  • Pro těhotné a šestinedělky
  • Prevence i pomoc při potížích
  • Seniorky, ženy v menopauze

11 videí
v hodnotě 2.300Kč
nyní ke konferenci zdarma

Obnovení konference

říjen 2022

Konference se konala v březnu 2022 a vy máte nyní možnost zhlédnout její záznam. Stále ji doplňujeme o nová a nová videa tak, jak nám dorůstají nové lektorky. I ony Vás rády inspirují a ukážou vám své dovednosti. Můžete se k nim objednat na individuální lekci, nebo kurz. 

 

  • Bonusový videokurz s Renatou Sahani
    Celkem 11 videí od Renaty Sahani je nyní v ceně videokonference navíc. Naučíte se základy cvičení pánevního dna /pokud máte videokurz Tajemství I + II., videa jsou tatáž/.

Vše dostáváte ihned a najednou a jdete si svým vlastním tempem


Proč si
videokonferenci koupit?

Máte v ní základy i nadstavbová tematická videa od nejlepších lektorek školy.
Únik moči je u žen všech věkových skupin častější než si myslíme. Provází jej tabu a stud, ženy o něm nemluví. A když, tak "potichu". My ovšem budeme a musíme mluvit pěkne nahlas! Jsme Škola pánevního dna. A boření tabu je našim posláním.

Zacvičíme si, dozvíte se teoretické informace, najdete spřízněné duše i odbornou pomoc.
Vítejte mezi námi. Chcete se rovnou otestovat? Jakým typem úniku moči trpíte?
Inkontinencí stresovou, nebo hyperaktivním měchýřem?

Renata Sahani, zakladatelka Školy pánevního dna, autorka projektu Je to v suchu

Vyslovte to hezky nahlas 🙂
in-kon-ti-nen-ce

Je to v suchu?
Tabu nám v tom nepomůže!


Takže milé ženy,
ptám se. Je to v suchu, když si jdete zaběhat, dobíháte autobus, anebo skáčete na trampolíně s dětmi?  Pokud ano, vítejte na konferenci preventivně. Moderní životní styl pánevní dno a jeho cvičení neopomíjí a také Vy brzy zjistíte, že je s ním docela i zábava. :-). A pokud potíže již máte, jste tady dvonásob správně! Naučíte se základní jednoduchá cvičení i tajné triky, jak si pomoci i bez léků. Dozvíte se, co Vás čeká u lékaře a ke kterému vlastně jít? Víte , co jsou urodnymické testy? A jakou roli mohou hrát vhodně zvolené zdravotní pomůcky? Podíváme se i na psychosomatické souvislosti úniku moči. Na vaše zlozvyky kolem vyměšování a odpovíte si ... Co že to chci vlastně marně udržet? zadržet? či pustit? Jako u všech zdravotních potíží i zde najdeme paralely s našim emočním nastavením a energetickým hospodařením oblasti perinea /hráze/. Zklidňující jógová cvičení nám prospějí komplexně a co takhle začít se sebepéčí a dopřát si měkkou automasáž? Víte že pánevní dno miluje teplo?
Řekneme si pár babských rad.

Je to v suchu,
prasátko už rozbíjet nemusíte 🙂

 Inkontinenční vložky mohou tvořit u těžších forem úniku značnou část našeho rozpočtu.
Víte že je máte nárok kupovat na poukaz zdravotní pojišťovny? Ovšem nejlepší je nemuset nakupovat vůbec.
O to se budeme snažit v naší videokonferenci zaměřené na únik moči Je to v suchu. 


Přednáška 10x

 

Být dobře informovaná se vyplatí. A proto získejte tolik informací, kolik potřebujete proto, abyste se moudře rozhodovala, kterým směrem při nápravě svých potíží vyrazíte. Jste-lie tady ze zeájmu a preventivně, děkuji. To byl před 15 lety smysl založení Školy pánevního dna. Některé přednášky budou pro vás možná malinko emočně náročnější, projděte si je v libovolném pořadí a zakotvěte u videa MGr. Jany Kučerové Když to zatím není v suchu. Pohladí vás na duši a nabídne i praktické techniky, jak se k případným potížím postavit. Takže blok a tužku a pojďte se vzdělávat!

Přednášejí vám
certifikované lektorky Školy pánevního dna

Přednáška 1. Nedělejte velbloudici 🙂

Renata Sahani 

Fyzioterapeutka, autorka Metody 3x3, 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, lektorka jógy, zakladatelka Školy pánevního dna

O třech typech úniku moči a jejich řešení. Víte jaký je rozdíl mezi inkontinencí stresovou a hyperaktivním měchýřem? Co z toho pro Vás plyne? Povídání nejen pro ženy s potížemi, ale osvěta a informace i pro ženy zdravé. Měly bychom vědět, jak o sebe pečovat a i chození na malou má své zdravé aspekty a pak ty, co spíše škodí. Jak často je to vlastně "normální"? A co vyřeší úprava vyměšovacího režimu? O tom všem s nadhledem  i humorem. Ti velbloudi jsou v tom nevinně.

Přednáška 2. Je to v suchu
v každodennostech

Jolana Novotná

Lektorka Pilates, Školy pánevního dna a Oxygen Advantage, absolventka Spiraldynamik

Praktický workshop
Víte, kolik může žena zvedat maximálně? Prý 15kg! A kde je kočárek s nákupem navíc k váze dítěte? Jak se dá ve fyzicky náročnějším zaměstnání pánevní dno ochránit před poklesem a následnými kapkami v kalhotkách? Co teprve práce na zahradě na zaslouženém odpočinku u našich seniorek? Jde to. Jen se musí vědět jak na to, Naučíte se tzv. pojistku a probereme i vhodné a nevhodné sporty /ty vrcholové mezi ně patřit rozhodně nebudou/. I když ono i jóga, či pilates jde dělat vlastně špatně a pánevní dno si tak spíš ničit, než hýčkat. A co takové obyčejné kýchání, kašlání, smrkání, ale i smích. Je to v suchu? Je jedno, jestli je vám 20 nebo 80 let. Umění chránit své pánevní dno v každodennostech je základ nejen prevence, ale i pokud se už s inkontinencí potýkáte. Přednáška je praktická, připravte si: židli, přepravku, nebo kbelík vložte do něj alespoň 8 kg (mouku, cukr, lahve s vodou..), papírové kapesníky.

Přednáška 3. Kolik stojí inkontinence?

MUDr. Soňa Hlavová

urogynekoložka

Rozhovor Ivety Kučerové s MUDr. Soňou Hlavovou, uroložkou s 35 letou praxí. Inkontinence. Kolika žen se vlastně týká? Proč je velmi důležitá neinvazivní léčba? V čem je problém tzv. pásek? Kdy je dobré začít s péčí o pánevní dno a jak ho správně posilovat? O intimních pomůckách a vlivu sexu na zdravé pánevní dno. Součástí je ukázka diagnostiky ultrazvukem aneb co můžete chtít po svém lékaři. Rozhovor je součástí webináře Ivety Kučerové, lektorky metody 3x3 Jak zvládnout inkontinenci bez operace, na kterém spolupracovala s lékařkou, fyzioterapeutkou, terapeutkou TČM a specialistkou na české byliny. Více na online.zivaradost.cz/in. Slevový kód pro účastnice konference na webinář Jak zvládnout inkontinenci bez operace na 180 Kč ve znění jsemzdrava bude platný do 31.3. Děkujeme Ivetě. 

Pčednáška 4. Zadrž! Vydrž. Udrž ...

Renata Sahani

Fyzioterapeutka, autorka Metody 3x3, 3 psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, lektorka jógy

Workshop s ukázkami cvičení
Psychosomatické souvislosti úniku moči asi žádnou z nás nepřekvapí. Zpravidla svou potíž prožíváme více společensky, než zdravotně. Sociální kontakt je s mokrou vložkou problém a trasy po městě rámované veřejnými toaletami nám na seběvědomí nepřidají. No, co naplat. Je třeba se podívat pod pokličku našich potíží a zkusit najít možné paralely s životním tématy s příchutí zadržování. Nutnosti, či potřeby něco vydržet a pustit. Udržet i když bychom možná už nemusely. Zážitkový workshop s jemnými cvičeními a podporou vnímat podtext našich potíží.

Přednáška 5. Když to /zatím/ není v suchu

Mgr. Jana Kučerová

psychložka a psychoterapeutka 

Přednáška na téma psychické sebepodpory. Nepříjemnosti s únikem moči často násobí negativní myšlenky a emoce, které kolem toho prožíváme: stud, hněv a frustrace, beznaděj, strach... Společně se podíváme na to, jak se cítit lépe, abychom měly víc síly s inkontinencí pracovat a užívat si života, i když mnohé (zatím ;-)) není ideální. Jak se podpořit? Opečovat své ženské já vzhledem sama k sobě, ale také ve vztahu s partnerem? Sexualita s únikem a další tabu, o kterých se nemluví. My budeme.

Přednáška 6. Operace TOT pásky, urodynamické testy

Bc. Alena Migdalová

Porodní asistentka s paraxí v urogynekologické ordinaci

Vymoženosti naší západní medicíny jsou k užitku, když jsou v rukou lékaře, který je dávkuje s rozmyslem. Moderní vyšetřovací metody /urodynamické testy/ dokážou ukázat do jaké míry jsou naše potíže s udržením moči vratné a jaké léčebné postupy jsou pro nás nejvhodnější. Operaci tzv. pásky někdy neunikneme, ale i po ní je třeba vhodné zdravotní cvičení. K jakému lékaři vlastně jít a proč vyšetření neodkládat? Vše s námi probere porodní asistentka s letitou praxí sestry v ordinaci urogynekologického lékaře.

Přednáška 7. Pánevní dno nejsou svěrače!

Mgr. Lenka Bauerová

fyzioterapeutka

Přednáška s ochutnávkou cvičení
Jaký je význam pánevního dna v našem těle? A už jsme si zvykli na vzpřímenou chůzi? Možná vás nadchne, že svaly pánevního dna jsou zakrnělé svaly ocasní. Vysvětlíme si anatomii a funkci pánevního dna na úžasném 3d modelu a vy tak pochopíte, že stahování "špagetky", výtah a ani jiné techniky nezaručí správné nalezení těch kýžených vrstev. Vypravíme se na cestu do vrstev nejhlubších. A to, že je pánevní dno součástí hlubokého stabilizačního systému zní přeci v češtině úchvatně! Kéž bychom tu hloubku vnímaly i v rovině emoční a energetické. 

Přednáška 8. Pánevní dno a porod

MUDr. Erika Vojík Ulmanová

gynekoložka

Přirozeně vedený porod je tou nejlepší prevencí poranění hráze. Tzv. cystokéla, retrokéla, nebo přímo sestup dělohy jsou nepříjemnou komplikací porodů rychlých a silově vedených. Jak pomoct porodit ženě v jejím vlastním rytmu a přitom s ohledem na miminko? Jak na porod reagují tkáně pánevního dna? Nejde jen o svaly, ale máme tam také vazy, endopelvickou fascii ... a co nástřih hráze? Je nezbytný a kdy? Poporodnímu úniku moči můžeme předejít. Potřebuje péči, které maminky často z důvodu péče o novorozence a kojence opomíjejí, i když mají často velké problémy. Jak si pomoci sama, na co myslet a co může pomoci, bych ráda zmínila ve své přednášce.

Přednáška 9. Energie, čakry, Muladhára

Renata Sahani

Fyzioterapeutka, autorka Metody 3x3, 3 psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, lektorka jógy

Workshop s ukázkou cvičení
Kdo se vyděsil nechť vstoupí :-). Není na tom nic ezoterického, že naše životní síla bydlí dole v pánvi. Že hráz je naší základnou. Při úniku moči ji mimoděk ztrácíme a jsme nadmíru otevřené. Proč? Jak si svou energii zase dobít a můžeme pánevním dnem dýchat? Dobrovolné odevzdání osobní síly může být jedno z témat močové inkontinence a my se naučíme si ji vědomým ovládáním svalů pánevního dna vzít zpět. Jógový dech a používání PC pumpy nám v tom pomohou. Jemné cvičení propojíme s informacemi a vy zůstanete osvěžená a nabitá ještě dlouho potom.

Přednáška 10. Prolaps močového měchýře u šestinedělek

Lucie Machalová

Dula, lektorka Školy pánevního dna

Přednáška na téma prolapsu.

Co je to prolaps, jeho příčiny a následné řešení. Povzbuzení pro ženy trpící tímto problémem. Jak cvičit pomocí školy pánevního dna, další tipy a důraz na prevenci. 

Motto: "Dopady cystokély na tělo i křehkou duši žen po porodu." 

 

 

 

Lekce cvičení
18x

 

Říká se, že "unce praxe má větší cenu, než tuny teorie", tak se do toho pustíme hned zčerstva. Tyto lekce jsou čistě pohybové. Cvíčící. Každá si zvolíte podle svého levlu, vyberete si to své ... Nachystejte si doma místo na cvičení, podložku a pohodlné oblečení. Lektorky se zaměří vždy na jednu cílovou skupinu. Seniorky budou cvičit na židlích. A nebojte se, bude se i relaxovat ...
Lekce budou ve stylu fitness, ale také pomalejší jógové, či psychosomatické. Už se těším na náš nový projekt "on-line tělocvičny", budete tak moci pokračovat s námi dál i vy, které chcete mít konferenci po celý rok ... :-). 

Cvičí s vámi
certifikované lektorky Školy pánevního dna

Lekce 1. Metoda 3x3

Renata Sahani 

Fyzioterapeutka, autorka Metody 3x3, 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, lektorka jógy, zakladatelka Školy pánevního dna

"Tajemství pánevního dna pohledem západu i východu"
Celostní cvičení pánevního dna v jeho třech rovinách - tělo, emoce, energie. Propojení západní fyzioterapie a jógy pánevního dna. Nezapomeneme ani na bioenergetická cvičení pánve, která nás naladí na emoce v pánvi ukryté.

Lekce 2. Pánevní dno a HJ

Šárka Vorlová

Lektorka hormonální terapie a Školy pánevního dna

"Aktivace i uvolnění pro rovnováhu."
Hormonální jóga je dynamická sestava jógových ásán autorky Dinach Rodrigues. Cvičí ji dnes kde kdo, ale opravdu děláte zdvih pánevního dna těmi správnými svaly? Chcete prohloubit účinek celé sestavy? Ochutnávková lekce a seznámení se souvislostmi HJ a Metody 3x3.

Lekce 3. Cvičení inspirované DNS prof. Koláře

Mgr. Lenka Bauerová

Fyzioterapeutka, lektorka Školy pánevního dna

"Dýchej, jak dýchej, hlavně dýchej"
Od jakživa mně baví propojovat směry. Ukážu vám, jak aktivaci pánevního dna podle Metody 3x3 můžeme využít i při cvičení vývojových poloh. Prof. Kolář dal koncept široké odborné veřejnosti. Jak vlastně pracuje jeho systém s pánevním dnem? Jak se na něj dívá? 

Lekce 4. Cvičení pánevního dna pro šestinedělky

Renata Altová

Fyzioterapeutka. lektorka Školy pánevního dna provázející ženy také tekutinovým tělem

"Šestinedělí trvá 6 měsíců, ne 6 týdnů"
Víte, že šestinedělí trvá 6 měsíců? Ne týdnů? Cvičme v tuto dobu nejen své pánevní dno jemně. Po porodu můžeme pro sebe udělat mnohé a někdy je to nejvíc relaxace s pozvolným lehkým zapojením břišních svalů, pánevního dna a vůbec celého HSS. Nezapomeneme ani na své emoční rozpoložení a kontakt se se sviou ženskou energií. 

Lekce 5. Když pánevní dno tančí

Vendulka Pánková

Akreditovaná lektorka tance, zdravotního cvičení pro ženy a Školy pánevního dna

"Zůstaň v suchu s pohybem, co má šťávu!"
Chcete mít kalhotky v suchu, ale "suché" cvičení vás nebaví? Přijďte se přesvědčit, že pánevní dno můžete posilovat i zábavnou formou, a navíc podpořit i svou ženskost, ladnost a hlavně dobrou náladu. Aneb orientálním tancem k funkčnímu pánevnímu dnu pěkně šťavnatě!

Lekce 6. Nejuniverzálnější cvičení je chůze

Jolana Novotná

Lektorka Pilates, Školy pánevního dna a Oxygen Advantage, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC.

"Lépe cvičit, než operovat“
V chůzi lze hravě aktivovat pánevní dno, scelovat břišní stěnu (diastázu), tvořit prostor pro plotýnky, aby páteř nebolela.
Proč je vlastně chůze nejuniverzálnější pohyb? Když je tělo pružné, dechem rozpohybované a propojené, dochází v chůzi k rotaci hrudníku a k protirotaci pánve, čímž se posilují všechny břišní svaly. Chodidla spolu s dýchací bránicí dávají impuls pánevnímu dnu, aby se přirozeně hýbalo, zapojovalo a hezky spolupracovalo. Navíc dýchací bránice tomu všemu dává šťávu. A to vše pohromadě vytváří dokonalý nitrobřišní tlak a pak je vše vnašem těle OK. Dejte i vašim procházkám další smysl. Smysluplnou chůzi i pro vaše zdraví. Během dne toho nachodíte spoustu. Chodíte třeba z jedné místnosti do druhé, jdete na záchod, na nákup, jdete po schodech. Chůze je součást každého našeho dne. Takže máte dost příležitostí k trénování a stačí dát své chůzi a tělu trochu pozornosti a budou se dít divy.
Miluju efektivitu a tak i vám dávám návody, jak své procházky případně i každodennosti udělat smysluplnější. Baví mě propojovat cvičení a trénovaní celého těla do většiny pohybů, které během dne děláme. Pak se vlastně celý den stává tréninkem a nepotřebujeme tomu věnovat speciální čas.

Lekce 7. Relaxace pánevního dna - jak na to

Renata Sahani

Fyzioterapeutka, autorka Metody 3x3, 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, lektorka jógy, zakladatelka Školy pánevního dna

"Jen uvolněný sval je schopen vyvinout akci"
Víte, zda Vaše pánevní dno potřebuje spíše aktivaci /zvýšit klidově napětí, nebo uvolnění? Relaxaci? Umíte ho vůbec relaxovat a víte, jak to poznáte? Vyzkoušíme si několik technik relůaxačních technik a možná objevíme, že uvlolnění nespočívá ve svalech, ale v nastavení našeho emočního rozpoložení. Jaké by to bylo se "tam dole" uvolnit a opustit napětí ve všech význame slova? I ženy s únikem moči potřebují svalové uvolnění.

Lekce 8. Cvičení pánevního dna pro dívky

Katka Jindrová

Lektorka Školy pánevního dna zejména pro dívky

"Zdroj radosti ze života najdeš v sobě."
Cvičení pánevního dna a jak jej vnímají mladé dívky. Prevence proti bolestivé menstruaci a inkontinenci. Jaká témata, která pálí puberťačky? Jak vnímají své tělo, pánevní dno a svou  menstruaci? Kdy je vhodné, aby se cvičením pánevního dna začaly může být různé. Pojďte si se mnou zacvičit klidně se svou dcerou. 

Lekce 9. Cvičení pánevního  dna v těhotentství

Renata Altová

Fyzioterapeutka. lektorka Školy pánevního dna provázející ženy také tekutinovým tělem

"Rodíme pánevním dnem"
Těhotenství je požehnaný stav a tělo si často samo řekne, co a jak chce cvičit. Napojme se na intuici pánevního dna "tady a teď" a ono nás povede. I když přeci jen pár zásad cvičení tady je. Provedu vás také ulevovými polohami a ukážu vám ty nejoblibenější cviky klientek z mých těhotenských lekcí. Budeme také správně dýchat, což považuji za nejlepší přípravu na přirozený porod.

Lekce 10. Pánevní dno na nohou

Dana Hrabcová

Masérka, lektorka pohybu

"A máte to v malíčku! :-)"
Už jste slyšely, že kondice našeho pánevního dna se odráží na stavu našich chodidel? A že chodidlo je vlastně taková mapa celého člověka, na které můžeme skrze dotek cíleně vyvolat reakce na vzdálených místech našeho těla? Na tomto workshopu si prakticky ukážeme, jak podpořit své pánevní dno při potížích s inkontinencí pomocí reflexní terapie na noze.

Lekce 11. Cvičení na židlích

Kamila Jiříková

Lektorka jógy, Školy pánevního dna a zdravotního cvičení

"Sílaje v jemnosti a pozornosti"
Špatně se vám zvedá ze země nebo nemůžete dlouho stát? Tak toto je lekce právě pro vás :). Stejně tak si přijdu na své ženy s nedostatkem času, které chtějí cvičit přímo v kanceláři. Nemusíte čakat až přijdete domů. Cvičte kde Vás napadne :-). 

Lekce 12. Pánevní dno a chodidla

Kamila Jiříková

Lektorka jógy, Školy pánevního dna a zdravotního cvičení

"Pánevní dno a chodidla jako opora"
Tak jako pánevní dno je impulzním centrem pro pohyb a základnou našeho trupu, tak chodidlo je základnou pro celé tělo. Prací s chodidly aktivujeme nejen pánevní dno, ale i celý trup.

Lekce 13. Síla v uvolnění

Dana Hrabcová

Masérka, lektorka pohybu

"Naše opravdová síla vychází z uvolnění"
Cvičíte a aktivujete svaly pánevního dna a přesto se potíže s inkontinencí nelepší? Na workshopu si povíme, že mnohdy může příčina problémů ležet jinde, než se nám jeví na první pohled. Také si zažijeme v těle, jak mocnou oporou pro nás může být hluboké uvolnění pánve a beder, ze kterého vyvěrá síla...SÍLA ZEVNITŘ.

Lekce 14. Protahovací cvičení a bodystyling - pánev

Karla Mannerová

Fitness trenérka

"Bolest je nedostatek toho správného pohybu"
Pro zdravé a funkční pánevní dno a celkovou pohodu v těle jsou nezbytné dobře protažené svaly pánve a nohou. Na cvičební lekci se zaměříme na pohyblivost kyčelních kloubů, a to na ohybače a rotátory kyčlí. Proč? Hodně žen, které mají problémy s pánevním dnem, mají nepohyblivé kyčelní klouby. Kyčle jsou jedny z nejdůležitějších kloubů, na kterých se vyplatí pravidelně pracovat, aby si udržely pohyblivost a zdraví. Naši pozornost dáme i prsním, pažním svalům a na dolních končetinách protáhneme svaly na zadní straně stehen. A nezapomeneme ani na posilovací cviky, které trénují i hluboké břišní a zádové svaly, což pomáhá kontinenci - tedy schopnosti vědomě udržet moč.

Lekce 15. Dráha močového měchýře - orgánová sestava

MgA. Katarina Zatovičová

Průvodkyně, lektorka, podporovatelkou všeho, co přispívá ke zdravému, respektujícímu laskavému začátku lidského života. 

"Naděje není přesvědčení, že to dobře dopadne, ale jistota, že má něco smysl bez ohledu na to, jak to dopadne"
Orgánová harmonizační  sestava je souborem 12 cviků, ovlivňujících energetické akupunkturní dráhy, které působí na stav našich orgánů a jejich kvalita je v napojení na naše emoční nálady. A ty zas ovlivňují stav našeho lůna a pánevního dna. Cvičení upravuje funkce jednotlivých procesů trávení, dýchání a vylučování. Výsledkem je obnovení buněk v orgánech a pružnost těla i páteře. Aktivací lymfatického systému doplňujeme energii, zlepšujeme náladu i celkový duševní stav.

Lekce 16. Pánevní dno a HSS

Zuzana Švástová

Lektorka školy pánevního dna metodou 3x3, pilates a jin jógye o lektorce

"Dopřej svému tělu rozkvést."
Naučím vás jednoduché cviky, které vás dovedou do hloubky těla, a na vlastním těle poznáte, že posilování není síle ale o jemnosti. Žádné "vcucni" "vtáhni" nebudeme potřebovat. Vše se prostě "stane".Projdeme celý stabilizační systém od chodidel přes pánev až po hlavu.

Lekce 17. Životní síla v pánvi ukrytá

Zuzana Švástová

Instruktorka Pilates, jógy a Školy pánevního dna

"Ze-Mě vychází má síla, svoji energii osvobodím uvolněním"
Energie první čakry a jak jí najít. Jak nám dech a PC pumpa doplní energii a pomůže jí udržet. Trocha teorie doplněná jemnou jógovou praxí. Cvičit pánevní dno můžeme několika způsoby, jóga má tradici a její techniky jsou součástí komplexního medicínského systému východu a tím je ajurvéda. 

Lekce 18. Jóga pánevního dna - energie pro Tebe

Bára Vohanková

Lektorka Školy pánevního dna, hatha jógy, jin jógy a jógy pro těhotné

"Energie jde tam, kam je Tvá pozornost!"
Společně se naladíme na své tělo a pomocí plynulých pohybů a vědomého dechu rozhýbeme svou pánev - důležitou část našeho ženského těla. Na závěr nebude chybět krátká vedená relaxace pro hlubší uvolnění. Velké jógové zkušenosti nejsou potřeba, důležitá je chuť do pohybu 🙂

 

 

Videokurz
Je to v suchu

  • Bonusový videokurz s Renatou Sahani
    Celkem 11 videí od Renaty Sahani je nyní v ceně videokonference navíc. Naučíte se základy cvičení pánevního dna /pokud máte videokurz Tajemství I + II., videa jsou tatáž/.

11 videí
v hodnotě 2.300Kč
nyní ke konferenci zdarma

Pořadatel videokonference
Škola pánevního dna, Renata Sahani

Program konference, autorka Metody 3x3, duše konceptu
Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu a východu
www.skolapanevnihodna.cz

Spolupráce

Chcete na naší videokonferenci také přednášet? Připojit se k odtabuizování tématu pánevního dna osvětou a představit se Vašim potencionálním klientkám? Uvítáme také spolupráci s ordinacemi, které nám fandí a vnímají smysl naší práce. Ročník 2018 byl první, úspěšný a velký. Ročník 2020 nám přerušil Covid a nyní je čas se znovu postavit na nohy a vyrazit do online světa s tím, co umím nejlíp. A to je cvičení pánevního dna. 

 

 

 

Napište nám

Pojďte o tom mluvit

 

Váš osobní příběh

Napište. Sdílejte Váš osobní příběh a pomůžete tím dalším ženám najít odvahu o tom mluvit. Může být anonymní, se jménem, krátký i dlouhý ... Je na Vás, jak otevřená budete. Je to těžké, ano. Ale jinak, než zbořením tabu se povědomí o této ženské nesnázi na svět neodstane. Vítejte mezi první odvážné ženy ... a odměnou pro Vás může být celoroční vstupenka do videokonference v hodonotě 3.900Kč a také do videokurzu Renaty Sahani v hodnotě 2.300Kč zdarma. Příběh zveřejníme ANONYMNĚ na webu, ve FB skupinách a fb stránce Školy pánevního dna. Svůj příběh pošlete na e-mail: info@skolapanevnihodna.cz Děkujeme za ženy mladé, středního věku i seniorky, které svou odvahu teprve hledají. Podpořme je!

 


Přednášející
konference

Certifikované lektorky Školy pánevního dna
Metody 3x3

Zuzana Švástová

Instruktorka Pilates, jógy a školy pánevního dna
Jsem žena, která se zajímá o zdraví, krásu a celostní přístup k životu. Jsem akreditovaná lektorka školy pánevního dna metodou 3x3, pilates a jin jógy Miluji ladit vaše těla do krásy, jemnosti a zdraví. Baví mě, když vás cvičení baví a těla se uzdravují.

Renata Sahani

Fyzioterapeutka s 3 letým psychoterapeutickým výcvikem v biosyntéze, autorka projektu Den pro dno pánevní
Provedu vás přednáškami i cvičeními tak, abyste si odnesly praktické dovednosti a uviděly cestu ven. Sama vím, jak dokáže poporodní únik moči pořádně zamotat hlavu. Dnes máte pomoc a inspiraci již více dostupnou i když v džungli internetu chápu, že mnohdy dobře utajenou.

Dana Hrabcová

Lektorka pohybu, masérka
Jsem masérka zamilovaná do reflexní terapie na nohou a do světa kraniosakrální biodynamiky. Také jsem akreditovanou lektorkou Školy pánevního dna a dává mi obrovský smysl učit ženy vnímat svou pánev ve fyzické, emoční i energetické rovině. Mojí velkou vášní je hledání souvislostí v těle a skládání mozaiky prožitků, cviků a postupů, které vedou ke zdraví.

Jana Kučerová

Psychoterapeutka
Jsem psychoterapeutka v soukromé praxi POD KROVY v Praze. Specializuji se na terapii postabortivního syndromu a dalších ženských témat a traumat spojených především se sexualitou a mateřstvím (neplodnost, spontánní i umělý potrat, úmrtí miminka později v těhotenství, při porodu či brzy po něm). Věřím na léčivou sílu laskavé pozornosti a soucitu se sebou.

Kateřina Jindrová

Lektorka Školy pánevního dna zejména pro dívky
Dlouhá léta jsem se věnovala výkonovému sportu bez poslouchání svého těla. Učím na základní škole a snažím se dívkám ukazovat cestu k sobě. Raduji se ze života.

Mgr. Lenka Bauerová

Fyzioterapeutka, lektorka Školy pánevního dna
Jsem fyzioterapeutka a lektorka Školy pánevního dna. Věnuji se ženám všech věkových kategorií s jakýmikoliv obtížemi pánevního dna /bolestivá menstruace, endometrióza, potíže s otěhotněním, obtíže v těhotenství a po porodu, jizvy po porodu, inkontinence

Barbora Vohanková

Lektorka Školy pánevního dna, hatha jógy, jin jógy a jógy pro těhotné
Jóga mě provází životem už přes 10 let, je pro mne příjemným a radostným způsobem, jak dostat tělo i mysl do rovnováhy. Mou srdcovou záležitostí je jin jóga, která mi pomáhá zastavit se v dnešním uspěchaném světě a lépe vnímat své tělo. Kromě hatha jógy, jin jógy a jógy pro těhotné se také věnuji ženskému pánevnímu dnu jako lektorka Školy pánevního dna Renaty Sahani.

Renata Altová

Fyzioterapeutka
Jsem především žena, máma pěti dětí a cesta k mému ženskému bytí jde z velké části přes tělo a jeho skryté zázraky. Cvičení pánevního dna propojuji s technikami léčení vody v těle a vnímáním jeho emocí. Život je dar a možná hlavně k tomu vedu již léta ženy na svých kurzech. Práce s těhotnými je mi osudem :-).

MUDr. Erika Vojík Ulmanová

Gynekoložka, lektorka Školy pánevního dna
Jmenuji se Erika Vojík Ulmanová, jsem lékařkou - říkám si konzervativní gynekoložkou, momentálně na rodičovské dovolené, mám 2 syny. Zkušenosti mám především z práce v nemocnicích v Bavorsku - města Hof a Cham, ale také z centra asistované reprodukce v Karlových Varech a krátkou zkušenost z Františkových Lázní. Vystudovala jsem i obor porodní asistentka. Absolvovala jsem lektorský kurz školy pánevního dna.

Šárka Vorlová

Lektorka hormonální terapie a Školy pánevního dna
Již více let jako lektorka předávám ženám umění práce s pánevním dnem a také je učím sestavu Hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues. Kromě toho se věnuji také dalším metodám, které přinášení rovnováhu a díky ní léčí ženské tělo i duši.

MgA.Katarína Zatovičová

Lektorka, pečovatelka, průvodkyně ...
Jsem průvodkyní, lektorkou, pečovatelkou a podporovatelkou všeho, co přispívá ke zdravému, respektujícímu laskavému začátku lidského života, příchodu na svět a následné prvotní péče do 1. roku. Od 1999 do 2019 jsem realizovala svůj projekt vědomé a aktivní přípravy na mateřství a rodičovství A centrum- Váš průvodce těhotenstvím a rodičovstvím/www.acentrum.eu, kde vznikla i Škola pánevního dna metody 3x3. Orgánovou sestavu cvičím se ženami různého věku i stavu již 20let.

Mgr. Alena Migdalová

Porodní asistentka
Mám praxi porodní asistentky v urogynekologické ordinaci, na porodním sále i na sále operačním. Nyní pracuji na klinice Prediko, kde pomáháme ženám k vytouženému miminku. Za každou pacientkou vždy vidím především ženu se svými emocemi a životním příběhem.

Karla Mannerová

Fitness trenérka
Věnuji se fitness trenérství. Jde mi o kvalitní a vědomé provedení cviku. V posledních letech se zaměřuji na zdravotně-kompenzační cvičení. Těší mě práce s klienty. Společně hledáme cestu, jak se vrátit zpět do plnohodnotného aktivního života a k radosti z pohybu i života. Stačí opravdu chtít, porozumět svému tělu, vnímat ho a být aktivní. Věřím, že nikdy není pozdě na změnu.

Jolana Novotná

Lektorka Pilates, Školy pánevního dna a Oxygen Advantage, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC.
Zaměřuji se na funkční pánevní dno, scelování diastázy, dech a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem senzitivní a tvořivá obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o své zdraví celostním způsobem, přes točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování, ale i lelkování. Miluju jednoduché a praktické cvičení, které můžu zařazovat do svých každodenností.

Kamila Jiříková

Lektorka jógy, Školy pánevního dna a zdravotního cvičení
Miluji souvislosti. Propojení v těla a těla s emocemi a energií. Nadšeně předávám své poznání dál a přináší mi radost, když ženy získávají zpět své sebevědomí a radost.

Vendulka Pánková

Akreditovaná lektorka tance, zdravotního cvičení pro ženy a Školy pánevního dna.
Specializuji se na celostní přístup k ženské pánvi, menstruaci bez bolesti a podporu ženské energie v ženských kruzích a rituálech. Učím ženy zabydlet se ve svém těle a hýbat se zdravě a s radostí v každém věku i konfekční velikosti.

Lucie Machalová

Dula a lektorka školy pánevního dna v Kroměříži a okolí
Zabývám se propojováním fyzických a duševních rovin, ženy vedu k citlivému vnímání svého těla a své vnitřní síly k tomu řešit jakýkoliv problém. Provozuji laktační poradenství, rebozo masáže a zážitkovou předporodní přípravu formou těhotenských kruhů.

Poradny konference

Ptejte se v soukromí žen uzavřené FB skupiny 

Vstupte do videokonference
1měsíc | 1 rok

Všechna videa dostáváte hned a najednou
a jdete si svým vlastním tempem

0
Přednášek
0
Cvičebních lekcí
0
Poradny
0
Přednášejících lektorek
0
Bonusových videí navíc

Ohlédnutí za 1. ročníkem | 2018 Praha

Podařil se 🙂

Přihlášení pro již registrované