Škola pánevního dna Renaty Sahani

Podzimní 2 měsíční
Škola pánevního dna
s Renatou Sahani
od 4. října 2020

již za                       

2 měsíční škola pánevního dna - stálá uzavřená třída
31 hlavních videí + 42 krátkých motivačních
se záveřečným živým setkáním ve Zlíně / Praze 21.11.

Obsahem kurzu je Metoda 3x3, kurzy Tajemství I. + II. a+ III. Nejrozsáhlejší videokurz, který nabízím s osobním 20min on-line koučingem. Škola jak se patří :-). Stále stejná uzavřená skupina účastnic, jeden kolektiv, jedna společná třída ... bez pozdějších připojování dalších žen. Budu vás provázet stejným tempem, společně. A na závěr se naše třída setká na živém celodenním setkání, kde si zacvičíme a poznáme se naživo /živé setkání není povinné/. Proběhne ve Zlíně, nebo v Praze podle převahy zájmu vás účastnic a to v sobotu 21. listopadu 2020.
Délka kurzu: videokurz je koncipován na 2 měsíce, ale můžete si zvolit tempo vlastní, protože dostáváte všechna videa najednou Začátek:  Aktuálně je otevřený podzimní termín, začínáme 4. října 2020.
Videa: celkem 31 hlavních videí á 15 - 20minut + denně celkem 42 krátkých motivačních 3 min videí.
Bonusy: týdně živé online lekce a živou poradnou s Renatou Sahani a hosty, osobní 20 min on-line poradenství Cena: 9.900 / 5.400 / 14.700Kč

Život se vrací po kranténě do "normálu" a Vy, stejně jako mnoho dalších žen možná zvažujete, co je vlastně váš "normál" a jaký jej chcete mít. Kam směřujete? Být víc v kontaktu sama se sebou? Lépe se vnímat a napojit se na své kořeny a základ? To je naše pánev. První čakra. Jistota, grunt, bezpečí ... ale také místo spojení s hmotným tělem, místo našeho životního osudu, mnohých zranění, osobního i kolektivního nevědomí, začátek spirituality žité zde na Zemi. 

Centrum našeho ženského sebe-vědomí,
radosti, vitality a síly.

Práce s pánevním dnem a energií pánve je začátek a cesta k vyžším centrům a tématům. Pojďme ji společně začít. Kurz je vhodný pro ženy, které chtějí jít hlouběji pod povrch běžných pojetí cvičení pánevního dna, mohou se připojit také absolventky mých živých kurzů Tajemství /zvýhoděná cena/. 

 

 

  • Každý týden 1 až 2 hlavní prožitkové video
    Teorie, cvičení a doporučení jak své pánevní dno oživit a probudit /předtočená videa/. Každý den krátká motivaní videa do Vaši uzavřené FB skupiny.
  • Každý den jedno krátké motivační 3min video
    Motivace, inspirace, praxe.
  • Živé vysílání v uzavřené FB skupině
    Každý týden se společně potkáme, uslyšíme a uvidíme v přímém přenosu, provedu vás cvičeními a technikami naživo s možností dotazů a reakcí na dané téma.

 

Všechny online lekce zůstanou ve FB skupině uchovány po celou dobu školy tak,
aby jste se k ním mohla kdykoliv vrátit.

Závěrečné živé setkání je nepovinné :-)

lektorka všech videí:
Renata Sahani
zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3

Pro koho je tato Podzimní škola vhodná?

Tajemství pánevního dna pohledem západu i východu

Pro ženy zdravé, prostě  jen tak pro radost :). A vítány jsou samozřejmě také ženy, které již potíže s pánevním dnem mají. Ať již fyzické, emoční, či energetocké. Tou nejlepší motivací je nyní touha po hlubším sebepoznání a ochota ke změně. Ráda bych přitáhla skupinu odhodlanou k růstu, s upřímnou chutí se podívat do míst možná ne často navštěvovaných. 

Cvičení pro zdraví, krásu a sílu žen

Metoda 3x3 s její autorkou Renatou Sahani

Tento kurz Vás bude opravdu bavit :). Naučíte se už konečně cviky správně a s jistotou. Najdete to, co se ztrácí v mlze za slovy "všechno vtáhněte", za špagetkou i výtahem ... najdete svůj ženský střed. Konečně pochopíte, jak u cvičení dýchat. Naučíte se cviky na močovou inkontinenci, proti poklesu pánevního dna... , ale také cviky pro uvolnění emocí z Vaší pánve pro nás ženy tolik potřebné.
Bydlí ve Vaší pánvi vitalita? Chuť do života? Anebo strach, úzkosti a stud? Pojďme s tím něco udělat! 
Pánevní dno je zdroj ženské síly, ne pouhý sval k udržení moči :-), na to jej devalvuje pouze moderní západní medicína. Naštěstí východ nabízí na pánevní dno pohled širší a lichotivější!
Východní techniky posadíme na vědecké základy západní medicíny, a tak bude naše cvičení bezpečné a opravdu účinné. Na kurzu se dozvíte také spoustu užitečných teoretických informací, které jinde nenajdete. Často Vás překvapím, nasmějeme se :) a také si možná popláčete. Dostanete praktický návod na domácí cvičení v podobě pracovního sešitu a doma Vás budou za Vaši proměnu prostě milovat :-).

Tak tohle je přesně pro mě, chci se rovnou přihlásit! Chci cvičit Metodu 3x3.

Tělo - emoce - energie

Fyzioterapie - psychosomatika - jóga pánevního dna

 

 

Jaký je časový harmonogram kurzu?

Kurz začíná 4. října a končí na konci listopadu 2020

Začínáme v neděli 4. října prvními videi a v týdnu potom živým vysíláním v uzavřené FB skupině. Pokračujeme každý týden až do konce října pro Tajemstvím I. a až do konce listopadu se budeme vídat s těmi, které projdou školu celou, tady Tajemství I. i II. dohromady.

Říjen 2020

Obsah základního kurzu
Tajemství pánevního dna I. >>

živý kurz i letní škola mají stejný obsah
16 videí pro Vás
/VIDEO 1 - 16/

1. týden - od neděle - 4. října
2. týden - od neděle - 11. října
3. týden - od neděle - 18. října
4. týden - od neděle - 25. října

Listopad 2020

Obsah pokročilého kurzu
Tajemství pánevního dna II. >>

živý kurz i letní škola mají stejný obsah
11 videí pro Vás
/VIDEO 17 - 27/

1. týden - od neděle - 1. listopadu
2. týden - od neděle - 8. listopadu
3. týden - od neděle - 15. listopadu
4. týden - od neděle - 22. listopadu

 

 

Co se uvitř kurzu naučím?

  • 1
    Co se naučím ve fyzické rovině?
    Cviky cviky a zase cviky - konečné své pánevní dno najdete - naučíte se používat své pánevní dno jako dýchací sval - naučíte se používat pánevní dno při běžných denních činnostech - úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi
  • 2
    Co se naučím v emoční rovině?
    Bioenergetická cvičení na tzv. pánevní pancíř - objevíte pánevní dno jako svůj emoční barometr a zdroj intuice
  • 3
    Co se naučím v energetické rovině?
    Pracovat s pánevním dnem jako čerpadlem ženské energie - 2 způsoby PC pumpy a její použití - ovariální dýchání - dozvíte se, co je kundalinienergie a jaký má vyznam 1. čakry pro nás ženy

S čím konkrétně mi Letní škola pomůže?

  • 1
    Pomoc v rovině fyzické?
    S poklesem pánevního dna a dělohy - s bolestmi v kříži - s únikem moči (močovou inkontinencí) - funkční neplodností - s bolestivou menstruací - se zpevnění pozadí :-)
  • 2
    Pomoc v rovině emoční?
    Ženská síla, co to vlastně znamená? V dnešní době pojem skloňovaný, my si pro ni půjdeme do pánve - ženská témata plodnosti, kontakt sama se sebou, být ženou ... - poradíte si lépe se svým studem, vztekem, nebo úzkostmi pánve - potraty a dlouhé čekání na vytoužené miminko - výsledkem je vitalita, chuť do života a přirozené ženské sebevědomí - s bolestivým pohlavním stykem, nebo anorgasmií
  • 3
    Pomoc v rovině energetické?
    Vnímat 1. čakru a tím svou ženskou sílu a sexepíl - možná i otěhotnět, jako spoustě žen před vámi - zvednout hormonální hladinu vaječníků

Bonusy navíc - v hodnotě 6.690Kč

  • 1
    Závěrečné živé setkání v Praze - v hodotě 3.300Kč
    Na něm se setkáme osobně a vy můžete vše zažít živě a s ostatními ženami. Na workshopu budeme cvičit, vy se budete ptát, sdílení osobních témat, živá poradna.
  • 2
    3 minutová motivační videa s krátkým cvikem, technikou na každý den Letní školy - v hodnotě 2.490Kč
    Tento videokurz je určen pouze pro absolventky a nelze jej veřejně koupit. Jeho předností je velká spousta inspirací a rad v duchu "co a ANO a co NE pro své pánevní dno" a to v každé z rovin TĚLO - EMOCE - ENERGIE a v každém z pater KRK - BŘICHO - CHODIDLA, pro ty z vás, které zvolíte také pokročilé Tajemství II. Tato krátká videa budou zveřejňována vždy k tématu týdne /postupně/ v naší uzavřené FB skupině.
  • 3
    20 minutová on-line konzultace s Renatou Sahani - v hodnotě 900Kč
    Na osobní konzultaci se můžete zeptat na Vaše osobní téma, podělit se o Vaše úspěchy, nebo strasti u praxe cvičení. Termín si objednáváte u asistentky Darji Janíčkové předem na daný čas rezervace. Jako médium zvolíme mobilní telefon, WhatsApp, Hangouts /čerpání vždy do konce školního roku v předem zveřejněných termínech/.
  • 4
    Facebooková podpora
    Někdy je těžké se techniky učit sama a potřebujete "nápovědu", inspiraci, sdílení svých úspěchů a pochybností s ostatními. Je zde klasická možnost uzavřené facebookové skupiny s možností dotazů a vzájemné podpory spolužaček.
  • 5
    Hlavní videa dostáváte všechna najednou
    Provázení ve FB skupině bude postupné, po jednotlivých lekcích. Ale videa máte hned od začátku všechna. Sama vím, jak je příjemné vidět celek a moct si podle nálady měnit pořadí a vlastní tempo.

Ceník školy
/možno zaplatit na 3 splátky/

Faktury jsou vystavovány s periodou 3 týdnů. První faktura má splatnost 10 dní, druhá 3 týdny od první a třetí 6 týdnů od první. Tak, aby jste stihla zaplatit celý kurz do jeho ukončení. V případě objednávky  samostatného Tajemsví I. je třeba zaplatit celou čístku do konce října 2020.
V případě Tajemství I. +  II. do konce listopadu 2020.

Tajemství pánevního dna I.
9.900Kč
možno zaplatit na 3 splátky
ŘÍJEN 2020
3 x 3.300Kč
Objednat
Metoda 3x3 v jejím originále s autorkou Renatou Sahani. Pohled na pánevní dno ze 3 ROVIN - TĚLO - EMOCE - ENERGIE
Tajemství pánevního dna II.
5.400Kč
možno zaplatit na 3 splátky
LISTOPAD 2020
3 x 1.800Kč
Objednat
Metoda 3x3 v jejím originále s autorkou Renatou Sahani. Pohled na pánevní dno ze 3 PATER - CHODIDLO - PÁNEV - KRK
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

Jak si svá videa přehraju?

  • po zaplacení objednávky dostanete přístup ke stránkám toho webu, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná
  • dívat se na ně můžete na mobilu, tabletu, notebooku a nebo propojit s Vaší chytrou TV
  • můžete se k nim kdykoliv vracet a sledovat je v soukromí svého obýváku, to je hlavní předností video kurzu pro Vás
  • dostáváte všechna videa najednou
  • a postupujte si svým vlastním tempem, provázení ve společné FB skupině je po týdnu a tematicky
  • uzavřené skupině se říká členská sekce a Vy budete její součástí
0
žen
již do podzimní školy vstoupilo


Rezervace místa v Podzimní škole pánevního dna


Nejčastější dotazy před zakoupením

Jaký je rozdíl v obsahu videokurzu a kurzů živých?

Videokurz je o něco podrobnější, než živý. Ale v rámcově je obsah stejný. Jeho výhodou je kdykoliv se na cokoliv po četu doptat, což často nesmělé ženy v živé skupině neudělají.

Nejsem moc technicky zdatná, zvládnu videa i já?

Tak tohle chápu :-). Ani já dříve nebyla. A vím, jak Vám pomoci. Pokud jste si zvládla najít tyto stránky, videokurz si objednat a zaplatit, tak zcela jsitě zvládnete i jeho sledování. Videa jsou přehledně na webu, jeho stránky Vy nyní nevidíte, ale mají obdobnou strukturu jako web, na kterém nyní jste.

Pomůže mi kurz? Nebudu muset na operaci?

Bohužel tady nemohu dát žádnou záruku. Kurz je v rámci prevence a sekundární prevence, není léčbou. Je to jako například s pilatesem. Mnohé po něm bolet záda přestanou ... Jde tady totiž o Vaše nasazení, Vaše vlastní uchopení metody. Mohu ovšem sdělit zpětné vazby účastnic, že do 3 týdnů se jejich potíže většinou zlepšily.

Už jsem po operaci, má kurz smysl?

Po každé gynekologické operaci by měla už v nemocnici následovat fyzioterapie pánevního dna. Respektivě před operací jako předoperační péče. Že to tak nebylo? Cvičením velmi pomůžete svému tělu sžít se s novými poměry v oblasti malé pánve. Kurz Vám navíc pomůže emočně se vypořádat s celým procesem, který pravděpodobně k operaci vedl. Zdravá žena na operaci nechodí.

Nemám žádné potíže. Chci do kurzu jen tak. Můžu?

No huráááá. Kdy začne takhle uvažovat většina českých žen? :-) Blahopřeji Vám a zároveň děkuji, že mi pomáháta naplnit smysl Školy pánevního dna. Tím je osvěta a prevence. Proč se léčit, když můžeme cvičit? Děkuji osobně Renata Sahani

Chci si koupit jen některá videa Metody 3x3, ne všechny.

Tak to nelze, protože Metoda 3x3 je jeden celek a videa na sebe navazjí. Videa volně prodejná jsou pouze pouze tři a najdete v anotaci videokurzu nahoře.

Slyšela jsem, že Metoda 3x3 má akreditaci, co to znamená?

Metoda 3x3 je akreditovaná jako vzdělávací program MŠMT /ministerstva mládeže školství a tělovýchovy/ jako zdravotní cvičení v rámci sportu. To znamená, že školíme další a další lektorky v tomto způsobu cvičení pánevního dna. Akreditace nemá nic společného se zdravotnictvím, nicméně pokud jste fyzioterapeutka, nebo porodní asistentka, zakurz dostanete kredity dalšího vzdělávání /kolik, je na zvážení toho, kdo vám kredity uděluje/. Metody 3x3 není léčba, ale prevence. /číslo akreditace najdete v anotaci na lektorské kurzy/

Chci se stát také lektorkou, stačí mi videokurz?

Rozhodně ne. Videokurz je pro Vaši osobní NEkomerční potřebu. A nestačí ani jako vstupní kurz. Je třeba zažít atmosféru kurzu, který chcete časem vést naživo. To znamená, že musíte jít předem na živý kurz Tajemství pánevního dna I. a II. k Renatě Sahani do Prahy, Bratislavy, nebo Zlína.

Mohu kurz sledovat se svojí kamarádkou? Sestrou? >>

V tom Vám asi nezabráníme :-) a nakonec je to i dobře. Sledujte videa s jednou další ženou ze společné domácnosti. Rozhodně není dovoleno dávat svá přístupová hesla třetím osobám /systém sleduje IP adresy/.

Mohu kurz sledovat na několika různých zařízeních? >>

Ano, a často se tak i děje. ženy sledují kurz na notebooku /počítači/ doma a také v mobilu na cestách. Nadměrné střídání zařízení kurz samo zablokuje. Podezřelé aktivity vyhodnocuje automatická ochrana. Doporučujeme střídat max 2 zařízení.

Lze vide stáhnout do mého počítače /notebooku/ a sledovat je ofline? >>

Ne. Videa stáhnout nelze a veškeré IT pokusy o jejich stahování na pevný disk jsou porušením obchodní smlouvy s postihem. Videa jsou stále na webu a k jejich sledování potřebujete běžně rychlý rodinný internet.

Na jak dlouho budu mít k videím přístup? >>

Škola pánevního dna garantuje minimálně 1 rok.

Darja Janíčková

asistentka a produkční Školy pánevního dna, přihlášky na kurzy Renaty Sahani, IT videokurzů a výzev, Ebook, platby a faktury, nabídky spolupráce, pronájmy prostor
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h, pokud neberu telefon pracuji a volám zpět