O čem videopřednáška je?

Teorie, ukázky cvičení a inspirace, jak se ke svému pánevnímu dnu chovat a jak ho vnímat v tomto vzácném čase těhotenství, před i po porodu. 

Co ve videu najdete?

• povídání od fáze přípravy na miminko, přes těhotenství, porod až po období po porodu /šestinedělí/
• vhodné cviky a techniky v jednotlivých obdobích

  - najdete si nejhlubší vrstvu svalů pánve
  - naučíte se tzv. kalhotkový dech
  - osvojíte si základy relaxace pomocí práce s hranicemi pánve
  - vyzkoušíte si bioenergetické cvičení na uvolnění emocí v pánvi nastřádaných
  - prožijeme si pánevní dno jako energetické čerpadlo /jemná dechová technika/

• dozvíte se, jak o pánevní dno pečovat po porodu
  /něco málo o diastáze, nástřihu hráze i poporodním úniku moči a co s ním/
• praktické ukázky a procítění pánevního dna v rovině těla, emocí i energie

Můj osobní příběh

Ty se nesdělují snadno ... Ale po porodu jsem neměla coby fyzioterapeutka své pánevní dno v ukázkové kondici, ba naopak. O jeho cvičení jsme se ve škole téměř neučili a tak jsem při první procházce s kočárkem kolem domu na našem sídlišti téměř nedošla zpět. Pocit, že mi snad všechno vypadne a masivní možná spíš emoční, než fyzické "otevření" jsem si pamatovala velmi dlouho a tehdy bych uvítala vysvětlení, pochopení a hlavně informace o správném cvičení a péči.

Zde jsou základy v rámci 45minutové přednášky. Naladí Vás věřím na ochotu vědět víc a hlavně se sobě věnovat dřív, než bude pozdě. Připravené a vědomé pánevní dno rodí snadněji, než necitlivé a zamrzlé svaly. Je to dílem na nás s jakým rozpoložením do mateřství jdeme a jak jej prožíváme v každé jeho fázi.

Přeji všem maminkám ať se dostanou ke Škole pánevního dna v ten správny čas. 

Renata Sahani