.

 

 

Škola
pánevního dna

Hlavní stránky školy
Školení nových lektorek
E-mail: info@skolapanevnihodna.cz

Tel.: 608 637 250

Pánevní dno v pohybu 2.500Kč

.

 

Jak se na kurz přihlásit? Klik na datum kurzu.

Víkendové celodenní kurzy 

obsazeno je již 
0
míst z 15 - kurz 016
0
míst z 15 - kurz 201
0
míst z 15 - kurz 210
0
míst z 15 - kurz ST2
0
míst z 15 - kurz ST4
0
míst z 15 - kurz ST8

Večerní lekce >> 

3. středy v měsící
17:30 - 18:30h

.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pánevní dno v pohybu celodenní

Prohloubení fyzické roviny s pánevním dnem, takže cviky, cviky a zase cviky

Lektorka:      Renata Sahani    
Čas:               10:00 - 17:00h
Cena:
            2.500Kč / 2.170Kč pro abslolventky Tajemství I. u Renaty Sahani
Pro koho:     pro všechny ženy od 18 do 80 let /ležíme na karimatkách a měníme polohy/
S sebou:       pohodlné oblečení na pohyb, ležení na zemi i lehké zpocení se

nebo krátké otevřené lekce

Konec špagetek i výtahů v Čechách :-) !

Zacvičíme si?

Budeme cvičit a cvičit a cvičit :-) a zapojovat pánevní dno v rámci celého těla v různých polohách. S pomůckami /ovrbaly sebou/ i bez nich. Z lehu se přeneseme postupně až do stoje a najdeme své pánevní dno v akci, pohybu běžného dne.
Kurz je vhodný pro ženy, které mají alespoň minimální pojem o pánevním dnu vlastním prožitkem.
Pro ženy od dívek po seniorky. 

Na kurzu bude minimálně vysvětlena anatomie a finkce pánevního dna, břišních svalů.

Absolvování Tajemství I. není podmínkou, ale výhodou.

Všechno stáhněte!? Néééé :-) 

host dne :-)

  • na každém mém kurzu bude některá z akreditovaných externích ektorky školy, která vám představí svůj pohled a své 1 - 3 nejoblíbenější cviky na pánevní dno :-)
  • kurz Pánevní dno v pohybu bude již brzy také na videu, sledujte zde >>

co a jak cvičíme?

  • cvičíme a cvičíme
  • střídáme polohy od lehu do stoje
  • používáme ovrbaly a šátky
  • učíme se správně dýchat
  • zapojujeme pánevní dno ve všedním dni /stoj, chůze, vstyk, schody, , běh a další sporty .../
  • břišní lis, svaly břicha, máte diastázu?
  • chodidlo
  • info o zdravotních pomůckách

pro koho?

Kurzy Renaty Sahani jsou poize a jen pro ženy. Pro muže doporučuji kurz V pohybu Karly Mannerové.
Pro ženy, které své pánevní dno alespoň minimálně vnímají.
Kurz není je pro laickou veřejnost, není pro fyzioterapeutky, ani ternérky fitness, pilates.
NE těhotné!
Počítejte s mírnou fyzickou zátěží.

s sebou

Cvičební oblečení /legíny, triko/, bez bot, karimatky zde jsou, vlastní ovrbal, šálek tvaru šály

Renata Sahani

Pánevní dno v pohybu pro všechny

.

 

 

 

 

Večerní otevřené lekce

Pro všechny ŽENY. I bez předchozí zkušennosti.
Obsah:
jemně si zacvičíte, ochutnáte Metodu 3x3, zeptáte se ..., začnete s tím již dnes :-)
Kdy: 3. středy v měsíci
Renata Sahani: autorka Metody 3x3 více >>
v listopadu a prosinci externí lektorky školy
Čas: 17:30 - 18:30h
Cena: 330Kč
Místo konání: 
Pcentrum, Jaselská 18, Praha 6 zde >>
Přihláška: na otevřené lekce se hlaste zde >>

Přihláška na celodenní Pánevní dno v pohybu

Slevové kódy
Byla jste u Renaty Sahani na Tajemství pánevního dna I.? Nebo jste lektorka ŠPD? tak tedy máte na celodenní kurzy Pánevní dno V pohybu, Bioenergetická cvičení i Gynejógu slevu mínus 330, nebo lektorky 550Kč.
Laici - Jako slevový kód vepište "bylajsemna3x3". Do poznámky napište cca kdy a kde? - 330Kč
Lektorky - jako slevový kód vepište "lektorka" - 550Kč
Celková vámi vygenerované "celková cena" je závazná! Odesílejte formulář až se vám podaří si kurz /jeho cenu/ správně objednat. Děkujeme.
Na viděnou na kurzu se těší
Renata Sahani, lektorka tohoto kurzu

tel: 608 637 250

Darja Janíčková - asistentka přihlášek
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h
Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů