608 637 250

Videokurzy Metody 3x3 s Renatou Sahani
předtočená videa ve Vašem vlastním čase

↓ Hlavní videokurzy školy pro laiky ↓

Tajemství pánevního dna I.

základní videokurz pro laiky
Tento ZÁKLADNÍ kurz je pro ženy s již vzniklými potížemi i pro ty, které se chtějí naučit pracovat s pánevním dnem preventivně a pro radost. Pojďte se naučit Metodu 3x3 s její autorkou Renatou Sahani. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 3.300Kč
Kdybych mohla jít na živý kurz, neváhám, Ale žiji v cizině a možnost videokurzu mi vyhovuje. Dívám se kdy chci a hlavně nemusím řešit časový posun.
Míša, Balli, 23 let
Se třemi dětmi se těžko vypravím na víkend do Prahy, ale za videa si sednu ráda každý večer. Uklidňují mě a ještě si i pod vedením zacvičím.
Klára, 27 let

Tajemství pánevního dna II.

pokročilý videokurz pro laiky
Celodenní POKROČILÝ kurz pro absolventky I. Pokračujme společně patrem chodidel a krku. Cvičíme pánevní dno v rámci hlubokého stabilizačního systému /HSS/. Opečujeme jizvu po porodu a objevíme život také ve svém břiše. Prohlubující cviky a techniky, sdílení a motivace.Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 2.900Kč
Pro vás, které Metoda 3x3 nadchla a chcete jít hlouběji a dál ve všech 3 rovinách. Více cviků pro tělo, osobní emoční téma a práce s traumatem a ... Jak jinak v Indii? 🙂 Energetická rovina přímo u zdroje. Jógová a jiná cvičení tady jdou sama. Prožitek posílíme praxí na místech, která Vás podpoří. Budeme cvičit v Kálí chrámu, na břehu Gangy a místech mému srdci drahých. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 4.700Kč

Tajemství pánevního dna I + II.

Celá Metoda 3x3 pro laiky
Dejte si základní i pokročilý kurz rovnou a najednou. Některým z vás vyhovuje mít celou skládačku pohromadě a poté si doma ve vlastním tempu praktikovat cvičení a techniky v takovíém tempu, které vám vyhovuje. Metodu 3x3 budete míta jako videoarchiv a vždy sáhnete po tom, co momentálně potřebujete.
Cena: 5.600Kč

Tajemství III. z Indie

  • sledujte ve stejném čase na Zoomu, nebo
  • se podívejte ze záznamu až budete mít čas a chuť
  • předplaťte si kurz již nyní
  • prožijte 1. adventní neděli sama se sebou a tématy svého ženství 
  • začínáme již za ...

SO + NE
26 - 27.11.2022
1. advent na Zoomu

↓ Videokurzy pro odbornou veřejnost ↓

Celoroční lektorský videokurz

pro cvičitelky, lektorky, masérky
Nejobsáhlejší videokurz školy pánevnho dna pro ty, které chtějí Metodu 3x3 používat ve své již zavedené praxi. Kurz můžete kombinovat s prezenční docházkou, sledováním lekcí přes Zoom anebo předtočená videa. NIkdy nás nebude dost :-). Jsme každá jiná a mnoho měst teprve čeká na inspiraci a Váš pohled na pánevní dno Metodou 3x3. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 25.700Kč
Fyzioterapeutky, porodní asistentky, zdravotní sestry praktických ordinacím, zejména na urogynekologii ... Psychosmatický pohled na potíže s pánevním dnem Vám rozšíří klientelu. Naučíte se techniky a cvičení psychoterapie přes tělo. Stejně jako jógu pánevního dna pro Vaši soukromou praxi i ordinaci. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 8.900Kč
NOVINKA

Základní lektorský videokurz - 5denní

pro cvičitelky, lektorky pohybových aktivit
Chcete být v obraze co je Metoda 3x3 a jak může pomoci Vašim klientkám? Je vám blízké propojení západního pohledu s psychosomatikou a jógou? Pánevní dno hraje významnou roli ve všech východních cvičebních systémech, tak se pojďte inspirovat a nabídněte tento pohled i Vašim klientkám. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 13.900Kč

↓ Speciály pro laiky ↓

Pánevní dno rychle a hned

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Výběr videí tak, aby jste rychle dosáhla cíle. Znalostí a praxe ve cvičení pánevního dna.
Cena: 2.300Kč
Schovávat se a neřešit únik moči je na nic a tak jsem sebrala odvahu a vyrazila na kurz. Videokurz Je to v suchu jsem si koupila ještě navrch abych měla motivaci a víte co? Já jsem v suchu ... A nejen to! Užívám si intimní život i ve svém věku a manžel je přímo nadšený.
Marie, 57 let
Videokurz Rychle a hned mě zaujal svým názvem. Dost jsem se nasmála při cvičení, které vede k pomalosti a prožitku a sáhla si do svědomí. Začala jsem se k sobě chovat jinak a cviky dělám pravidelně a ráda. Samozřejmě, že jsem už měla potíže, ale vše to nyní dostalo svůj řád a jiný pohled. Zlepšuji se pomalu a vím, že jednou budu zcela bez potíží.
Milada, 65 let, spěchající 🙂 důchodce

Je to v suchu

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Speciál pro ženy s únikem moči. Teorie, cvičení, praxe.
Cena: 2.300Kč

Kratší 7 dení tematické videokurzy
pro laiky - kdo má Tajemství I + II., již má vše

Tělo ↓

Pánevní dno v pohybu

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Cviky, cviky, cviky. Kurz pro laiky zaměřený jen na fyzickou rovinu, tělo a praktická cvičení bez psychosmatiky a jógy. Různé polohy a přístupy. Praktický cvičebník na každý den se základy pro úplné začátečníce a pokročilejší cvičenky.
Cena: 2.300Kč

Emoce ↓

Až na dno nejen pánevní

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Pouze emoční rovina. Pánev je náš emoční barometr a stres, nebo trauma v ní uložené se odráží ve fungování svalů. Pojďte se naučit bioenergetocká cvičení a techniky uvolnění emocí. Najdete tam opět radost a vášň namísto strachu a úzkostí.
Cena: 2.300Kč

Energie ↓

Rituál a jóga

základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti
Pouze energetická rovina. Kurz pro laiky zaměřený jen na energetickou rovinu a jógu pánevního dna. Můj nejoblíbenější :-). Posvátné místo naší ženské síly. PC pumpa a mulabandha v technikách ženské jógy a tantry. Pánev je zdroj ženské esence, sídlo života.
Cena: 2.300Kč

Kratší tematické 7 denní videokurzy

vhodné pro absolventky Tajemství I.

Krk ↓

Patro krku, komunikace

7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I.
Krční páteř bez bolestí. Od svalů ke spolykaným emocím a umění sebevyjádření nejen slovem. Lebeční a křížové čerpadlo jsou jeden celek.
Cena: 1.700Kč

Chodidla ↓

Patro chodidel

7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I.
Plochá noha se dá cvičit a s vybočeným palcem chodit nemusíte. Emoce našich nohou, postoje a uzemění v praktických technikách.
Cena: 1.700Kč

HSS ↓

Cviky, cviky, cviky

7 denní videokurz pro laiky vhodný pouze pro absolventky I.
Je třeba vědět kde a co je pánevní dno a umět jej zapojit. Videa nabitá cviky a pokročilými technikami v rovině těla. Bez emocí a energetické roviny. Pro pokročilejší ženy.
Cena: 1.700Kč

Břicho a jeho svět, jizvy

7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I.
Život v břiše ukrytý. Od břišních svalů po sebelásku k břichu. Energetické probuzení hary. Léčení jizev hráze i po císaři. To vše je naše břicho.
Cena: 1.700Kč

Pokročilé varianty >>

samostatné video pouze pro absolventky Tajemství I.
Pánevní dno je třeba cvičit dál a také systematicky posilovat vlákna pomalá výdržová i rychlá silová. Cílený tréning zejména u již vznilých potíží dělá divy.
Cena: 330Kč
Na celodenní kurz Tajemství II. se mi nechtělo a tak jsem si koupila jen videokurz patro KRKU. Je to pro mě důležité a byla to výzva. Bála jsem se, co se o sobě dozvím, ale cvičení mi jsou teď v době rozvodu velkou podporou. Křičet, vyplazovat jazyk a "vykašlat se na to". To jsem potřebovala. Navíc cviky na krční páteř jsou příjemné a užitečné snad pro každou ženu ve stresu.
Jana, 44 let, na životní křižovatce
Moje břicho mě vybralo Váš kurz samo. Nechtěla jsem se smířit, že je i po porodu velké a do plavek se stydím. Čekala jsem cviky a našla něco cennějšího. Emoční stalilitu. I ty cviky dělám, ale už ne ze strachu z břicha, ale z lásky ke svému břichu. Bodnul mi bonus hýždí a péče o jizvu po porodu.
Milada, 65 let, spěchající 🙂 důchodce

↓ Samostatná krátká videa ↓

Pomůcky a hračky >>

samostatné video pro laiky
Kterou pomůcku si vybrat? A pomůžou mi Venušiny kuličky při posílení pánevního dna? Přehled dostupných pomůcek na trhu a jejich výhody i úskalí.
Cena: 390Kč

3 typy úniku moči >>

samostatné video pro laiky
Kterým typem úniku moči trpím? Udelějte si test. Stresová inkontinence, nebo hyperaktivní měchýř? Jo s tím? Dají se potíže upravit cvičením? Bonusové video základního cvičení přes 3 vrstvy pro rozhodnuté cvičit.
Cena: 490Kč

Jizvy po porodu i císaři >>

samostatné video pro laiky
O jizvu je třeba pečovat! V rovině těla, emocí i energie. Tak pojďte začít a na svou jizvu se podívat, dotknout se jí ... A emoce, které se vyplaví ...
Cena: 390Kč

Pokročilé varianty >>

samostatné video pouze pro absolventky Tajemství I.
Pánevní dno je třeba cvičit dál a také systematicky posilovat vlákna pomalá výdržová i rychlá silová. Cílený tréning zejména u již vznilých potíží dělá divy.
Cena: 330Kč

Respekt k porodu >>

samostatné video pro laiky
Jaký je význam pánevního dna v jednotlivých fázích přípravy na miminko? Od těhotenství až k šestinedělí. Cviče, teorie a prožitek. Ukázkové techniky k porodu.
Cena: 390Kč