2.300Kč
Hluboký stabilizační systém /HSS/
- 7 hlavních videí o délce cca 20minZásobník cviků na doma. Cviky fyzického těla v různých polohách a obměnách. Nemusíte být příliš fyzicky zdatná a zvládnete je. Videa ale předpokládají obvyklou míru pohybové inteligence :-). Videa 5,8 a 12 budou pro absolventky Tajemství I. podrobným opakováním.
- 7 krátkých motivačních videí cca 3minMotivace a malé doporučení, co dělat a co svému pánevnímu dnu rozhodně nedělat. Vážně i s humorem. Pro Vás.
- Sdílení ve FB kruhu stejně naladěných ženFB prostředí je místem, které nám nahradí živý kruh. Dávám do skupiny typy a motivační posty. Vy se můžete, ale nemusíte zapojit.
- Začnete kdy chcete a jdete si svým vlastním tempemNěkdy je těžké se přizpůsobit rytmu skupiny. Můžete si udělat svůj vlastní režim, dát si pauzu, anebo naopak naposlouchat všechna videa najednou :-). Videa máte k dispozici min. 1 kalendářní rok. Ve FB skupině můžete zůstat minimálně 3 měsíce.
O čem tento videokurz je?
Už se známe ... 🙂 A me těší, že jste zde ... a čtete a zvažujete tento kurz. Jeh dovednosti jsou součástí pokročilého kurzu Tajemství ženského pánevního dna II., ale zde se jsem pro vás vybrala pouze a jen cvičení pánevního dna v rámci HSS - hlubokého stabilizačního systému /nebudeme se zde věnovat patru krku a chodidel/.
Znáte pánevní dno a jeho 3 vrstvy, víte, jak správně dýchat a jak správně používat intimní symfonii.
Toto je pokračování a prohloubení práce s pánevním dnem pro Ty z vás, které chcete cvičit a potřebujete pánevní dno lépe začlenit do celého pohybového stereotypu. Důvody mohou být přetrvávající potíže s únikem moči, prevence, lepší zapojení pánevního dna při Vašem oblíbeném sportu, nebo tantrické praxi atd.
Zkrátka dál, lépe a hlouběji.
Pouze svaly a pohyb 🙂
- budeme pánevní dno nejen prociťovat, ale hlavně zapojovat, řekla bych, že se i malinko zapojíte
- nebojte se, přijde řada i na opakování! ze základního kurzu
- a ve FB skupině dostanete také nějké cviky navíc mimo rámec videí
Pouze moje klientky prosím
- tento videokurz je určení pouze a jen pro absolventky Tajemství I. a to se mnou, na mém živém kurzu
důvod: vím, co jsem vás naučila a nerada bych přebírala klientky svým certifikovaným a akreditovaným lektorkám, čekají na Vás s pokročilým Tajemstvím II. - nekupujte si tento videokurz aniž byste uměla nalézt a zapojit všechny 3 vrstvy pánevního dna
/máte zde k tomuto opakování video č. 5/
Chtěla jste celé Tajemství II.?
- podívejte se na ucelený videokurz Celé Tajemství pánevního dna II. zde >>
- podívejte se níže na samostatné Patro krku >>
- podívejte se níže na samosttané Patro chodidel >>
Kdo vás bude provázet?
Renata Sahani /54let/, zakladatelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3.
Více o mě >>
Obsah lekcí
Svá videa dostáváte všechna najednou, každý den má samostatnou přehlednou webovou stránku.
Celkem 194minut - přes 3hodiny obsahu pro Vás a Vaše pánevní dno.
1. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 25 Zásobník cviků na doma /31min/
2. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 26 Hýždě a pánevní dno /15min/
3. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 18 Pokročilé varianty cvičení přes 3 vrstvy /18min/
4. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 19 Chodidlo a pánevní dno, plochá noha /31min/
5. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 12 Používání pánevního dna ve všedním dni - opakování z I. /23min/
6. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 08 Cviky se souhybem - opakování z I. /18min/
7. DEN - 3min videocvik + doporučení + video č. 05 Cvičení přes 3 vrstvy - opakování z I. /37min/
Jste-li absolventkou Tajemství I., videa č. 12, 08 a 05 pro Vás budou podrobným opakováním, pravděpodobně více obsažným, než jsme stihli na samotném živém kurzu
Ukázka z videokurzu
Ukázka z videokurzu
Jak vypadá videokurz uvnitř?
Bonusový videokurz Břicho, hýzdě, HSS a péče o jizvu zdarma Běžná cena: 1.700Kč
Břišní svaly úzce s pánevním dnem souvisí. Je potřeba je mít v pořádku a funkční. Jak si můžete sama své břicho otestovat? A nemáte náhodou disatázu? To vše se dozvíte v bonusových doplňkových videích Břicho a jeho svět. Nedílnou součástí péče o pánevní dno je také péče o jizvu Vaší hráze, či po čísařském řezu. U břicha se věnujeme také psychosomatice a jeho energetickým souvislostem. Více o videokurzu Břicho a jeho svět zde >>
Reference
Rubrika čeká na první reference od vás, které si zakoupíte videokurz mezi prvními. Napište ostatním, co Vám přinesl, jaká byla Vaše proměna behem a po kurzu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec egestas urna et ex molestie viverra. Etiam sollicitudin massa nulla, a malesuada nulla vulputate id.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus.
FAQ
Nejčastější dotazy před zakoupením kurzu
Otázka
Otázka
Otázka
Jak si svá videa přehraju?
Stanete se členkou tzv. členské sekce
- po zaplacení objednávky dostanete přístupy do tzv. členské sekce /neveřejným stránkám toho webu/, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná, můžete se knim kdykoliv i zpětně vracet
- budete se tam hlásit přes Váš osobní email a heslo, které si zapamatujete
- videa můžete sledovat na počítači, mobilu, tabletu, nebo notebooku
- budete potřebovat průměrně rychlé internetové připojení
- k videokurzu máte přístup minimálně 1 kalendářní rok
- do podpůrné FB skupiny 3 měsíce
Kdy dostanu první lekci?
- Ihned od okamžiku, kdy se Vaše platba připíše na našem účtu. U platby kartou přes platební bránu je to ihned, u převodu z účtu na účet 1 - 2 pracovní dny podle banky. Pokud máte také Fio banku, platbu dostaneme ihned včetně svátků a systém Vám také hned pošle přihlašovací údaje do členské sekce s videi. Po té dostanete své lekce každou další neděli ráno dle harmonogramu týdnů.
Kdy dostanu další lekce?
- Všechny lekce hlavního kuzu dostáváte najednou
lekce bonusového Dobré ráno s pánevním dnem každý den ráno v 05:00h
