Pánevní dno rychle a hned
7 denní program 7 hlavních cca 20 minutových videí
s Renatou Sahani
Cena: 3.900Kč
Rychlý videokurz pro ženy,
co "nemají čas" 🙂
- 7 hlavních videí o délce cca 20minTeorie, cvičení a doporučení jak své pánevní dno oživit, probudit a zharmonizovat. Výběr videí, které vedou rychle k cíli. Ale tušíte, že hned není nic, že? 🙂 Že název kurzu je s nadsázkou ... Domácí pravidelné cvičení a vůle si najít čas jsou Vaše klíče k úspěchu.
- Začnete kdy chcete a jdete si svým vlastním tempemNěkdy je těžké se přizpůsobit rytmu skupiny. Můžete si udělat svůj vlastní režim, dát si pauzu, anebo naopak naposlouchat všechna videa najednou :-). Videa máte k dispozici min. 1 kalendářní rok. Ve FB skupině můžete zůstat minimálně 3 měsíce.
- Rychle a hnedVideokurz vzniknul jako reakce na časté emaily mých kamarádek. Renato, dej mi nějaký ten cvik. Stačí do E-mailu :-). A aby rychle fungoval. No tak jsem to zkusila. Zkusila jsem Vám je vybrat a neobtěžovat Vás nořením se do emocí a energií. Stejně se tam jednou podíváte :-). V to věřím.
- FB skupina?Asi tuším, že nejste typ ženy, co by se chtěl zdržovat sdílením s ostatními ženami. Nebo se mýlím? 🙂 Dejte mi to vědět a skupinu založíme. Jen abych tam pak nebyla sama ...
O čem to je?
O Vás,
o Vašem pánevním dnu, Vašem času a ochotě jej pravidelně cvičit. Schválně kolik času denně na cvičení objetujete?
Pánevní dno je ze zdravotního pohledu zodpovědné za udržení orgánů malé pánve ve správné poloze, dělá podporu bederní páteři a stabilizuje Vaši pánev. Plní funkci zvedací i pohybovou. Nevíte, zda cvičíte správně? Už nemáte čas a chuť dál hledat na internetu cviky, které vám nepomáhají, nebo pomáhají jen málo? Nebo jste snad ještě vůbec nezačala? Tak to pojďme napravit a můžete začít cvičit ještě dnes. Tento program Vás povede krok za krokem a Vy se budete cítit sebevědoměji a lépe.
Včasná prevence a zdravý životní styl. To jste zřejmě celá Vy :-).
Chci to rychle a hned!
- máte chuť jít rovnou k věci? prostě chcete začít cvičit ještě dnes?
- nemáte čas pracovat se svými emocemi a energie Vám zkrátka nic neříká? Kurzy Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu a východu >> se Vám zdají zbytečně zdlouhavé a drahé?
- od toho tady máte tento rychlý 7 denní cvičební program
- provede Vás a také udrží na Vaší cestě k výsledkům
Kdo vás bude provázet?
Renata Sahani /54let/. Fyzioterapeutka. Více o mně >>
Obsah
Svá videa dostáváte všechna NAJEDNOU. Každý den má samostatnou přehlednou webovou stránku.
U této rychlé verze nejsou každodenní 3min motivační videa navíc. Je to výběr nejpraktičtějších z videí z plného kurzu za Covidovou cenu. Celkem 166min - 2,7h obsahu pro Vaše pánevní dno.
1. DEN - video č. 05 Cviky přes 3 vrstvy pánevního dna a jejich propojení /37min/
2. DEN - video č. 25 Zásobník několika dalších cviků na doma /31min/
3. DEN - video č. 07 Kalhotkový dech, souhra pánevní a dýchací bránice, psychosomatika dechu /24+5min/
4. DEN - video č. 02 Anatomie a funkce pánevního dna /25min/
5. DEN - video č. 26 Hýždě, břicho, cviky /15min/
6. DEN - video č. 12 Pánevní dno ve všedním dni /23min/
7. DEN - video č. 06 Zásady cvičení pánevního dna /11min/
Ukázka zdarma z videa č.05
Jak to vypadá uvnitř videokurzu?
Reference
Super, že kurz jde rovnou k věci :-). Cvičím a nic jiného mi nechybí. Už je to lepší a včera jsem byla i na bruslích. S kočárkem jsem si to užila.
Tento kurz je nabitý a fajn. Ale až nyní mi dochází, že je to vlastně celé o mě. Musím si na cvičení zkrátka najít čas
Patřím k těm, co se nechaly zlákat do emocí, spíš emoce si našly mě. Pokračuji s Vámi v Tajemství I. a teprve teď je to to ono ořechové.
FAQ - nejčastejší dotazy
V čem se liší tento kurz od Tajemství I.?
Budou cviky fungovat i bez nich?
Jak si svá videa přehraju?
Stanete se členkou tzv. členské sekce
- po zaplacení objednávky dostanete přístupy do tzv. členské sekce /neveřejným stránkám toho webu/, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná, můžete se knim kdykoliv i zpětně vracet
- budete se tam hlásit přes Váš osobní email a heslo, které si zapamatujete
- videa můžete sledovat na počítači, mobilu, tabletu, nebo notebooku
- budete potřebovat průměrně rychlé internetové připojení
- k videokurzu máte přístup minimálně 1 kalendářní rok, do podpůrné FB skupiny 3 měsíce
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře. Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.
Objednávka
Z obchodních podmínek vybíráme
- kurz je pouze pro fyzicky a duševně zdravé a svébytné ženy, které jej absolvují z vlastního rozhodnutí a na vlastní zodpovědnost
- o jeho vhodnosti se poraďte se svým lékařem/psychoterapeutem
- Škola pánevnío dna s.r.o. nenese zodpovědnost za následky jeho nesprávného použit
- videokurz není vhodný pro těhotné ženy a zejména pro ženy v procesu IVF a IVN, psychiatricky léčené
- videokurz není náhradou lékařské péče ano psychoterapie, je PREVENCÍ a SEKUNDÁRNÍ PREVENCÍ
Pro koho tento videokurz určený není
- pro odbornou veřejnost, cvičitelky, trenérky ani expertky na pánevní dno 🙂
- není určen k okopírování /kurz je autorské dílo/
- na znalostech a technikách z kurzu je zakázáno komerčně vydělávat
- kurz je určen pro laické ženy, které jej chtějí pro svou vlastní potřebu