KURZY CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA PRO ŽENY  

Tyršův dům
Újezd 450, 118 00 Praha 1
Malá Strana

Malá Strana, tradice, park Kampa, Karlův most, Petřín, Vltava,
Střelecký ostrov, restaurace, cukrárny,
otevřené zahrádky, čerstvý
vzduch 🙂

Kde a jak se otestovat?

  • na kurz přineste doklad o očkování, nebo
  • máte potvrzení o prodělaném Covidu před méně než před 90 /180/ dny, nebo
  • máte negativní antigenní samotest z přední části nosu udělaný před kurzem /PCR/
  • nebo test dostanete od Školy pánevního dna zdarma a uděláte si jej při vstupu do tělocvičny

 

Pravidla prostoru

  • na vrátnici vstupujete s rouškou a po chodbách Tyršova domu se pohybujete s rouškou, aby nás tady měli rádi a prostor nám pronajali i do budoucna
  • na samotném kurzu se řídíme ohledně roušek zdravým rozumem a každá vlastním rozhodnutím
  • prostor je opravdu velký a vejdeme se sem všechny 
  • na kurzu opatření vlády již nerozebíráme :-), nikoho nepřesvědčujeme a držíme se tématu pánevního dna prosím

Vchod - tělocvična číslo 2 ve 2. patře

1. hlavní vrátnice z Helichovy
2. vrátnice od Kampy /z velkého prostranství blízko Divadla Kampa/

Vyberte si vchod, který vám vyhovuje. Ptejte se na tělocvičnu číslo 2. ve druhém patře.
Na vrátnici jsou paní ochotné poradit. 

Doprava

  • tramvaj č. 12, 15, 20, 22 a 23, stanice Hellichova nebo Újezd, ze směru Malostranská /metro A/
  • tramvaj č. 12, 15, 20, stanice Hellichova, ze směru Anděl /metro B/
  • tramvaj č. 22 a 23, stanice Hellichova, ze směru Národní divadlo

Časový harmonogram kurzu

Příchod 30 - 20 minut před kurzem tak, ať máte čas na Covid test a poklidný začátek kurzu. 

Tajemství I. - 1. den

09:30 - 11:00h
11:30 - 13:00h
oběd
15:00 - 16:30h
17:00 - 18:30h

Tajemství II. - 2. den

09:00 - 10:30h
11:00 - 12:30h
oběd
14:00 - 15:30h
16:00 - 17:30h

Ubytování v blízkosti Kampy hledejte na

  1. airbnb.cz
  2. booking.com
  3. Hostel Sokol je přímo součástí Tyršova domu 

Co sebou a na sebe?

Přineste si vlastní karimatku! a přezůvky

Psací potřeby /blok, papíry, pripisky/. Pohodlné "válecí" oblečení - tričko, legíny, tepláky ... Mikinu na chladnější část dne a to i v létě, teplé ponožky - opět i v létě :-), při cvičení různých emočních procesech můžete pociťovat zimu a potřebu se zabalit. Deku na louku na Kampu pro případ cvičení venku.

Najít si cestu předem

Bloudíte? V krajních případech volejte lektorku kurzu. Ptejte se na cestu místních pejskařů :-). 

 

Tel.: 608 163 190 /Renata Sahani/

 

  • najděte si cestu PŘEDEM třeba na Google mapách a dejte si časovou rezervu
  • jedete autem? není žádné překvapení, že je v pátek jsou silnice ucpané

 

Máte zpozdění?

  • nerušte kurz voláním lektorce, ale pište SMS s podpisem

Parkování

Vlastně ani nevím kolik stojí to obrovské parkoviště před Tyršákem 🙂

Oběd, jídlo a pauzy

Polední pauzy jsou první den 2h a druhý 1,5h. Jsou dlouhé tak, abyste možná poměrně emočně a na soustředění náročný kurz zvládla vstřebat a taky si užila krásného okolí. Pauzu nikdy nezkracujeme. 

Děti na kurzu

Na samotném kurzu děti být bohužel nemohou. Šlo by "dálkové" kojení s hlídačkou /babičkou, kamarádkou, manželem/ jezdícími na pauzy - zavolejte mi předem!, domluvíme se.

 

Těšíme se na viděnou na kurzu!
Renata Sahani
Škola pánevního dna