608 637 250
Výzva

Dobré ráno s pánevním dnem

Pokračujeme dál ...
... registrace otevřena

3 - 6 týdenní on-line výzva pro zdravé pánevní dno
po 3 týdny - 3 minuty denně

 

 

0
žen
se již připojilo do pokračovacích týdnů

1.130 / 2.100Kč

celoroční přístup tentokrát již pouze na webu
/do fb skupiny videa nedáváme/

 

.

 

 

 

 

 

.

1. týden - zdravotní cvičení

2. týden - emoční úklid

3. týden - energetický restart

  • Motivace pro absolventky
  • Inspirace a pomoc pro nováčky


Pokračovací výzva 4 - 6. týden

4. týden - patro krku

5. týden - patro chodidel

6. týden - břicho, HSS, pomůcky

Výzva ke každodenní praxi a péči o pánevní dno.

Chcete se každé ráno cítit dobře?

Být v kontaktu sama se sebou a mít zkrátka "dobré ráno"?

Časově úsporný průvodce na Vaší cestě k pánevnímu dnu. Povede Vás k pravidelnosti a návyku věnovat svému pánevnímu dnu každodenní pozornost . Pomůže vám v tom emailové provázení s motivačními radami a inspirací. Co pro své pánevní dno dělat?
A co rozhodně nedělat?
To se dozvíte v podobě rad a minitypů z videa a také v psaném doporučení dne. 
Výzvou vás bude provázet trefný komix ... z autorské dílny akademické malířky Jany Zímové. Vidíte, jak je pánevní dno hezky pružné? A jak se cítí to Vaše, když skáčete s dětmi na trampolíně? 

 

Tělo - emoce - energie

to vše mějme na paměti u péče o pánevní dno

1. týden pojedeme tělo

7 dní pro zdraví těla - zdravotní cvičení pro svaly pánevního dna

7 jednoduchých cviků na domácí cvičení

nácvik kalhotkového dechu

použití pánevního dna ve všedním dni

2 . týden prozkoumáme emoce

7 dní pro emoční úklid - psychosomatika pánve

7 bioenergetických cvičení na uvolnění emocí pánve

Až na dno nejen pánevní

3. týden se nabijeme energií

7 dní pro ženskou energii - rituál a jóga pánevního dna

jak čerpat pánevním dnem energii? PC pumpa

tantrické ochutnávky a jóga pánevního dna

pro nepolíbené ženy i zkušené tantričky jako motivace a propojení 

Ukázky z výzvy

pojďte do otevřené FB skupiny

Tělo

Energie

Emoce

 

Chcete
další ukázky zdarma?

Máte je mít. Pojďte do naší zatím otevřené a  veřejné FB skupiny Dobré ráno s pánevním dnem a pozvěte sem i své kamarádky, přátele ... Najdete zde další 3 ukázková videa výzvy. 

3 minuty denně?

  • Každý den ráno v 05:00h dostanete jedno 3min video
    Je na Vás, kdy a zda si ho pustíte. V průběhu prvních 3 týdnů projdeme klasickým cvičením, emocemi v pánvi a také prací s energií
  • Videa máte k dispozici 3 týdny
    po celou dobu výzvy v uzavřené fb skupině
  • Jedno doporučení, co dělat 🙂 a co svému pánevnímu dnu rozhodně nedělat 🙁
    Tyto každodenní krátké koučovací náměty Vás nenechají usnout na vavřínech. Provedou Vás do cíle. Tím je ... Co je pro Vás motivací s pánevním dnem začít pracovat?

 

Jaký máte cíl, vizi, nebo záměr vstoupit do výzvy Vy?

  • Chci se zorientovat ve své situaci
    Mám již jisté potíže, ale nevím kde a jak se cvičením začít
  • Jsem zdravá a chci se bavit
    Pánevní dno již cvičím a mám chuť se propojit se stejně naladěnými ženami
  • Jsem tu nová a ráda bych se naladila na sebe a své pánevní dno
    Vítejte, během 3 týdnů Vám představím mapu vhodnou pro cvičení ve všech třech rovinách - tělo - emoce - energie. Bude na Vás, zda a jakou cestou se dál vydáte.

To je výzva pro mě!

Jak si svá videa přehraju?

Budou pouze na webu

  • v uzavřené členské sekci, stejně jako videa základní výzvy 1 - 3. týdne
  • tentokrát již nedáváme videa do FB skupiny
Kurzy Školy pánevního dna nejsou léčbou ani terapií. Jsou prevencí a sekundární prevencí (brání znovu navrácení vyléčených potíží). O vhodnosti kurzu se informujte u svého ošetřujícího lékaře.  Kurz je veden v rámci body and mind cvičebních aktivit a jako seberozvojový a sebepoznávací seminář.

3 minuty každé ráno?

Reference 

Jsem od přírody líná a ani pevnou vůli jsem příliš nepobrala. No i když jak na co :-). Musí mě věc bavit. Přiznám se, že cvičení není můj koníček, ale když mi to každé ráno někdo naservíruje, jak na zlatém tácu, proč ne?
Jolana22 let studentka práv
Čekala jsem povrchní videokurz s pár cviky, našla jsem návod na svoji změnu. Poctivě jsem šla zejména emocemi a všechny doporučení jsem si udělala do deníku. Co myslíte, že se stalo? Rozchod, nová láska, úžasný sex a konečně jsem přestala být oběť.
Romana46 let, prodávám spodní prádlo :-), přijďte Renato
Fandím Vaší škole už dlouho, ale ten čas jsem prostě nenašla. Až teď, vidina 3 minut denně byla bez výmluv. Ono to pak bylo ve finále minut 10 a taky jsem si zvykla. Zkrátka mě to chytlo a po porodu pomohlo se zvetit v tom kolotoči práce, dítě, práce, dítě. Díky za kurz.
Linda38 let, děcká lékařka

Metoda 3x3

Pro koho je/není tato výzva vhodná?

  • je určena pro ženy zdravé jako prevence a součást zdravého životního stylu
  • výzva rohodně NEnahrazuje psychoterapii a je zakázaná pro ženy užívající psychofarmaka,
    a to i v minulosti, pro ženy v akutní krizi, či traumatu, v péči psychiatra
  • je to program seberozvojový a sebepoznávací v rámci zdravé ženské osobnosti
    /občasné smutky a obtíže máme všechny/
  • uvítají ho ženy s obvyklou mírou a schopností sebereflexe a alespoň mírně zvyklé na "práci se sebou"
  • pokud procházíte aktutním procesem probuzení kundalini, je třeba o tom informovat lektorku

Co se v něm naučíte

  • základní praktické cviky na doma
  • uklidíte si v emocích pánve
  • naučíte se používat pánevní dno jako energetické čerpadlo a pumpu

S čím vám může výzva pomoci?

  • s poklesem pánevního dna
  • s únikem moči
  • s emočním přetlakem v pánvi, anebo při necitlivosti až odpojení se od sebe a svých ženských emocí
  • s únavou
  • s rekonvalescencí po porodu, nebo po gynekologické operaci
  • s touhou podpořit svou ženskou energii a prožívání své sexuality

 

Objednat, zaplatit a jste tam