Metoda 3×3 – 1. díl Renata Sahani

  pánevní dno, svalová květina na dně naší pánve Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii, internu … Naše těla oddělit od našich emocí. … . Žena je celistvá bytost a celistvé musí být i cvičení pánevního dna, pokud má tedy být účinné a pro ženu bezpečné. Pánev je jeden celek. Svaly...

Zdravé nohy po celý život

Chodidlo je dokonalá část našeho těla. Chytře zkonstruovaná tak, že nás dokáže udržet ve stoje, umožňuje chůzi. Uvědomme si jak malá základna to je. Co všechno chceme, aby naše chodidlo dělalo, co všechno nese, jak jsme těžcí? Zkuste si představit maličké svaly v chodidle, je jich tam okolo 200, jak velkou musí mít sílu, aby to...

Tři roviny z pohledu jógy a cvičení pro pánevní dno – Rozdíly a shody, přínosy a klady.

ÚVOD Jóga i pánevní dno jsou dvě oblasti, kterým se intenzivně věnuji a to byl i důvod výběru tématu mé závěrečné práce. Pokud porovnáme přístup klasické hathajógy a Školy pánevního dna ke třem rovinám, tedy fyzické, emoční a energetické, zjistíme shody i rozdíly a uvědomíme si přínosy a klady obou přístupů na zdraví člověka a...

Reflexní terapie a Pánevní dno

Reflexní terapie je starobylá léčebná metoda, která se používala v Egyptě a Číně. U nás začínal Reflexní terapii používat ing. Jiří Janča, u kterého se učili manželé Patakyovi. Ti jsou asi nejznámější, kteří to stále provozují a školí si svoje nástupce. Já jsem se reflexní terapii učila u Petra Vlčka, který ji obohatil o Lymfu. Provádí...

Pánevní dno z pohledu generací a metody 3×3

Miluji život, moudrost lidského těla a miluji předávání informací z generace na geraci, ať už ústní formou vyprávěním příběhů, či jinak  například vlastním příkladem. Proto jsem si také zvolila povídání o metodě 3×3 touto formou, protože vím, že stejně jako nám naše babičky dokáží předat spoustu svých mouder, můžeme i my jako vnučky přispět svojí...

Poporodní rituál zavinování – Zavírání kostí

Poporodní zavinování je starý slovanský rituál, který se začal opět probouzet k životu a to nejdříve v Rusku a na Ukrajině. Učila jsem se jej od ruské porodní báby Iriny Gulěvič, kterou do ČR pozvala porodní bába Světluška Hradilová. Je velmi podobný mexickému rituálu „zavírání kostí“, kde se pracuje s rebozo šátky. Jejich princip je stejný. Zavinování, které jsem se naučila,...

Propojení Školy pánevního dna s výukou orientálních – břišních tanců.

Orientální tance tančím již od roku 2006 a od roku 2012 je také vyučuji. Vždy jsem ráda tančila, ale bohužel nikdy neměla partnera, který by tuto aktivitu se mnou sdílel. Touha být ženou, vílou, bohyní, vkusně se nazdobit, jemně a žensky oblékat mě provázela již od dob mé puberty. Tanec je jako život. Je plný...

Ženské pánevní dno aneb můžeme se zbavit nedostatku energie, inkontinence, neplodnosti?

Tabu ohledně ženského pánevního dna pozvolna mizí. Stále narůstá počet žen, které si v dnešní uspěchané době udělají čas na sebe, na sebepoznávání. Na kurzech Školy pánevního (ŠPD) dna, jejíž zakladatelkou je paní Renata Sahani (ŠPD) se ženy dozvědí, že se mohou potíží, které souvisí s nefunkčním pánevním dnem zbavit jemně, bez násilí a natrvalo....

Jóga v denním životě a Škola pánevního dna (metoda 3×3)

odborný článek Metodu 3×3 vnímám jako preventivně terapeutické léčebné cvičení pro znovuobnovení funkcí a potenciálu pánevního dna. V případě, že ženy trpí jakoukoli formou inkontinence, může to být vážný důvod k tomu, aby přestaly navštěvovat svůj oblíbený kurz jógy, či jiného cvičení. V případě, že ženy projdou celodenním kurzem Tajemství ženského pánevního dna, naučí se...

Tradiční a novodobé přístupy k ošetření fyzických, emočních a energetických nálezů v pánevní oblasti v kontextu Metody 3*3 Školy pánevního dna Renaty Sahani

„S využitím Metody 3*3 jako metodického základu jsou v písemné práci porovnány přístupy ošetření Jóni v tradičním tantrickém kontextu a v kontextu novodobých metod inspirovaných tradičními přístupy. Práce odpovídá na otázky co můžeme očekávat od jednotlivých přístupů a kde jsou jejich bílá místa. Dokument není metodikou pro provádění žádné z uvedených praxí.“ ZAVERECNA_ZPRAVA-Milan_Hojdar-(2018)_v1a

Jóga a pánevní dno Martina Vaňková

Chceme-li čerpat co nejvíce z blahodárných účinků jógy, velmi nám prospěje umět vědomě pracovat s pánevním dnem. Jeho aktivita je jedním ze základních předpokladů správného cvičení, dýchání i energeticko-meditační praxe. Život s pánevním dnem navíc může být bránou k vědomějšímu a tedy šťastnějšímu prožívání našeho času na zemi. Na jógové cestě k bdělému vědomí přítomnosti je pánevní dno báječným a...