Cvičení pro zdraví, krásu a sílu žen ...

Škola pánevního dna

Videokurz           Ebook a test

Pc-poradny                  Výzvy

  Pc-shop                    Kontakt

15/12
neděle celodenní
Renata Sahani, Pcentrum, Jaselská 18, Praha 6
10:00 - 17:30h  2.900Kč samostatně / 5.300Kč oba dny / č.023
0
míst z 20 je obsazeno
13/06 sobota celodenní
Renata Sahani, Pcentrum, Jaselská 18, Praha 6
10:00 - 17::30h  2.900Kč samostatně / 5.300Kč oba dny / č. 023
0
míst z 20 je obsazeno

.

 

 

 

 

 

 

 

 

Konec špagetek i výtahů v Čechách :-) !

Zacvičíme si?

Budeme cvičit a cvičit a cvičit :-) a zapojovat pánevní dno v rámci celého těla v různých polohách. S pomůckami /ovrbaly sebou/ i bez nich. Z lehu se přeneseme postupně až do stoje a najdeme své pánevní dno v akci, pohybu běžného dne.
Kurz je vhodný pro ženy, které mají alespoň minimální pojem o pánevním dnu vlastním prožitkem.
Pro ženy od dívek po seniorky. 

Na kurzu bude minimálně vysvětlena anatomie a funkce pánevního dna, břišních svalů.

Absolvování Tajemství I. není podmínkou, ale výhodou.

Všechno stáhněte!? Néééé :-) 

Host dne :-)

  • na každém mém kurzu bude některá z akreditovaných externích ektorky školy, která vám představí svůj pohled a své 1 - 3 nejoblíbenější cviky na pánevní dno :-)
  • kurz Pánevní dno v pohybu bude již brzy také na videu, sledujte zde >>

Co a jak cvičíme?

  • cvičíme a cvičíme
  • střídáme polohy od lehu do stoje
  • používáme ovrbaly a šátky
  • učíme se správně dýchat
  • zapojujeme pánevní dno ve všedním dni /stoj, chůze, vstyk, schody, , běh a další sporty .../
  • břišní lis, svaly břicha, máte diastázu?
  • chodidlo
  • info o zdravotních pomůckách

Pro koho?

Kurzy Renaty Sahani jsou poize a jen pro ženy. Pro muže doporučuji kurz V pohybu Karly Mannerové.
Pro ženy, které své pánevní dno alespoň minimálně vnímají.
Kurz není je pro laickou veřejnost, není pro fyzioterapeutky, ani ternérky fitness, pilates.
NE těhotné!
Počítejte s mírnou fyzickou zátěží.

S sebou

Cvičební oblečení /legíny, triko/, bez bot, karimatky zde jsou, vlastní ovrbal, šálek tvaru šály

Renata Sahani

tel: 608 637 250

Darja Janíčková - asistentka a produkční Školy pánevního dna, přihlášky na kurzy Renaty Sahani, platby, nabídky spolupráce, pronájmy prostor
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h
Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů