Bude Váš kurz? Zeptejte se své lektorky. Záleží na konkrétním kraji, místě konání a počtu účastnic.
Covid19 - pravidla pro kurzy Renaty Sahani dle nařízení vlády najdete zde >>.       

Škola pánevního dna Renaty Sahani

Dobré ráno s pánevním dnem
3 týdny - 3 minuty denně 

3 týdenní výzva s provázením v uzavřené FB skupině
každý den ráno - 3 minuty pro Vaše pánevní dno

Každé ráno 3 minuty pro své pánevní dno a hned je den zdravější, veselejší, víc sama se sebou, v sobě ... S Metodou 3x3 budete Vy i Vaše pánevní dno spokojené.

Cvičení - emoční úklid - energetický restart dne

Mínus 30% z ceny
v podzimní karanténě

Nouzový stav? Zákaz živých kurzů? Nevadí, mám pro vás nové videokurzy. Slevový kód: "smysluplnakarantenapodzim" platí do konce podzimní karantény 20.11.2020, nebo do naplnění kapacity kurzu. Kurzovné je sníženo o 30% z běžné ceny. Tento kód zadejte v objednávce videokurzu
a udělejte si tak své dny doma smysluplnně, pro sebe.

Výzva ke každodenní praxi a péči.

Tento nový videokurz vzniknul jako výzva. Je to časově úsporný průvodce na Vaší cestě k pánevnímu dnu. Povede Vás k pravidelnosti a návyku věnovat svému pánevnímu dnu každodenní pozornost . Pomůže vám v tom emailové provázení s motivačními radami a inspirací. Co pro své pánevní dno dělat?
A co rozhodně nedělat?
To se dozvíte v podobě rad a minitypů z videa a také v psaném doporučení dne. 
Výzvou vás bude provázet trefný komix ... z autorské dílny akademické malířky Jany Zímové. Vidíte, jak je pánevní dno hezky pružné? A jak se cítí to Vaše, když skáčete s dětmi na trampolíně? 

Vyberte si výzvu základní - 3 týdny,
nebo rovnou celou - 6 týdnů

1. týden 

7 dní pro zdraví těla - zdravotní cvičení 

  • 7 jednoduchách cviků na domácí cvičení
  • nácvik kalhotkového dechu
  • použití pánevního dna ve všedním dni

2 . týden 

7 dní pro emoční úklid -psychosomatika

  • 7 bioenergetická cvičení na uvolnění emocí pánve

3. týden

7 dní pro ženskou energii - rituál a jóga

  • jak čerpat pánevníém dnem energii? PC pumpa
  • tantrické ochutnávky
  • jóga pánevního dna

4. týden 

7 dní pro patro krku - komunikace 

  • lebeční čerpadlo i stabilizace krční páteře
  • bioenergetická cvičení na krční pancíř

5 . týden 

7 dní pro patro chodidel - stoj a chůze

  • cviky atechniky na podporu nožní klenby
  • stát na vlastních nohou

6. týden

7 dní pro břicho a péči o jizvu

  • test břicha a význam diastázy ve funkci pánevního dna
  • cviky
  • emoce v břiše ukryté

3 minuty denně?

  • Každý den ráno v 05:00h dostanete jedno 3min video
    Je na Vás, kdy a zda si ho pustíte. V průběhu prvních 3 týdnů projdeme klasickým cvičením, emocemi v pánvi a také prací s energií
  • Jedno doporučení, co dělat :-) a co svému pánevnímu dnu rozhodně nedělat :-(
    Tyto každodenní krátké koučovací náměty Vás nenechají usnout na vavřínech. Provedou Vás do cíle. Tím je ... Co je pro Vás motivací s pánevním dnem začít pracovat?
  • Začnete si kdy chcete
    Po vstupu do programu postupujete dnem za dnem. Videa se nikam neztratí, budou stále k dispozici.
  • Živé vysílání v uzavřené FB skupině
    Každý týden se společně potkáme, uslyšíme a uvidíme v přímém přenosu, provedu vás cvičeními a technikami naživo s možností dotazů a reakcí na dané téma.

To je pro mě!

Jak si svá videa přehraju?

Stanete se členkou tzv. členské sekce

  • po zaplacení objednávky dostanete přístupy do tzv. členské sekce /neveřejným stránkám toho webu/, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná, můžete se knim kdykoliv i zpětně vracet
  • budete se tam hlásit přes Váš osobní email a heslo, které si zapamatujete
  • videa můžete sledovat na počítači, mobilu, tabletu, nebo notebooku 
  • budete potřebovat průměrně rychlé internetové připojení
  • k videokurzu máte přístup minimálně 1 kalendářní rok, do podpůrné FB skupiny 3 měsíce

Kdy dostanu první lekci?

  • Na druhý den po zaplacení v 05:00h. Ode dne, kdy se Vaše platba připíše na našem účtu. U platby kartou přes platební bránu je to ihned, u převodu z účtu na účet 1 - 2 pracovní dny podle banky. Pokud máte také Fio banku, platbu dostaneme ihned včetně svátků a systém Vám také hned pošle přihlašovací údaje do členské sekce s videi. 

Kdy dostanu další lekce?

  • každý další den ráno v 05:00h
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

3 minuty každé ráno?

Metoda 3x3

Pro koho je/není tento program vhodný

  • je určen pro ženy zdravé jako prevence a součást zdravého životního stylu
  • tento kurz rohodně NEnahrazuje psychoterapii a je zakázaný pro ženy užívající psychofarmaka,
    a to i v minulosti, pro ženy v akutní krizi, či traumatu, v péči psychiatra
  • je to kurz seberozvojový a sebepoznávací v rámci zdravé ženské osobnosti
    /občasné smutky a obtíže máme všechny/
  • uvítají ho ženy s obvyklou mírou a schopností sebereflexe a alespoň mírně zvyklé na "práci se sebou"
  • pokud procházíte aktutním procesem probuzení kundalini, je třeba o tom informovat lektorku

Co se v něm naučíte

  • základní praktické cviky na doma
  • uklidíte si v emocích pánve
  • naučíte se používat pánevní dno jako energetické čerpadlo a pumpu

S čím vám může program pomoci

  • s poklesem pánevního dna
  • s únikem moči
  • s emočním přetlakem v pánvi, anebo při necitlivosti až odpojení se od sebe a svých ženských emocí
  • s únavou
  • s rekonvalescencí po porodu, nebo po gynekologické operaci
  • s touhou podpořit svou ženskou energii a prožívání své sexuality

 

Ukázky z videoprogramu 

Ceník

1 - 3. týden
2.900Kč
2.030Kč
Základní program
Koupit
Naučíte se praktické cviky a práci s emocemi pánevního dna. Dozvíte se jak je možné čerpat pánevním dnem energii a z jedné techniky bude mít myslím radost i Váš partner :-)
4 - 6. týden
2.100
1.470Kč
pokračovací program
Koupit
Prozkoumáte navíc své patro krku a chodidel, které s pánevním dnem úzce souvisí. Podíváte se na funkci svých břišních svalů a opečujete poporodní jizvu hráze, nebo břicha po cisařském řezu.
1 - 6. týden
4.500Kč
3.150Kč
Gynejóga, jóga pánevního dna
Koupit
Dáte si to rovnou celé. A naučíte se tak po dobu 6 týdnů jeden velmi důležitý návyk - každý den věnovat čas sobě. Svým ženským tématům. Pečujte o sebe i této nelehké době coronavirové. Smysluplná karanténa.

Bonusy navíc 

  • 1
    Provázet Vás budu v uzavřené FB skupině
    Zde se můžete ptát, zacvičíme si 1x TÝDNĚ ONLINE. Máte k dispozici PORADNU. Přístup k této podpoře máte po dobu min 3 měsíců od vstupu do programu. Nepovinné.
  • 2
    Živé lekce on-line cvičení
    Tak jsme se všechny díky coronavirové době věřím zabydlely v online svět a tak toho pojďme využít. Bude me spolu cvičit a opakovat si techniky z videí. Naučíme se i nějaké nové. Těším se.
  • 3
    Živá online poradna pro Vás
    Někdy je třeba se ujistit, zeptat, nechat si doporučit. Využijte poradny pro sebe.
  • 4
    Do FB skupiny máte přístup minimálně 3 měsíce
    ve společném rytmu a naladění je dost času na to se cvičení opravdu naučit a užít si všech bonusů

Uzavřená FB skupina
Dobré ráno s pánevním dnem

A co když nemám facebook? I tak budete mít materiálu ke své práci na sobě víc, než dost. Co když FB mám, ale chci zůstat anonymní? Můžete, vstup do fb skupiny není povinný. Do skupiny přijímáme pouze ženy, které mají na FB profilu fotku zepředu a jejichž fb profil je uveřitelný /má historii/. 

Reference 

Jsem od přírody líná a ani pevnou vůli jsem příliš nepobrala. No i když jak na co :-). Musí mě věc bavit. Přiznám se, že cvičení není můj koníček, ale když mi to každé ráno někdo naservíruje, jak na zlatém tácu, proč ne?
Jolana22 let studentka práv
Čekala jsem povrchní videokurz s pár cviky, našla jsem návod na svoji změnu. Poctivě jsem šla zejména emocemi a všechny doporučení jsem si udělala do deníku. Co myslíte, že se stalo? Rozchod, nová láska, úžasný sex a konečně jsem přestala být oběť.
Romana46 let, prodávám spodní prádlo :-), přijďte Renato
Fandím Vaší škole už dlouho, ale ten čas jsem prostě nenašla. Až teď, vidina 3 minut denně byla bez výmluv. Ono to pak bylo ve finále minut 10 a taky jsem si zvykla. Zkrátka mě to chytlo a po porodu pomohlo se zvetit v tom kolotoči práce, dítě, práce, dítě. Díky za kurz.
Linda38 let, děcká lékařka

FAQ

nejčastější dotazy před zakoupením 

Kdy můžu čekat svou první lekci? 

Na druhý den ráno v 05:00h od zaplacení. Ode dne, kdy se Vaše platba připíše na našem účtu. U platby kartou přes platební bránu je to ihned, u převodu z účtu na účet 1 - 2 pracovní dny podle banky. Pokud máte také Fio banku, platbu dostaneme ihned včetně svátků a systém Vám také hned pošle přihlašovací údaje do členské sekce s videi. Po té dostanete svou 3 minutovou lekci každý den ráno v 05:00h. 

Sleva 50% pro absolventky

  • Již mám váš  videokurz Tajemství pánevního dna I. /II./, najdu zde něco nového?
    Již jsem u Vás na živém kurzu Tajemství I. /II./ byla, naučím se něco nového?
    Tyto videokurzy jsou určeny především pro nové ženy. Pokud jste na Tajemství I. již byla , nebo máte jeho videokurz, znalosti z videí pro vás nebudou zcela nové i když videokurz je podrobněší, než kurz živý. Navíc je zde pro Vás 21/42 krátkých 3 minutových videí a podpora v uzavřené FB skupině /poradna a on-line lekce/. Na tento videokurz máte jako naše stávající klientka 50% slevu.
    Slevový kódy jsou: "bylajsemnaživem", nebo "videokurztajemstvijizmam" .
    Slevu máte na tu úroveň, kterou jste již jednou zaplatila /absolvovala/.

    ----- Máte za sebou I.? - máte slevu pouze na I.
    ----- Máte za sebou I. + II.? - máte slevu na I. i II.
    50% sleva Vám platí na všechny tyto videokurzy
    ----- Tajemství s okamžitým přístupem /stejného levlu/
    ----- Dobrou noc s pánevním dnem /stejného levlu/
    ----- Nedělní škola pánevního dna /stejného levlu/
    ----- 7 denní Pánevní dno v pohybu
    ----- 7 denní Až na dno nejen pánevní
    ----- 7 denní Rituál a jóga pánevního dna
    ----- 7 denní Je to vsuchu
    ----- 7 denní Pánevní dno rychle a hned
    Všechny tyto videoprogramy obsahují stejná videa + některé navíc bonusová 3 minutová videa z videokurzu Dobré ráno s pánevním dnem + 3 měsíční provázení v uzavřené FB skupině s poradnou a motivačním on-line cvičením.
    .
  • Jak svůj nárok na slevový kód proukážu?
    Před uplatněním slevového kódu v objednávacím formuláři videokurzu nám napište přímo do poznámky objednávacího formuláře, neposílejte nám tyto informace E-mailem
    ----- Váš E-mail, pod kterým se do svého stávajícího videokurzu přihlašujete
    ----- Váš E-mail, pod kterým jste byla evidovaná na živý kurz k Renatě Sahani 
    .
  • Můžu si koupit videokurzů víc?
    Ano můžete, Budete členskou také více uzavřených FB skupin a mezi jednotlivými vodeokurzy si budete pohodlně přepínat v zápatí členské sekce videokurzu
    .
  • Co když mi videokurz nepomůže?
    Každá jste jiná a každá potřebujete jiné vedení. I když pro Váš úspěch udělám maximum, může se stát, že videokurz nesplní Vaše očekávání. Zvažte, zda jste dostatečně samostatná technicky /obsluha intrawebu a FB/ a také emočně. Videokurzy obecně počítají s přiměřenou mírou sebeorganizovanosti a se základní schopností sebereflexe
    .
  • Chtěla bych kurz pro maminku, kamarádku.
    Maminka /kamarádka/ se musí přihlásit sama a sama souhlasit s obchodními podmínkami kurzu. Přístupové údaje jí přijdou na její email a budou pouze pro ni. Technicky Vám můžeme dát DÁRKOVÝ POUKAZ, ale stejně se bude muset registrovat uživatelka kurzu sama.

Nouzový stav? Zákaz živých kurzů? Nevadí, mám pro vás nové videokurzy. Slevový kód: "smysluplnakarantenapodzim" platí do konce podzimní karantény 20.11.2020, nebo do naplnění kapacity kurzu. Kurzovné je sníženo o 30% z běžné ceny. Tento kód zadejte v objednávce videokurzu
a udělejte si tak své dny doma smysluplnně, pro sebe.

Objednat, zaplatit a jse tam 

Objednávka videoprogramu
Dobré ráno s pánevním dnem

doma jej máte ihned po připsání platby na náš účet

Z obchodních podmínek vybíráme

  • kurz je pouze pro fyzicky a duševně zdravé a svébytné ženy, které jej absolvují z vlastního rozhodnutí a na vlastní zodpovědnost
  • o jeho vhodnosti se poraďte se svým lékařem/psychoterapeutem
  • Škola pánevnío dna s.r.o. nenese zodpovědnost za následky jeho nesprávného použit
  • videokurz není vhodný pro těhotné ženy a zejména pro ženy v procesu IVF a IVN, psychiatricky léčené
  • videokurz není náhradou lékařské péče ano psychoterapie, je PREVENCÍ a SEKUNDÁRNÍ PREVENCÍ

Pro koho tento videokurz určený není

  • pro odbornou veřejnost, cvičitelky, trenérky ani expertky na pánevní dno :-)
  • není určen k okopírování /kurz je autorské dílo/
  • na znalostech a technikách z kurzu je zakázáno komerčně vydělávat
  • kurz je určen pro laické ženy, které jej chtějí pro svou vlastní potřebu