- licence na Tajemství I.+II., navíc Pánevní dno v pohybu ověřit licenci >>
- mám prodloužený certifikovaný kurz ŠPD ověřit kurz >>
- lektorka pilatesu a milovnice spirální dynamiky, která "se má skvěle ve svém těle"
- Nový Bydžov, Hradec Králové, Přerov, hostuje v Praze s kurzy Pánevní dno v pohybu, Vbočený palec a spadlá příčná klenba nohy, Diastáza
- www.jolananovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, jolana@pilatesnovotna.cz
vystudovala jsem
vzdělání související se ŠPD
seznam škol, diplomů, certifikátů najdete na mém webu https://jolananovotna.cz/
dosavadní praxe ŠPD
Mám
se skvěle
.... ve svém těle.
Ale nebylo tomu tak vždy ... Cestou ke zdravému pohybu provázím ženy již 30 let a stále mě to baví, stále je se co učit
a že já se učím ráda 🙂
Na mé vzdělání se můžete podívat zde
moje osobní zkušennost s metodou 3x3
Na kurz jsem šla z profesní zvědavosti v domnění, že jsem v pořádku. Že já to tam dole mám redy. Pravda to byla jen z části. Co se týkalo funkce svalů, tak ty fungovaly bezvadně. Praxe v této rovině pro mě byla snadná, vše běželo jak po másle. „Akorát“ jsem zjistila, že jsem odpojená, teda já to nezjistila hned, ale až časem až když jsem poznala, jak to vypadá být propojená, probuzená, citlivá – cítivá.
2 těžké porody s nástřihem – ztuhlé pánevní dno z přetrénování a přetížení, hemoroidy, workoholička – když nemůžu tak ještě přidám, inkontinence to nebyla, ale problémy se vyprázdnit ztuhlé pánevní dno, bolesti bederní páteře, radost ze sexu byla spíš starost a práce, vaginální orgasmy O…, bolestivá menstruace a velmi dlouhá a silná.
Můj život byl práce, zodpovědnost, struktura, řád, vše pro ostatní, nemohu si dovolit vysadit, něco neudělat, vyhovět, emoce nemám, ty se nehodí. Toto vše bylo vykoupeno úspěchem ve svém podnikání, lekce i kurzy naplněné, tak jsem dělala ještě víc a víc a víc. To je přeci super, ne? Takže co mi chybělo? Zdánlivě nic. Mladá, krásná, úspěšná, mám rodinu, přesto jsem nějak cítila, že mi něco chybí.
Ano chyběla mi radost, lehkost, uvolněnost, spontánnost, hravost ovšem to jsem poznala, až když se mi do života znovu připojila. Když něco necítíte, tak nevíte, že vám to chybí.
Začala jsem s pravidelným cvičením metody 3x3 u sebe. Tak jako vždy s plným nasazením a vervou. Výsledky se dostavily velmi brzy.
Pokud vás zajímá, jaký byl celý proces mého probouzení? Přečtěte si články na mém blogu: Proč jsem šla na kurz pánevního dna. Jak mě bylo na kurzu pánevního dna – došlo i na sex?Po kurzu pánevního dna se teprve začaly dít věci. Miluju kurzy pánevního dna.
Jak to vypadá u mě dnes? Menstruace se upravila, žádné bolesti, nepříjemné tlaky. Jsem šťastná, naplněná, vím co to je „cítit radost v těle“ nejsou to jen slova, ale je to fyzický vjem. Mé kurzy jsou stále hojně navštěvované, nemám strach si udělat volno, tak jak potřebuji, že klienti odejdou jinam. Neodešli.
Mám mnohem hezčí vztah s manželem, možná nejhezčí co si kdy pamatuju. Milování je pro mě radostí, těším se na něj. Jsem klidnější, sebevědomější – a to jsem si myslela, že jsem sebevědomá dost už předtím, ale to bylo jiné sebevědomí. Vážím si sebe sama, ostatní mi zrcadlí to, jak se cítím, líbí se jim být v mé přítomnosti, což mě těší a vážím si toho. Plním si své sny a touhy z dávna. Nemám v sobě bloky, to si nemohu dovolit, na to nemám, přišlo mnohem víc hojnosti.
Byla jsem nyní měsíc v Thajsku a bylo to úžasné, skvělé, nádherné, kouzelné, parádní a chci to opakovat. Dovoluju si dělat čas pro sebe beze strachu, co na to řeknou lidi.
Je toho mnoho. Ale co vám tady budu vypravovat o sobě. Není nad vlastní zkušenost. Zažít to na vlastním těle, ve vlastním těle.
moje motto:
"Mám se skvěle ve svém těle"
... moje nejbližší kurzy
17. února 2019
Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu, okouzlená spirálami těla
Kurz: Lze srovnat vbočený palec či obnovit spadlou příčnou klenbu jinak než ortopedickými vložkami či operací? Chodidlo má velký vliv i na kondici pánevního dna. Lépe cvičit než operovat.
Cena: 1 700 Kč samostatně, 2.900 s Diastázou Čas: 8:00 – 14:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 034a)
Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu, okouzlená spirálami těla
Kurz: bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že?
Cena: 1 400 Kč samostatně, 2.900 Kč s Halluxy Čas: 15:00 – 20:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 034b)
7. 1. - 18. 3.
2019
Kurz: Lze srovnat vbočený palec či obnovit spadlou příčnou klenbu jinak než ortopedickými vložkami či operací? Chodidlo má velký vliv i na kondici pánevního dna. Lépe cvičit než operovat.
Cena: 1950 Kč
Místo konání: Jiráskovo divadlo, Nový Bydžov
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz,
jolananovotna.cz/prehled-kurzu
7. 1. - 18. 3.
2019
Kurz: Lze srovnat vbočený palec či obnovit spadlou příčnou klenbu jinak než ortopedickými vložkami či operací? Chodidlo má velký vliv i na kondici pánevního dna. Lépe cvičit než operovat.
Cena: 1950 Kč
Místo konání: Budulínek, Hradec Králové
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz,
jolananovotna.cz/prehled-kurzu
Docházkový kurz
Pánevní dno jako nové + hlídání dětí
Jolana Novotná >>
Kurz: Pro ženy, které chtějí poznat, cítit, rozumět svému pánevnímu dnu. Objevit sílu své podstaty a zažít jaké to je když se pánevní dno pohybuje, šťavnatí, je podporou i oporou na každém kroku.
Cena: 1400 Kč
Termín: 16.10. – 11.12.2018
Místo konání: Budulínek, Hradec Králové
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz,
jolananovotna.cz/prehled-kurzu
... již proběhlo
Docházkový kurz
Pánevní dno jako nové + hlídání dětí
Jolana Novotná >>
Kurz: Pro ženy, které chtějí poznat, cítit, rozumět svému pánevnímu dnu. Objevit sílu své podstaty a zažít jaké to je když se pánevní dno pohybuje, šťavnatí, je podporou i oporou na každém kroku.
Cena: 1400 Kč
Termín: 15.10. – 10.12.2018
Místo konání: Jiráskovo divadlo, Nový Bydžov
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz,
jolananovotna.cz/prehled-kurzu
13.-15.7.2018
Tajemství pánevního dna I.
Jolana Novotná >>
Kurz: pro 6 žen, které chtějí poznat, cítit, rozumět p. dnu. Objevit sílu své podstaty a jaké to je, když p. dno se pohybuje, šťavnatí, je podporou i oporou.
Cena: 2500 Kč
Čas: 13.7. 18 - 20, 14.7. 9 - 13, 15.7. 9 - 13
Místo konání: Nový Bydžov
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz
Lektorka: lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla.
Kurz: naučíte se používat své pánevní dno jako impulzní centrum ke každému vašemu pohybu
Cena: 1500 kč
Čas: 9 - 17 h
Místo konání: Jóga a pilates centrum, Přerov, Žerotínovo náměstí 14.
Kontakt: 604 782 666, jolana@pilatesnovotna.cz, www.
Lektorka: průvodkyně žen na cestě k jejich tělu, lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla s 30ti letou praxí
Kurz: bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může plnit úlohu opory v těle
Cena: 900 kč/za obě části
Čas: 17 - 20 h
Místo konání: Nový Bydžov, Jiráskovo divadlo
Kontakt: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.
Lektorka: lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla
Kurz: chodidlo má zásadní vliv na kondici pánevního dna a celého postoje, lépe cvičit než operovat
Cena: 1100 kč/za obě části
Čas: 09:00 - 14:00h
Místo konání: Hradec Králové - Prostor Pro, Čajkovského 1861
Kontakt: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.
Tajemství pánevního dna I
Novotná Jolana
Lektorka: lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla
Kurz: základní kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani. Naplněný teorií a především praxí
Cena: 2100 kč
Čas: 9 - 18 h
Místo konání: Hradec Králové - Prostor Pro, Čajkovského 1861
Kontakt: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.
Tajemství pánevního dna I.
Novotná Jolana
Lektorka: pohybová specialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: Základní kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani. Naplněný teorií a především praxí. Poznáte a procítíte, co jsou vlastně svaly pánevního dna a co ne.
Cena: 1700 Kč
Čas: 09:00 – 18:00
Místo konání: Přerov, Joga a pilates centrum
Kontakt/přihlášky: telefon: 604782666
email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz
Tajemství pánevního dna I - kurz pro Fakultní nemocnici HK
Novotná Jolana
Lektorka: lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla
Kurz: základní kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani. Naplněný teorií a především praxí
Čas: 9 - 18 h
Místo konání: Hradec Králové
Kontakt: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.jolananovotna.cz
Lektorka: pohybová specialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: získáte dovednosti jak používat pánevní dno v každodennosti, v chůzi, sedu i poskoku
Cena: 1300 kč/ za obě části
Čas: 17:15 - 21:00h
Místo konání: Jiráskovo divadlo, A. Jiráska 562, 504 01 Nový Bydžov, Česko
Kontakt: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.jolananovotna.cz
Tajemství pánevního dna I.
Novotná Jolana
Lektorka: lektorka pilatesu, pohybová specialistka, v posledních letech okouzlená spirálami těla
Kurz: základní kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani. Naplněný teorií a především praxí
Cena: 2100 kč/ za obě části
Čas: 9 - 14 h
Místo konání: Hradec Králové, Studio Dotek duhy, Tomkova 911
Kontakt/přihlášky: 604 782 666
jolana@pilatesnovotna.cz, www.jolananovotna.cz
Lektorka: pohybová specialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: Naučíte se používat své pánevní dno jako impulzní centrum ke každému vašemu pohybu, díky tomu bude veškerý váš pohyb lehký jako pírko. Ať dělám co dělám, dělám to s pánevním dnem.
Čas: 09:00 - 17:00h
Místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
Kontakt/přihlášky: 604782666
email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz
Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že?
Čas: 15:30 - 19:30h
Místo konání: Letohradská 62, Praha 7, Letná, www.artual.cz
Kontakt/přihlášky: telefon: 604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz
Lektorka: průvodkyně žen na cestě k jejich tělu, lektorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: chodidlo má zásadní vliv na kondici pánevního dna a celého postoje, možná jste už lecos vyzkoušeli a nic, možná už to pomalu vzdáváte
Čas: 09:00 - 14:00h
Místo konání: Letohradská 62, Praha 7
Kontakt/přihlášky: 604782666, email: jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz
Lektorka: letorka pilatesu, v posledních letech okouzlená spirálama těla
Kurz: Získáte dovednosti jak používat pánevní dno v každodennosti, v chůzi, sedu i poskoku. Zažijete lehkost kroku když se necháte nést vaším pánevním dnem.
Čas: 09:00 - 17:00h
Místo konání: Abeceda poznání, 129,, Malé nám., 500 03 Hradec Králové, Česko
Kontakt/ přihlášky: 604782666,
jolana@pilatesnovotna.cz, www.pilatesnovotna.cz, www.cviceniprome.cz