Škola pánevního dna Renaty Sahani

Online kurzy začnou opět až v novém školním roce.

Online kurzy

s Renatou Sahani

Nejbližší onlinekurz Tajemství I. je již za

Online kurzy
Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu I. s Renatou Sahani

Obsah kurzu
Naučíte se cvičit pánevní dno Metodou 3x3. 

Forma online kurzu - celodenní
9:00 - 17:00h

Kurzy online děláme stejně jako živé kurzy celodenní. Ale s dostatkem času na pauzy a i klasickou polední pauzou na oběd. Kurz bude probíhat ve čtyřech 1,5h blocích, vždy s půl hodinovou pauzou na odpočinek od obrazovky, procvičení a zažití probraného tématu. Půjde o živého vysílání v přímém přenosu /tzv. Live stream/, kdy uvidíte vy mě, ale také já vás :-). Kdy uslyšíte vy mě, ale také vy můžete sdílet zážitky ze cvičení, ptát se a reagovat na právě probíraná témata. Teoretické části se střídají s praktickým prováděním cviků a jejich zažitím na vlastním těle. Je a není to jako sledování televize, vy budete sledovat mě a já vás ... takže se počítá s Vaší alespoň minimální aktivní účastí :-).

Pokud nemáte k dispozici dostatek rychlého inetrnetu, prostorové soukromí, nebo si nejste jistá svými technickými dovednostmi, doporučuji vám raději videokurz >> /předtočená videa videokurzu vám nikam neutečou a můžete se k nim kdykoliv vrátit/. 

Lektorka kurzu

Renata Sahani
autorka Metody 3x3, zakladatelka a výkonná ředitelka Školy pánevního dna s.r.o.
Fyzioterapeutka, která svte div se nevěděla, jak cvičit pánevní dno
více o mě >>

Harmonogram online kurzu - 6h výuky

09 - 10:30h - TĚLO - najít - vnímat - začít používat
naladění, vizualizace, rozcvička /přípravná cvičení/ - hodiny, dech, mám podsazovat pánev?,  najdeme 3 vrstvy pánevního dna, jejich aktivitu spojíme v jeden celek, naučíme se ho relaxovat a nakonec přidáme pár cviků na jeho zapojení v rámci celku trupu
11 - 12:30h - DECH - dýchej jak o život
koordinace obou svalových bránic, pánevní dno jako dýchací sval, tzv. kalhotkový dech, emoční obranné reakce pánevního dna, nedýchání a stres, , pránajáma a energetický dech pánve
POLEDNÍ PAUZA NA OBĚD
13:30 - 15:00h  - EMOCE - až na dno nejen pánevní
psychosomatika pánevního dna dna, bioenergetická cvičení na oživení a uvolnění emocí v pánvi, dolů ke zdroji a vitalitě sebe, stíny, tabu, práce se strachem a úzkostí, vizualizace cesty ke svému zdroji, emoční trauma.
Radost, chuť do života, vitalita. Jde i to i v době pandemie? 
15:30 - 17:00h - ENERGI - energie a rituál
Pcpumpa, lebeční čerpadlo, náš střed a uzemnění. Energie Země se porměňuje, energie nás, jejích obyvatel se mění také. Pojďme ji kultivovat, zažehnout a naučit se sní potkávat. 

Videa k samostudiu - každé 15 - 20min

Před kurzem /po jeho zaplacení/ dostanete na Váš email níže uvedená videa s tématy, které bude přínostné si zažít předem. Pište si poznámky! :-) Také se budete moci po jejich zhlédnutí přímo na online kurzu zeptat, co nebylo jasné atd. Videa Vám zůstanou k dispozici ještě 10 dní po kurzu poté poputují k další online skupině. 

1. video
podstata Metody 3x3 - teoretický úvod ke kurzu, pochopení souvislostí pánevního dna s našimi emocemi, energií, krkem a chodidly
2. video
anatomie a funkce pánevního dna, jak vypadá? Jak a proč ho správně cvičit? že je ralaxace stejné důležitá jako posilování? nebo snad důležitejší?
3. video
používání pánevního dna ve všedním dni, jak "s ním" kýchat, kašlat, mýt okna, běhat, zvedat kočárek s dítětem, běhat, ale i chodit?
4. video
3 typy úniku moči /inkontinence/ a jejich řešení
5. video
zásady cvičení, kdy ano, kdy ne a specifika cvičení v jednotlivých životních fázích ženy a u jednotlivých potíží, co a kdy můžu po porodu? po /před operaci? 

Kde a jak se bude živě vysílat?

V soukromé a tajné uzavřené FB skupině, kterou vytvoříme pouze a jen pro Vaši skupinu tohoto jednoho kurzu. Skupina pro vás může být podporou a motivací neusnout po kurzu na vavřínech a praktikovat naučené cviky a techniky. Zároveň vám do ní nasdílím výše uvedená doporučená videa. Budu odpovídat na dotazy a dílení po kurzu.

Do FB skupiny vás pozveme před kurzem. Je třeba mít osobní FB profil s uvěřitelnou historií. Vzhledem k intimitě a povaze tématu bohužel nemůžeme přijmout do skupiny ženy anonymní a s FB založeným "týden před kurzem". Chráníme tím sebe a také ostatní účastnice kurzu. Mimojiné je taky zakázáno pořizovat z kurzu videozáznam! A to naší školou i vámi.

Počet účastnic a kapacita kurzu

Pilotní kurz 16. května bude mít maximální počet účastnit 7 žen. Tak toho využijte - pro sebe a své téma pánevního dna. Další kurzy budeme teprve zkoumat. Pravděpodobně to bude 15 žen v jednom online kurzu.
Tak, aby se lektorka zvládla propojit s každou pánví :-).

Jaký je rozdím mezi videokurzem a online kurzem?

Videokurz jsou předtočená videa, na která se díváte kdy se vám hodí a můžete se k nim vracet. Máte je doma k dispozici a jsou Vaše. Tohle Vám vyhovuje víc? Jsou zde >>. Sdílení probíhá přes čet v uzavřené FB skupině, kde je 2x týdneě písemně odpovídáno na dotazy z praxe kurzu.
Online kurz je "přímý přenos" Live stream /živé vysílání/ ve společném předem dohodnutém čase. Lektorka Vás vede naživo a vy se můžete ptát. Lektorka reaguje na momentální potřeby skupiny. Dáváme si zpětnou vazbu, sdílíme aktuální stav.

Online kurz je zakázáno nahrávat

Ujasníme si pravidla hned na začátku? Videa k samostudiu je zakázáno stahovat a poskytovat třetím stranám. Plné znění obchodních podmínek najdete v přihlášce. Naše škola chrání vás i sebe. Dodržuje a ctí etická pravidla a také pravidla ochrany osobních údajů /gdpr/. Ani my online kurzy s Vaší účastí nenahráváme.
Porušení zákona o ochraně osobních údajů a zákona autorského je řešeno právně. 

Jaké další kurzy nabízím online?

Zatím jsou známe termíny kurzu základního - Tajemství pánevního dna I. Během podzimu možná zahájíme online kurzy také u kurzůTajemství II., Pánevní dno v pohybu a další. Na připravovaný online kalendář se podívejte zde.

 

Bonusy k online kurzu Tajemství I.

Co by to bylo za online kurz bez dárku navíc :-). I my ho pro Vás máme. 

  • Dvě opakovací videa pro Vás
    Dostanete na trvalo dvě cca 20min videa. První je opakování dopolední části kurzu /cvičení těla/. A druhé z odpolední části kurzu /techniky z emoční a energetické roviny/. Můžete je tak mít jako motivaci a podporu, abyste neusnuly na vařínech a dovednosti z kurzu nezapomněly. To by byla škoda! :-)
  • Zvýhodněná poloviční cena na živý kurz s Renatou Sahani
    Pokud časem zjistíte, že se chcete přeci jen s lektorkou kurzu potkat naživo a kurz si zažít živě, můžete. Do přihlášky na ŽIVÝ KURZ vyplňte políčko slevový kód textem"mámonlinekurz" a kurz se Vám sníži na polovic. Do poznámky přihlášky napište datum a VS faktury, kterou jste tento online kurz zaplatila. Platí pro stejný online kurz. Tady tedy pro kurz Tajemství I. Totéž Vám nabízíme i pro VIDEOKURZ Tajemství I. Užijte si své bonusy :-). Renata Sahani.

Kalendář živých kurzů
s Renatou Sahani

Videokurzy pánevní dno
s Renatou Sahani

 

Navíc jako absolventka online kurzu můžete

Využít online individuální konzultace s lektorkou kurzu. Někdy nestačí projít kurz ve skupině, potřebujete osobnější podporu a vedení. Můžete ji mít. Opět v online prostředí. Nejčastěji se na mě ženy obrací s konzultací nezlepšujících se potíží s únikem moči, s různými emočními tématy - například neplodnosti, sexuality, nebo s energetickými procesy. Individální konzultace má formu rozhovoru, poradenství a doporučení dalších cviků a technik. Některé z nich děláme přímo online. Rezervaci termínu provádějte uvnitř vaší online FB skupiny.
/cena platí pouze pro absolventky onlinekurzů, videokurzů a kurzů živých/.
Cena: 1.000Kč
Čas: 45 min

Reference na tento online kurz 

Tak ty přijdou až po pilotním kurzu 16. května :-). Počkáte si? Nebo je sem budete psát? :-)
Pilotní kurz bude mít zaváděcí cenu sníženou na polovic a bude pro malou skupinku max 7 žen. Chcete patřit k nim? Jdeme na to? Místa ubývají ... přihlaste se přihláškou níže. Do pole slevový kód vepište "PILOTNÍ" a cena se vám sama sníží na polovic. 

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Jméno Příjmení

Chci to taky zažít, vyberu si termín ... 

Zatím jsou formou online kurzu pouze kurzy Tajemství pánevního dna I., další kurzy se uvidí podle toho, jak se tato karantenní forma osvědčí lektorce a zalíbí vám účastnicím online kurzů.
Renata

Pilotní
online kurz

možná nebude dokonalý, ale bude nabitý a vyjímečný :-)

Jak se na kurz připravit?

Technicky

  • Budete potřebovat dobré /rychlé/ připojení k internetu a zařízení, na kterém budete přenos sledovat! Mobilní telefon může být moooooc malý. Lépe bude vyhovovat notebook /počítač/, tablet, nebo si dejte kurz přímo na velkou obrazovku na televizi. 
  • Vaše zařízení musí mít videokameru a mikrofon
    /většinou u novějších notebooků zabudované/
  • Pokud máte starý počítač vyzkoušejte si předem!

Žensky

  • Zajistěte si nerušený čas po celou dobu kurzu, stejně jako byste šla na kurz živý. Předem si vymyslete oběd a další občerstvení, uvařte si dobrý čaj a jdeme na to :-).
  • Děti dejte k babičce, manžela pošlete na tenis 
  • Budete potřebovat karimatku na zemi, nebo ležení na pohodlné matraci na zemi, nebo rovné posteli Pohodlné válecí oblečení. Poznámky /papíry a propisku/.
  • Ve vašem pokoji musí být 100% klid, jinak byste rušila všechny zůčastněné. 

Videa předem

  • videa dáme 14 dní předem do FB skupiny Vašeho online kurzu
  • do skupiny vás pozveme ihned po zaplacení kurzu /nejdříve 3 týdny před termínem/
  • na videa se podívejte, vypište si dotazy, zažijte témata

S čím na kurz jdete? Jaký máte cíl?

  • Dejte mi vedět předem Vaše potíže/záměr kurzu.
    Online prostor nám možná neumožní to, co umožňují kurzy živé, takže můžete /nemusíte/ předem napsat s čím na kurz přicházíte. A i prevence a radost jsou velmi dobrá motivace :-). Nemusíte již potíže mít!
  • Jak?
    emailem na prihlasky@skolapanevnihodna.cz

facebooková skupina zde >>

požádejte nás o přijetí

K čemu skupina slouží?

  • bude se v ní vysílat online kurz
  • budou zde průvodní videa, poradna a bonusová opakovací videa

Jak se do ní dostanu?

  • po zaplacení kurzu vás do ní pozveme
  • k tomu potřebujeme vědět jméno Vašeho facebookového profilu /přezdívku?/
    To nám napište do poznámky v přihlášce!
  • podmínkou je fb profil starší 1 roku s uvěřitelnou identitou
  • do online kurzu nebereme účastnice s podezřelým FB profilem, nebo s profilem založeným účelově pár dní před kurzem

Kdo mě ve skupině uvidí?

  • pouze spolužačky z kurzu
  • jinak je skupina uzavřená, soukromá a tajná, nikdo kromě účastnic kurzu ji nenajde
  • po ukončení online kurzu můžete skupinu opustit, nebo přejít do větší skupiny absolventek kurzů Tajemství I.

Nejčastější dotazy - FAQ

Klikněte na plusko vpravo + a otevřete si odpověď

Uvidí mě další účastnice vysílání?

Ano uvidí. Tak jakoby Vás viděly na kurzu živém.

Stydím se a nechci o sobních věcech mluvit před ostatními. Co s tím?

Je to tak i na živých kurezch. Vždy jsou některé ženy mluvnější a jiné mémě. Respektuji to. A nikoho nenutím. Občas potřebuji zpětnou vazbu jak se cítíte emočně a zda probrané cviky cítíte v těle. A na to se ptám. Předpokládám, že počítáte s prací v emoční a energetické rovině, která se úplně bez Vaší spoluúčasti neobejde.

Musím být na videu také vidět? Nemohu si vypnout kameru?

Musíte :-). Já totiž musím vědět vzhledem k povaze tématu s kým pracuji a kdo je na druhé straně.

Jak poznám rychlé připojení k internetu?

Jděte na YouTube a koukněte na nějaké video. Běžív pohodě? zasekává se?

Bude se dělat záznam z kurzu?

NE. Vzhledem k tomu, že se budou točit i účastnice, bylo by to neetické. Z kurzu se natočí krátké promovideo a to vám oznámím předem a kdo chce bude si moci vypnoiut kameru.

Zvládnu to celé technicky?

Zvládají to Vaše děti v náhradní koronaškole? Zvládnete to i Vy. Zvládáte Skype? Zvládnete i Zoom. Předem dostanete technické typy jak na to.

Jaký je rozdíl mezi videokurzem a online kurzem?

Videokurz jsou předtočená videa, která jsem natočila v minulosti a vy si je pouštíte kdy chcete. Online kurz vedu přímo, v přímem přenosu a vy se můžete ptát.

Budete dělat i Tajemství II. jako online?

Ano. Časem. Všechny videokurzy budou mít také svou online podobu. Termíny a technické zázemí se tvoří.

Co když nemám facebook?

Je mi líto, ale do online kurz vás nevezmu.

Pomohu Vám 

Darja Janíčková

asistentka a produkční Školy pánevního dna, přihlášky na kurzy Renaty Sahani, IT videokurzů a výzev, Ebook, platby a faktury, nabídky spolupráce, pronájmy prostor
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h, pokud neberu telefon pracuji a volám zpět

Přihláška na online kurz

Jak na to a co bude dít po vyplnění přihlášky? najdete dole pod formulářem.
Obchodní a storno podmínky jsou dané a neměnné. 

Postup jak se přihlásit a co se bude dít potom?

  • přihlášku vyplňte a odešlete /modrým kolečkem si zvolte V8mi vybrané datum online kurzu/
  • rozhodně si přečtěte předem storno podmínky přihlášky a obchodní a etické podmínky účasti na námi organizovaných onlinekurzech /dole na stránce/
  • souhlasíte s nimi zašrtnutím pod přihláškou
  • na Vámi zadaný email obdržíte automaticky fakturu s platebními údaji a zvací email /nemáte jej? podívejte se do spamu, promoakcí, nebo hromadných/
  • splatnost faktury je 10 dní, zaplatit můžete buď najednou, nebo na 2 splátky /zvolte zašrtávátkem/
  • 2. polovina platby je nastevena na 3 týdny po první splátce
  • po zaplacení kurzu se správným VS! /variabilním symbolem/ Vás pozveme do uzavřené FB skupiny, kde se bude tento online kurz vysílat
  • Vy se tam již nyní setkáte s Vašimi spolužačkami
  • FB skupina bude otevřená nejpozději 3 týdny před termínem onlinekurzu
  • do FB skupiny Vás přijme asistentka Darja Janíčková, při vstupu budete zadávat kontrolní email, ten, kterým jste se nahoře přihlašovala /maté víc emailů? tak si zapmatujte ten správný! 
  • v této FB skupině máte již přichystaná videa k samostudiu a další podněty k přípravě na kurz
  • 3 dny před kurzem Vám ještě onlinekurz připomeneme pomocí pozvánky na FB událost /vysílání/
  • po připsání platby na účet obdržíte z naší banky automatický doklad o zaplacení, přijetí platby
  • další dotazy vám ráda zodpoví Dajra Janíčková - asistentka přihlášek na živé i online kurzy Renaty Sahani

Vybíráme z obchodních podmínek

Naše pravidla přihlášení na online kurz

  • odesláním přihlášky se tato stává závaznou objednávkou onlinekurzu
  • vygenerováním se zavazujete k zaplacení kurzovného
  • odstoupení od objednávky kurzu je možné pouze přes email: prihlasky@skolapanevnihodna.cz /uvítáme zároveň telefonickou informaci/, za den storna se počítá den odeslání emailu a z něj budou počítány storno poplatky
  • Škola pánevního dna si vyhrazuje právo zrušit kurz z důvodu nemoci lektorky, nízkého počtu přihlášených žen ... /v takovém případě je Vám vráceno plné kurzovné dle storno podmínek/

Storno podmínky přihlášky

  • pokud se kurz zruší ze strany Školy pánevního dna
    kurzovné se Vám vrací v plné výši a to do 10 pracovních dní na stejný účet, nebo je dle žádosti účastnice převedeno na další termín
  • pokud se odhlásíte 3 týdny před kurzem a více /21 dní a více/
    kurzovné mínus 1.000 Kč jako organizační poplatek na administrativu se Vám vrací a to do 10 pracovních dní na stejný účet, ze kterého jste kurz platila
  • pokud se odhlásíte 3 týdny před kurzem a méně /21 dní a méně/ celé kurzovné Vám propadá, nebo
  • vždy můžete na kurz za sebe náhradnici /kamarádku, sestru, maminku .../, kterou si pro tyto případy sama najdete, náhradnice se musí také na kurz elektronicky přihlásit a odslouhlasit nám obchodní podmínky účasti a například to, že není v prvním trimestru těhotenství atd. /nejpozději však do večera 20:00h předešlého dne kurzu/
  • naše náhradnice jsou naše a neposkytujeme je Vám
  • riziko neúčasti na kurzu /nemoc Vaše, Vašich dětí, velký mráz, nebo horko, zpožděné vlaky, nečekaná dovolená .../ to vše si nesete každá sama za sebe, nikoliv Škola pánevního dna za Vás
  • nejsme zdravotnické zařízení, neposílejte nám neschopenky, ani jiné lékařské zprávy jako omluvu neúčasti na kurzu

Jste náhradnice?

  • vyplňujete nám vlastní přihlášku na onlinekurz a do poznámky přihlášky nám uvedete za koho jste náhradou?
  • hlaste se přihláškou za 1,-Kč
  • je totiž třeba, aby i náhradnice souhlasila s etickými a obchodními podmínkami účasti - například, že není těhotná atd.

Chcete změnu termínu?

  • 40% přihlášených žen mění termín /některé ženy i 3x :-)/ a administrativa okolo změn již přesahuje naše časové možnosti
  • změny termínů již nejsou od r 2018 možné, možné je starý termín zrušit dle storno poplatku a přihlásit se na nový termín kurzu znovu

Obchodní a etické podmínky 
účasti na kurzech

Milé ženy, velmi nás těší Váš zájem o naši školu a plně věříme, že kurz splní Vaše očekávání. V rámci bezpečného přístupu k Vašemu zdraví, Váž žádáme o prohlášení, že:

NEBUDE ONLINE KURZ NAHRÁVAT, VIDEA K SAMOSTUDIU STAHOVAT do Vašeho zařízení

  1. nejste v péči psychiatra a neberete psychofarmaka /ani jste v posledních 7 letech nebrala/

  2. nejste v akutním traumatu /ani jste v posledních 7 letech nebyla/

  3. nejste v akutním procesu probuzení kundalini 
  4. nejste závislá na alkoholu /ani jiných omamných rostlinách a látkách /ani jste v posledních 7 letech nebyla/

  5. nebudete před kurzem, na kurzu užívat alkohol, ani jiné omamné rostliny a látky

  6. nejste v prvním, ani třetím trimestru těhotenství /menstruace účasti na kurzu nebrání/

  7. nejste vážně nemocná – jakékolik gynekologické zdravotní potíže, které souvisí s tématem kurzu máte povinnost oznámit lektorce spolu s přihláškou (vepsat do poznámky formuláře) a také těsně před zahájením kurzu na místě

  8. berete na vědomí, že kurz je pouze pro Vaši osobní potřebu, NEnahrazuje certifikovaný kurz lektorek a Vy nemáte opravnění na jeho základě metodu 3x3 (a to ani její části vyučovat), komerčně na znalostech z kurzu profitovat

  9. berete na vědomí, že kurz je PREVENCÍ v rámci regenerace a seberozvoje, nikoliv léčbou a o jeho vhodnosti se předem poradíte se svým ošetřujícím lékařem, kurz nenahrazuje lékařskou péči, ani psychoterapii

  10. prohlašujete, že máte věk více než 21 let

  11. prohlašujete, že nejste v procesu umělého oplodnění, ani inseminace

  12. kurzu se účastníte plně na vlastní přání a tím i zodpovědnost /počítejte s možnou emoční rozladou po kurzu, s možnými bolestmi podbřišku, v kříži, či s namoženým pánevním dnem, průjmem atd./

  13. potvrzujte, že jste svébytná, emočně vyrovnaná a máte zdravou schopnost sebereflexe

Výše uvedené obchodní podmínky budete v tištěné podobě podepisovat přímo na kurzu. Můžete si je již nyní vytisknout.

Darja Janíčková

asistentka a produkční Školy pánevního dna, přihlášky na kurzy Renaty Sahani, IT videokurzů a výzev, Ebook, platby a faktury, nabídky spolupráce, pronájmy prostor
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h, pokud neberu telefon pracuji a volám zpět

odebírat novinky 

Už Vám nikdy neunikne žádný náš nový článek a žádný nově vypsaný kurz ...

Vaše osobní údaje budeme /Škola pánevního dna s.r.o./ zpracovávat po dobu maximálně 1 roku za účelem zasílání novinek ze světa pánevního dna od nás a našich obchodních partnerů. Asi 1x měsíčně čekejte příjemné počtení, nabídku našich aktuálních kurzů, last minute cenových akcí atd. Seznamte se s našimi zásadami zpracování osobních údajů. Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat jedním kliknutím pod každým z našich emailů. naše zásady zpracování osobních údajů

Vědomí do pánve

Dýchej jak o život ... ♥

Milé ženy,
příznivkyně Školy pánevního dna, našich kurzů, přítelkyně, ženy blízké a sledující z povzdálí.

Máme za sebou více než jeden měsíc vyjímečného času. Pro některou z vás těžkého, pro jiné ženy radostného až z hloubi duše naplňujícího. Každá jsme na své cestě životem v jiném bodě a každá máme jiné emoční vzorce a kapacitu vědomí. Všechny způsoby prožívání této doby jsou v pořádku, každá jdeme svým vlastním tempem a svými cestami, které jsou nám blízké.

Vnímám mezi vámi, že máte opět chuť začít své pánevní dno cvičit, ptáte se kdy že už budou ty kurzy? :-), ptáte se na online kurzy ..., videa ... 

Naše kurzy začnou pravděpodobně od 8. června

Od tohoto data by měly být vládou povoleny akce do 50 lidí. Tedy i naše kurzy. Uvidíme, zda se přesuneme zpět z online do offline. Zda si to dovolíme. 

Já osobně už se na vás i kurzy velmi těším a zároveň si uvědomuji, že už prostě stejné nebudou. Proměnil se svět, proměnila se i Škola pánevního dna. Vše bude jiné svým laděním, vámi, námi lektorkami a atmosférou kolem. Každá si z ní bereme své vlastní spektrum, některá zůstáváte z povzdálí, jiná jdete blízko a blíž, hluboko až na dno.

Možná máte v této Nově době touhu se více propojit sama se sebou. Je na to ideální čas. Můžeme začít Nový život, Nový svět. Pustit své staré já a začít lépe vnímat svou intuici a duši, své vnitřní vedení. Mnohým z vás se poměrně rychle probouzí kundalinienergie a procesy s tím spojené mohou být těžké až zahlcující. Začínáme lépe vidět, cítit a naše myšlenkové pochody jsou jasnější, bez závoje iluzí a sebeklamu. Rozeznáváme lidi.

Naše energetické čerpadlo /pánevní dno/ jede na plné obrátky a odkrývají se nám tabu nejen osobní, ale také společenská a celosvětová. 

Takhle svět už dál nejde, že? ♥

1. čakra Země?

Jak souvisí dění těchto dní s tématy pánevního dna? První čakry? Dívala jsem v posledních dnech pozorně dovnitř, ven, kolem a nacházela stále víc a víc souvislostí, evidentních paralel. Připouštím, že jsem profesionálně zatížená a pánev vidím častěji a ve všem. Mám před očima vizi Země se shodným čakrových systémem jako my lidé.

Kdyby měla Země své pánevní dno? O čem by to dnes bylo?

To, co jsme léta zažívaly s ženami na kurzech pánevního dna na jejich osobní úrovni se teď děje veřejně, obnaženě a všude. Odkrývají se stíny a dlouholetá tabu nás všech, obyvatel Země. Doběhly nás témata, které byly pořád "přeci daleko" a nás se to netýkalo. Které se měly nějak vyřešit samy. Už nám to dochází. Bez nás se to neobejde. Tak jak často zametáme pod koberec a neřešíme svá ženská témata ve svých vlastních životech, dělaly jsme to i kolektivně. Pohár přetekl. Jak úlevné je si to na kurzech s ženami zažít, prodýchat, zvědomit. Totéž teď udělejme za všechny jako celek. 

Ať je již pozadí příčiny pandemie koronaviru jakékoliv /neposuzuji názory na různé konspiračních teorie, probíhající vzestup Země, nebo snad zbytečnou mediální bublinu atd./. Pohledů a videí na toto téma je mnoho, dost. Prostě je tento čas tady a není tady náhodou. Třese to vše s námi z určitého důvodu. Se všemi doporovodnými příznaky. Až na dno.

Můj osobní pohled je šance, osobní postoj je ticho v ústraní

Tento čas vnímám jako vzácnou šanci k sobní proměně každé z nás. Budou tím prolnuté i všechny mé další kurzy, to vím již nyní, zatím stále z ticha a nekonání vně. Šance na produchovnění světa. Od materialismu a konzumu ke spiritualitě. Buď pro některou z vás úplně poprvé, nebo pro mnohé z nás hlouběji a znovu a znovu a znovu ... Budeme poctivěji hledat a žít své Já, svoje poslání, svůj smysl. Více se uvolníme, méně hlavy a více intuice. Více Vědomí a plynutí, méně chtění, snažení se a kontroly. 

Je tady klid, zpomalení a šance pro opravdovost. Čas obrácení se do sebe. Na druhou stranu přišly také nejistoty, strachy, úzkosti a existenční otázky.  Opět pánev! Náš "grunt". 

Sama za sebe jsem tento čas strávila přestěhováním se z Prahy na rodnou Moravu. Měla jsem to v plánu již dávno. Teď už vím proč. Návrat do souvislostí místa narození, kořenů rodu, místa zrození svého životního záměru, posvátného snu. Provází mě procitnutí z částečného zapomnění a lehký melancholický smutek, když jsem poztrácela drobné střípky a útržky sama sebe. Nejvyžší čas tohoto času! Naštěstí. Soucítím s příběhy úmrtí, soucítím s těžkostmi okolo toho všeho, ale celou duší celý čas vnímám pozitivně aúlevně.

Nová doba, nový svět. Jsem tady správně. Vše je v pořádku. Můžeme to říct? Hřeje mě probuzená solidarita a mám pocit, že už i zde v ČR bude možné žít "po indicku", víc komunitně a víc pospolu. Dala jsem si čas na ústraní /meditační praxi/, vrátila se do sebe, naprosto, a do hloubky. Blízká rodina, šití roušek, pomoc v domově seniorů. Seznamování s novými sousedy. Podpora naší indické rodiny a tolik spojení s přáteli, kteří se vytřídili. Usadit se do života. 

To vše jsou také témata naší pánve. Naší 1. čakry.

Našeho pánevního dna.


A co tam máme v pánvi dál? Vztek a agresivita, nyní často schované za vyhraněné a jediné správné názory na situaci. Materiální svět se nám rozjíždí pod rukama, hojnost nabývá jiných významů než "před tím". Bytí tady a teď, možná nejtěžší tematická lekce 1. čakry, se nyní stává nutností. Učíme se ji za pochodu. 

Uzemnění z pánve a chodidel nyní potřebujeme více než kdy dříve. O pozornost volají naše osobní i národnostní kořeny. A je to tady. Globalizace kontra vše lokální. Konzum kontra ekologie. Růst a rychlos kontra udržitelnost a zpomalení. Ekologie, oteplování ... uprchlická krize ... To vše je týká nás jako osob, ale také zemí a Země jako celku. Dost tabu a stínů najednou. Dost na naši pánevní čističku a základní energetický zdroj. Role pánve jako místa čištění se nyní ukazuje náročnou pro mnohé z nás. 

Muladhára - v překladu čakra kořenová

Uvědomění si sebe jako lidské bytostikmenová síla jsou pojmy, které také patří do pánve. Jak dlouho se ještě dají opomíjet a nežít. Přichází k nám inventůra těchto hodnot, našich základních životních návyků. Témata pánve sebou nesou také otázky lpění, drží se zde naše rigidní zvyky a životní scénáře ... Pustit ... udržet, vydržet, zadržet. 

Muladhára /1.čakra/ je místo čištění našich karmických souvislostí a stínů, stejně jako nevědomí kolektivního. Jak to vypadá, když se začně čistit Země již vidíme, pojďme ji následovat. Ona to umí. Tato doba je o nás, o našich rozhodnutích a postojích, o rovnováze Vědomí a Enegii.

Tak pojďme tuto svou energetickou a emoční základnu /naši pánev/ prodýchat, změkčit, přivést tam život, teplo a radost ♥. 

Protože pánevní dno je především místem radosti, vitality a chuti do života. Skrz zdravou pánev /1. čakru/ můžeme zhmotňovat svou spiritualitu na Zem. Do všedního dne, do tady a teď. A tak se naše životní síla stává kultivovanější a její vibrační úroveň vyžší. 

Pánev a koruna, 3x3 ve Vědomí

Naše pánev /1. čakra/ touží být v harmonii s čakrou nad naší hlavou /7. korunní/. Místem Vědomí. Místem transcendentální zkušenosti, která nás přesahuje. Bohyně a Bůh. Země a Vesmír. Korunní čakra je osvícení, samandhí a je jí dnes v těchto dnech výrazně pomáháno se očistit a napojit na Zdroj, ať jej nazýváme jakkoliv. Přesah, vyžší Já, Bůh. A tak techniky pánevního dna /práci s energií/ vždy provází také meditace. Vnímáme svoji energii. Uvědomujeme si ji. Techniky Pozorovatele Átmavičáry jsou jako nezbytné vyvážení práce s energií pánve. Pojistka. Urychlovač a také záruka vyžší vibrační úrovně naší energie jako takové.

A tak do práce s pánevním dnem přidávám v Metodě 3x3 dnes již pojmenovanou rovinu 4. a tou je Vědomí. Není třeba to říkat, chtít to dělat, ale prožít a žít. Zkusme začít dechem. 

A co dál? Dýchej jak o život.

Kalhotkový dech. Pránajáma. Pánevní dno je dýchací sval.

Naučme se pánevním dnem dýchat. Dýchat sebe. Svůj střed. Zaměřit se nejen na kyslík v plicích a svalovou souhru dýchací bránice a svalů pánevního dna, ale na dech jemnohmotný a vnitřní. Pránajáma je jóga dechu.
Tyto techniky se učí napříč léčebnými směry a tradicemi od Tao po jógu /léčebné cvičební systémy Taoismu a Hinduismu/. Uzemňují, uklidňují a ladí nás na naše aurické tělo. Dodávají pocitu bezpečí, vedou od myšlení k Bytí. Od emocí do Intuice. 

Ze všech technik, které na kurzech Tajemství pánevního dna učíme mi přijde dnes, v dnešní době  nejaktuálnější prostě dýchat. Zde je moje inspirace a dárek pro vás. V podobě videa zdarma tzv. "kalhotkového dechu", který se ženám na kurzech tolik líbí. Vyučujeme ho již více než 10 let a je více než dechem těla. Přirovnáváme ho k mořskému příboji, houpačce anebo vnitřnímu tepu nás samých ... 

 

Kyslík jako nedostatkové zboží?

Plíce světa mizí? Průmysl nás dusí?

Namísto aut vyrábíme dýchací přístroje? :-)

Dýchací potíže jako hlavní příznak dnešních dní? Konečně!

Nechejte se unášet rytmem svého dechu

... a až se zpomalí ... a možná zcela zastaví,

my přesto budeme dýchat dál ...

 

Už pár týdny jsem si všimla, že moje astma zmizlo. Všechno venku kvete, alergeny řádí a já jsem začala dýchat volně a svobodně. Byla jsem s prvním jarním sluníčkem poprvé běhat a poprvé bez následného astmatického záchvatu. 3 roky! Pravda, léčila jsem se "pouze alternativně" bez předepsaných kortikoidů. Právě technikami pránajámy, vedená mým indickým učitelem z Váranasí. Ano i s občasnou pomocí chemie - inhalačního Ventolínu.

Vím jaké to je se dusit a vím jaké to je nemít kyslík. V plném dechu mi dnes nyní nebrání ani rouška :-). Ani strach z nákazy. Chci se nakazit touto energií s potenciálem a příslibem lepších časů pro svoji duši. Nikoliv virem, pokud ovšem existuje.

Nemyslím si, že moje osobní dýchací úleva přišla s čistějším fyzickým vzduchem. Tady, na Moravském venkově je myslím čistý stále. Vnímám ten "čistý vzduch" v jiné rovině. Ulevilo se mi vidět návrat lidských hodnot a probuzení zájmu o dění světa venku i doma. 

A poslední téma týkající se dnešní doby a pánve jako takové je téma smrti a zrození. Pánevním dnem rodíme a smrtí se naše kundalinienergie křížovou kostí navrací do zdroje domů. Záměrně to píšu jako téma jedno, protože to tak již léta cítím a v Indii na kremačních gátech u Gangy vidím, s lidmi na ulici žiju. Jen tady je téma smrti tabu a umírání i porody jsou vystěhované do nemocničních pokojů.

Den před vyhlášením nouzového stavu mi odešla na druhý břeh blízká teta. Vše bylo velmi rychlé a v široké rodině to udělalo cosi zvláštního. Jakousi předzvěst celého období, kdy počty mrtvých možná už ani neposloucháme. Pokud se nás to netýká osobně. Stále jsou cizí země daleko? Stále jsme oddělení? Stále se budeme starat jen každý o sebe? Sestra žijící u Milána nám často v telefonu popisuje jízdu vojenských konvojů s rakvemi. Jezdí v noci, aby se lidi nebáli. Děti neptaly ... Jeden svět. První bazalní kořenová čakra Muladhára nás i Země je jedno. 

Krize přišla a vrcholila na velikonoční čas, čas jedné velmi významné smrti a vzkříšení. 

Jakobych na tyto letošní velikonoční dny čekala už dlouho ... pokračují, pokračujme až do Letničních dní. 

Dýchejme pánevním dnem jak o život ...

Shrnutí témat pánevního dna / 1. čakry

S každým z témat si můžeme pobýt a zeptat se jak ho ve svém životě žijeme. Jak ho vnímáme? Pobýt ani ne tak ve smyslu přemýšlení o něm. Spíš ho nechat na sebe působit. Co vnímám? jak ho žiju? Je zdravě naplněno? Něco mi nesedí? Vše je v harmonii a vyvážené? Které z nich se mě při prvním čtení dotklo, zahřálo, vyděsilo, rozčílilo ... U čeho jsem si pomyslela, to ne! Nebo "konečně ano" ... 

Co v článku vyvolalo váš nesouhlas, nebo souhlas. Z čeho se chtělo plakat, nebo tam bylo rezolutní "tohle už je moc". Vše jsou Tvá / Vaše zrcadla. Kde je emoce, tam je zdroj na uvolnění a propuštění témat ze svého vlastního příběhu. Kde je klid a neposuzování, tam je hotovo a odpracováno. 

 

  • instinkty a pudy, plazí mozek, pud sebezáchovy
  • matariální existence, hojnost, hmotné přežití
  • bytí tady a teď, jsem tady správně, vše je v pořádku
  • vitalita, chuť do života, nepodmíněná radost, ano životu
  • sídlo a zdroj kundalini energie
  • 1. čakra jako zásobárna čaker vyžších, pramen idy a pingaly
  • 1. čakra jako čistička čaker vyžších, odpad z těla pryč
  • místo čištění osobní a kolektivní karmy
  • tabu, stíny, kolektivní i osobní nevědomí
  • rodové kořeny, uzemnění, sebezáchova a vůle žít
  • jistota, bezpečí, zázemí, matka, Bohyně, Země, Gaia
  • primární agrese, vztek, evoluce
  • strach a úzkosti
  • agresivita a vztek
  • zvyky, scénáře, lpění
  • potence, plodnost
  • kmenová síla
  • uvědomění si sebe jako lidské bytosti
  • zhmotňování spirituality do hmoty na Zem
  • spojenectví se Zemí a jejími tvory 
  • spojení s fyzickým, hmotným tělem, přežití na Zemi

Postup dechu

  • nádech - pánevní dno jde dolů, relaxuje a rozprostárá se, prostor je zvětšuje
  • výdech - pánevní dno stoupá vzhůru k hlavě, lehce se aktivuje 
  • mořský příboj, vnitří pulzace, tep
  • cíle je zvětšení prostoru za dechem, dech bez dechu
  • pauzy ...

Doporučené knihy

  • Tao dechu - Dennis Lewis

Zdroj: vlastní pozorování, Základní kniha o čakrách Sharamon 

Ladí se mnou

aaa

 

autorka Renata Sahani
zakladatelka školy a výkonná ředitelka
Škola pánevního dna s.r.o. 
autorka Metody 3x3, akreditace MŠMT
www.skolapanevnihodna.cz

Pořádáme kurzy cvičení pánevního dna pro ženy po celé ČR a SR, 150 certifikovaných lektorek školy
Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu

Text je povoleno šířit pouze v rozsahu úvodního odstavce a s funkčním odkazem na tuto webovou stránku
Děkuji, že ctíte autorská práva a nevydáváte text za vlastní.