Tajemství pánevního dna I.
Sobota 23. září 2023 Praha / Zoom

23 - 24. září 2023 v Praze

Kurz je koncipovaný jako prezenční, živý v Praze. Ale můžete jej absolvovat ve stejném čase, spolu s ostaními účastnicemi přes Zoom /viz foto/. Můžete si vybrat také předtočený videokurz >>, jehož videa dostáváte obratem a máte je na celý 1 kalendářní rok k dispozici pro cvičení ve Vašem vlastním tempu. Zoom se nenahrává, na kurzu se nefotí a je zachována intimita a mlčenlivost. Fotografie jsou pořízeny z lektorského kurzu školy se svolením všech účastnic kurzu. Na Zoomu si můžete zvolit přezdívku, máte možnost interakce s lektorkou, stejně jako prezenční účastnice kurzu. Cena kurzu prezenčního, přes Zoom i videokurzu je stejná. Na základní kurz Tajemství I. vždy navazuje ve stejném víkendu i Tajemství II. Je na vás, zda se zůčastníte obou termínů najednou, nebo si dáte odstup několika měsíců. Každá potřebujete jiné tempo. Tajemství II. si můžete doplnit také formou videokurzu. Těším se na ty z vás, které si kurz zavolá. Renata Sahani, zakladatelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3.

Cena: 3.300 / 2.900 / 5.600Kč

Tajemství I. / II. / I + II. samostatně, nebo dohromady

Sobota: 09:00 - 19.00h

polední pauza je dvouhodinová 13 - 15h

Neděle: 09:30 - 17:30h

polední pauza 13 - 14h

Buddhistické centrum Lotus

Zoom

Stejné časy, stejná cena kurzu jako živý ve stejný čas

Obsah kurzu Tajemství I.

Chcete se naučit cvičit pánevní dno Metodou 3x3?

Tak je pro Vás kurz Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu ten pravý
Máte potíže a hledáte pomoc? Nemáte potíže a hledáte sebepoznání a inspiraci?
Tento kurz je určen pro laické ženy, ale nebudou se jistě nudit ani odborná veřejnost
/pro odbornou veřejnost tento kurz nestačí k předávání Metody 3x3 dál/

Naučíte se už konečně cviky správně a s jistotou

Najdete to, co se ztrácí v mlze za slovy "všechno vtáhněte", za špagetkou i výtahem ... najdete svůj ženský střed. Konečně pochopíte, jak u cvičení správně dýchat. Naučíte se cviky na močovou inkontinenci, proti poklesu pánevního dna... , ale také cviky pro uvolnění emocí z Vaší pánve pro nás ženy tolik potřebné. Bydlí ve Vaší pánvi vitalita? Chuť do života? Anebo strach, úzkosti a stud?

Metoda 3x3

Cvičební systém od ženy pro ženy, který absolvovalo již bezmála 5000 spokojených žen. Můžete ukončit to nekonečné hledání cviků a informací na internetu :-). Můžete postupovat krok za krokem ke svému pánevnímu dnu hend od začátku správně. Povedu Vás buď naživo, nebo v předtočených videí, anebo nově také prostřednictvím on-line kurzů /Zoom/. Vyberte si formu kurzu, která vyhovuje právě Vám a rezervujte si místo.

Tělo - emoce - energie

Pánevní dno je zdroj ženské síly, ne pouhý sval k udržení moči :-), na to jej devalvuje pouze moderní západní medicína. Naštěstí východ nabízí na pánevní dno pohled širší a lichotivější!
Východní techniky posadíme na vědecké základy západní medicíny, a tak bude naše cvičení bezpečné a opravdu účinné. Na kurzu se dozvíte také spoustu užitečných teoretických informací, které jinde nenajdete. Často Vás překvapím, nasmějeme se 🙂 a také si možná popláčete. Dostanete praktický návod na domácí cvičení v podobě pracovního sešitu a doma Vás budou za Vaši proměnu prostě milovat :-).

Co se konkrétně naučím na Tajemství I.?

Co se na kurzu naučím ve fyzické rovině?
- cviky cviky a zase cviky - konečné své pánevní dno najdete - naučíte se používat své pánevní dno jako dýchací sval - naučíte se používat pánevní dno při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi
Co se na kurzu naučím v emoční rovině?
- bioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř - objevíte pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice
Co se na kurzu naučím v energetické rovině?
- pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie - 2 způsoby PC pumpy a její použití - ovariální dýchání - dozvíte se, co je kundalinienergie a jaký má vyznam 1. čakry pro nás ženy

Ke kurzu dostáváte barevná skripta

skripta si tisknete sama před kurzem / po kurzu

Koupit si skripta už nyní >>

pro radost

S čím mi kurz konkrétně pomůže?

S čím mi kurz pomůže v rovině fyzické?
- s poklesem pánevního dna a dělohy - s bolestmi v kříži - s únikem moči /močovou inkontinencí/ - funkční neplodností - s bolestivou menstruací - se zpevněním pozadí 🙂
S čím mi kurz pomůže v rovině emoční?
- ženská síla, co to vlastně znamená? V dnešní době pojem skloňovaný, my si pro ni půjdeme do pánve - ženská témata plodnosti, kontakt sama se sebou, být ženou ... - poradíte si lépe se svým studem, vztekem, nebo úzkostmi pánve - potraty a dlouhé čekání na vytoužené miminko - výsledkem je vitalita, chuť do života a přirozené ženské sebevědomí - cvičení má dobrý vliv také na bolestivý pohlavní styk, nebo anorgasmii
S čím mi kurz pomůže v rovině energetické?
- vnímat 1. čakru /muladháru/ a tím svou ženskou sílu a sexepíl - možná i otěhotnět, jako spoustě žen před vámi - zvednout hormonální hladinu vaječníků

Vstupte do testu pánevního dna
z pohledu Metody 3x3

Jak je na tom moje pánevní dno v rovině fyzické - emoční a energetické? Kde se cítím doma a kde potřebuju naopak přidat, provést změny, nebo možná tuto oblast poprvé probudit? Test je pouze a jen orientační. Jeho účelem je osvěta, nikoliv přesná diagnostika. Tu musí udělat rozhodně vždy Vaše ošetřující lékařka/lékař. Test byl vytvořen laickým jazykem a pro lepší pochopení problematiky. Cílem je informovanost a motivace k iniciativně své potíže řešit.
Renata Sahani

Tělo - emoce - energie

Udělejte si test

dle Metody 3x3

Pro koho je kurz vhodný?

pro mladé maminky po porodu
ženy v menopauze i seniorky
pro ženy s již vzniklými potížemi
pro ženy zdravé jako prevence
pro mnohé jen tak pro radost 🙂
pro jiné pro hlouku a sebepoznání

A kdo si to fakt užije? 🙂

ženy se vztahem k psychosomatice
celistvému pohledu na zdraví a život
pro Vás, které rády propojujete
prožíváte a zkoumáte na vlastní tělo
dozvídáte se nové informace
a věříte, že v té pánvi je něco víc, než svaly 🙂

Jak kurz probíhá?

cvičíme ve velmi volném tempu převážně na zemi, karimatkách
bez tenisek v oblečení jako například na jógu
střídavě si vysvětlujeme teorii, zapisujeme, střídavě cvičíme
do toho hodně relaxujeme a odpočíváme
každá účastnice se může ptát na svá osobní témata
kdo chce, sdílí zážitky ze cvičení
smějeme se a občas i pláčeme ...
po kurzu dostanete krásný pracovní sešit
můžete se stát součástí FB skupiny absolventek
pokračovat dál budete Tajemstvím II.
( živě nebo videokurzem)

Zvládnu to? Jinak necvičím 🙁

ano zvládnete, cvičení je uvnitř a vlastně není vidět :-), je nenáročné a nezapotíte se
kurz mohou absolvovat také ženy s pohybovým omezením, poradím si s Vámi 🙂
můžete cvičit celý den na židli, nemusíte si lehat na zem pokud nemůžete
můžete kurz jen vstřebávat a cvičit si pak sama doma
jaká jsou zdravotní omezení, si přečtěte pod přihláškou, nebo zde >>
pozor! kurz je určen jen pro Vaši osobní potřebu, není určen pro cvičitelky, masérky, trenérky, k tomu máme kurz lektorský zde >>
aktuální Covid opatření na prezenčních kurzech najdete zde >>

Přihláška na kurz >>

23 - 24. září v Praze

Tento kurz vede

Renata Sahani, Praha >>

Zakladatelka a ředitelka Školy pánevního dna,
autorka Metody 3x3 /račice, 53 let/. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak správně cvičit pánevní dno :). Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže... "Poradila jsem si před 20 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Vítejte v mém světě pánevního dna a nechejte se inspirovat na kurzech pro laickou i odbornou veřejnost.
Více o mě a mém vzdělání >>