608 637 250
nejen Praha

Pánevní dno rychle a hned

7 denní videokurz

2.300Kč

Rychlý videokurz pro ženy,
co "nemají čas" 🙂

  • 7 hlavních videí o délce cca 20min
    Teorie, cvičení a doporučení jak své pánevní dno oživit, probudit a zharmonizovat. Výběr videí, které vedou rychle k cíli. Ale tušíte, že hned není nic, že? 🙂 Že název kurzu je s nadsázkou ... Domácí pravidelné cvičení a vůle si najít čas jsou Vaše klíče k úspěchu.
  • Začnete kdy chcete a jdete si svým vlastním tempem
    Někdy je těžké se přizpůsobit rytmu skupiny. Můžete si udělat svůj vlastní režim, dát si pauzu, anebo naopak naposlouchat všechna videa najednou :-). Videa máte k dispozici min. 1 kalendářní rok. Ve FB skupině můžete zůstat minimálně 3 měsíce.
  • Rychle a hned
    Videokurz vzniknul jako reakce na časté emaily mých kamarádek. Renato, dej mi nějaký ten cvik. Stačí do E-mailu :-). A aby rychle fungoval. No tak jsem to zkusila. Zkusila jsem Vám je vybrat a neobtěžovat Vás nořením se do emocí a energií. Stejně se tam jednou podíváte :-). V to věřím.
  • FB skupina?
    Asi tuším, že nejste typ ženy, co by se chtěl zdržovat sdílením s ostatními ženami. Nebo se mýlím? 🙂 Dejte mi to vědět a skupinu založíme. Jen abych tam pak nebyla sama ...

O čem to je?

O Vás,
o Vašem pánevním dnu, Vašem času a ochotě jej pravidelně cvičit. Schválně kolik času denně na cvičení objetujete? 
Pánevní dno je ze zdravotního pohledu zodpovědné za udržení orgánů malé pánve
ve správné poloze, dělá podporu bederní páteři a stabilizuje Vaši pánev. Plní funkci zvedací i pohybovou. Nevíte, zda cvičíte správně? Už nemáte čas a chuť dál hledat na internetu cviky, které vám nepomáhají, nebo pomáhají jen málo? Nebo jste snad ještě vůbec nezačala? Tak to pojďme napravit a můžete začít cvičit ještě dnes. Tento program Vás povede krok za krokem a Vy se budete cítit sebevědoměji a lépe.

Včasná prevence a zdravý životní styl. To jste zřejmě celá Vy :-). 

Chci to rychle a hned!

  • máte chuť jít rovnou k věci? prostě chcete začít cvičit ještě dnes?
  • nemáte čas pracovat se svými emocemi a energie Vám zkrátka nic neříká? Kurzy Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu a východu >> se Vám zdají zbytečně zdlouhavé a drahé? 
  • od toho tady máte tento rychlý 7 denní cvičební program
  • provede Vás a také udrží na Vaší cestě k výsledkům

Kdo vás bude provázet?

Renata Sahani /54let/. Fyzioterapeutka. Více o mně >>

Obsah 

Svá videa dostáváte všechna NAJEDNOU. Každý den má samostatnou přehlednou webovou stránku.
U této rychlé verze nejsou každodenní 3min motivační videa navíc. Je to výběr nejpraktičtějších z videí z plného kurzu za Covidovou cenu. Celkem 166min - 2,7h obsahu pro Vaše pánevní dno. 

1. DEN - video č. 05    Cviky přes 3 vrstvy pánevního dna a jejich propojení /37min/
2. DEN - video č. 25    Zásobník několika dalších cviků na doma /31min/
3. DEN - video č. 07    Kalhotkový dech, souhra pánevní a dýchací bránice, psychosomatika dechu /24+5min/
4. DEN - video č. 02    Anatomie a funkce pánevního dna /25min/
5. DEN - video č. 26    Hýždě, břicho, cviky /15min/
6. DEN - video č. 12    Pánevní dno ve všedním dni /23min/
7. DEN - video č. 06    Zásady cvičení pánevního dna /11min/

Ukázka zdarma z videa č.05

Jak to vypadá uvnitř videokurzu?

 

Reference 

Super, že kurz jde rovnou k věci :-). Cvičím a nic jiného mi nechybí. Už je to lepší a včera jsem byla i na bruslích. S kočárkem jsem si to užila.
Linda23 let, mateřská
Tento kurz je nabitý a fajn. Ale až nyní mi dochází, že je to vlastně celé o mě. Musím si na cvičení zkrátka najít čas
Mirka52 let, kancelář
Patřím k těm, co se nechaly zlákat do emocí, spíš emoce si našly mě. Pokračuji s Vámi v Tajemství I. a teprve teď je to to ono ořechové.
Eva, 44letprodávám květiny

FAQ nejčastější dotazy

V čem se liší tento kurz od Tajemství I.?

Zde není emoční a energetická rovina

Budou cviky fungovat i bez nich?

Cviků je zde více, než v základním Tajemství I. Ale vždy zvažte, zda právě Vy nepotřebujete vyladit emoce a co je vlastně zdrojem Vašich potíží?

Otázka

Odpověď na otázku

Jak si svá videa přehraju?

Stanete se členkou tzv. členské sekce

  • po zaplacení objednávky dostanete přístupy do tzv. členské sekce /neveřejným stránkám toho webu/, kde jsou videa uložená a stále pro Vás dostupná, můžete se knim kdykoliv i zpětně vracet
  • budete se tam hlásit přes Váš osobní email a heslo, které si zapamatujete
  • videa můžete sledovat na počítači, mobilu, tabletu, nebo notebooku 
  • budete potřebovat průměrně rychlé internetové připojení
  • k videokurzu máte přístup minimálně 1 kalendářní rok, do podpůrné FB skupiny 3 měsíce
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

Další videokurzy

VIDEOKURZ TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA I. LAICI 3.300Kč

NEJPRODÁVANĚJŠÍ - základní videokurz pro laiky se stejným obsahem jako kurzy živé, celkem 17videí, cca 5 hodin čistého vysílacího času

VIDEOKURZ PÁNEVNÍ DNO RYCHLE A HNED LAICI 2.300Kč

Rychlý 7 denní videokurz pro laiky s alespoň základní zkušenností odkudkoliv, cca 2,7h čistého vysílacího času

FYZICKÁ ROVINA - VIDEOKURZ PÁNEVNÍ DNO V POHYBU 2.300Kč

Základní 7 denní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti, zdravotní cvičení, 7 hlavních videí, cca 3h čistého vysílacího času

VIDEOKURZ PATRO CHODIDEL, UZEMNĚNÍ 1.700Kč

Základní 7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I., chodilop ve všech třech rovinách, od zdravotního cvičení po uzemnění, celkem cca 1,6h čistého vysílacího času

SAMOSTATNÉ VIDEO POKROČILÉ VARIANTY 330Kč

Samostatné video pouze pro absolventky Tajemství I.

SAMOSTATNÉ VIDEO RESPEKT K PORODU 330Kč

Samostatné video pro laiky, přednáška pro festival Respekt k porodu, 45minut inspirace a znalostí z oblasti pánevního dna pro nastávající maminky, ale i ženy po rpodu

VIDEOKURZ TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA II. LAICI 2.900Kč

POKROČILÝ videokurz pro laiky se stejným obsahem jako kurzy živé, celkem 12videí, cca 5 hodin čistého vysílacího času
květy

CELOROČNÍ LEKTORSKÝ KURZ 2023 NA VIDEÍCH 35.700Kč

Pro odbornou veřejnost, fyzio a porodní, cvičitelky, lektorky jógy a pohybových aktivit

METODA 3x3 VE FYZIOTERAPII NA VIDEÍCH 12.900Kč

Odborný kurz pro zdravotní profese, fyzioterapeutky, porodní asistentky, zdravotní sestry, zejména urogynekologické sestry, lékařky gynekoložky, urogynekoložky, uroložky, rehabilitační lékařky

VIDEOKURZ JE TO V SUCHU, PREVENCE INONTINENCE 2.700Kč

Základní 7 denní videokurz pro laické ženy s potížemi i bez, cvičení, informace, praktické rady, doporučujeme také videokonferenci Je to v suchu

VIDEOKURZ CVIKY, CVIKY, CVIKY 2.300Kč

Opakovací 7 denní videokurz pro laiky vhodný pouze pro absolventky I., bedeme cvičit a cvičit pánevní dno ve fyzické rovině, opakovat znalosti z I., celkem cca 3h čistého vysílacího času

SAMOSTATNÉ VIDEO POMŮCKY A HRAČKY 330Kč

Samostatné video pro laiky, od zdravotních pomůcek po erotické hračky 🙂

VIDEOKURZ TAJEMSTVÍ PÁNEVNÍHO DNA III. LAICI 3.900Kč - pilotní cena

NOVINKA - vše, co umím a vím na jednom místě, celá Metoda 3x3 s hloubkou a přesahem točená v Indickém Váranasí a na českých silových místech

ZÁKLADNÍ 5DENNÍ LEKTORSKÝ KURZ NA VIDEÍCH 13.900Kč

Po odbornou veřejnost, fyzio a porodní, cvičitelky, lektorky jógy a pohybových aktivit

EMOČNÍ ROVINA - VIDEOKURZ AŽ NA DNO NEJEN PÁNEVNÍ 2.300Kč

Základní 7 dennní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti, psychosomatika ženské pánve, bioenergetická cvičení pánevního pancíře, 7 hlavních videí, cca 3h čistého vysílacího času

ENERGETICKÁ ROVINA - VIDEOKURZ RITUÁL A JÓGA PÁNEVNÍHO DNA 2.300Kč

Základní 7 denní videokurz pro laiky i bez předchozí zkušennosti, jóga pánevního dna, mulbandha, práce s PC čerpadlem, 7 hlavních videí, cca 3h čistého vysílacího času

VIDEOKURZ PATRO KRKU, KOMUNIKACE 2.300Kč

Základní 7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I., držení krční páteře, komunikace a lebeční čerpadlo, celkem cca 1,2h čistého vysílacího času

VIDEOKURZ BŘICHO A JEHO SVĚT, JIZVY 1.700Kč

Bonusový 7 denní videokurz pro laiky vhodný pro absolventky I. , opečujeme svaly, ale emoce v břiše ukryté, podíváme se na poporodní jizvy hráze

Objednat, zaplatit a jste tam

Objednávka