Metoda 3x3 - 1. díl Renata Sahani
pánevní dno, svalová květina na dně naší pánve Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii,…
Celý článekMetoda 3 x 3
"od ženy pro ženy"
intimní cvičení pro ženské intimní zdraví
Kurzy cvičení pánevního dna
- pro ženy od dívek po seniorky
- již 10 letá historie školy
- spojení západu i východu
- na 5 000 spokojených účastnic kurzů
- již 170 certifikovaných lektorek v ČR i SR
- cvičíme ve 3 rovinách
- 1. fyzioterapie - 2. psychychosomatika - 3. jóga pánevního dna
e-book 7 tajemství
zdarma
Jaká tajemství mohou mít v těle svaly,
které nejsou na rozdíl od jiných vidět?
Jsou vůli ovladatelné? A proč se
cvičení někdy nedaří?
Co můžeme pro své pánevní dno
začít dělat již dnes?
Co je pánevní dno?
Svaly na dně naší pánve zodpovědné za udržení moči, naše ženské sebevědomí, kvalitu prožívání sexuality a vůbec naše ženské štěstí :-).
Je to Vaše pánevní dno /Vy/ šťastné?
Renata Sahani
zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3
/račice, 52 let/
Fyzioterapeutka, která světě div se nevěděla, jak správně cvičit pánevní dno :). Mám 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 20 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne.
Těším se na osobní setkání právě s Vámi.
- Kegelovy cviky
- únik moči
- pokles pánevního dna
- prolaps dělohy
- hormonální potíže
- menstruace
- přirozené otěhotnění
- porod bez nástříhu
- zdravá sexualita
- ženské sebevědomí
- radost, vitalita a vášeň
- menopauza bez obtíží
Pánevní dno je taková naše
svalová květina.
Rozkvétá a zase
se zavinuje v poupě
v rytmu našeho dechu ...
A stejně tak,
jako květině
se nedá poručit,
nedá se poručit
ani ...
pánevnímu dnu.
O obě květiny je třeba pečovat,
vyživovat je a zalévat ... 🙂
Renata Sahani
Kurz můžete mít ve dvou variantách
Naučte se Metodu 3x3 tak, jak to vyhovuje Vám. Na živém kurzu, nebo on-line. Mnohé ženy si dokonce dopřejí oboje najednou :-).
živý kurz
Jejich výhodou je živé sdílení s ostatními ženami, osobní setkání s lektorkou, lepší korekce Vámi prováděných technik na místě, inspirace příběhy druhých žen. Kurzy Renaty Sahani můžete navštívit hlavně v Praze, ale také Bratislavě a Zlíně. Kurzy externích lektorek po celé ČR /SR/. Po kurzu můžete využít klub s Metodou 3x3 ve dne v noci 🙂 >>.
on-line kurz
Jeho předností je cvičení intimních technik v soukromí svého domova. Dostupnost kdykoliv a vracení se k jednotlivým videím dle potřeby kdykoliv. Stálá podpora spolužaček na četu online, určujete si své vlastní tempo.
A můžete se také nově nechat hýčkat v krásném V.I.P. klubu s Metodu 3x3 ve dne v noci 🙂 >>
Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu >>
nejbližší volný živý kurz
1. - 2. prosince 2018
0/ z 20 míst je již obsazeno
Jedná se o poslední kurz v tomto roce.
Další kurzy pokračují až od poloviny února.
Nebo Vy raději video kurz?
podívejte se na ukázky
lektorka všech videí: Renata Sahani
zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3
Naše kurzy nejsou jen posilovací cviky a anatomie. Jsou především o nás ženách, o ženské intuici, ženské síle, našem ženském sebevědomí ... ženských kořenech.
Jaké by to bylo cítit ve své pánvi chuť do života, vitalitu a vášeň? Plodnost, naplněné mateřství ... Cítit se tady na zemi správně a být ji jistá svým životem?
To vše jsou kvality naší první čakry, našeho pánevního dna.
Pojďte je posílit také ...
Naše škola byla v Sama doma.
Už jste to viděli?
spojte se s námi na facebooku
Kurzy máme po celé ČR i SR
externí lektorky se na vás těší
Naše externí lektorky, kterých je již na 200 pořádají kurzy po celé ČR i SR.
Vyberte si tu svou dle kraje a profese >>
Kurzy pod patronací ŠPD
0/ z 15
míst je obsazeno
3. listopadu 2018 /so/
Lektorka: celostní fitness trenérka
Kurz: cviky, cviky a zase cviky...prohloubení metody 3x3 v rovině fyziké, pánevní dno v rámci HSS a všedního dne
Cena: 2 500 Kč Čas: 10:00 – 18:00
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 029
0/ z 15
míst je obsazeno
4. listopadu 2018 /ne/
Lektoka: fertility koučka a lektorka ŠPD
Kurz: pro ženy co chtějí objevit/oživit sebe i navést na cestu ke své pánvi, k větší vnímavosti, ženskosti,
radosti, uvolnění, zdraví a třeba i miminku
Cena: 2 500 Kč Čas: 10:00 – 18:00
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 030
0/ z 15
míst je obsazeno
16. února 2019 /so/
Lektoka: dula, cvičitelka zdravotního cvičení, terapeutka kraniosakrální biodynamiky
Kurz: je přizpůsoben potřebám těhotných mezi 14. a 34.tý, pokud je žena i dítě zdravé, taktéž pro ženy chtějící otěhotnět. Prožijeme práci s pánevním dnem, kombinovanou s předporodní přípravou.
Cena: 1 900 Kč Čas: 9:00 – 18:30
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 033
0/ z 15
míst je obsazeno
17. února 2019 /ne/
Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu, okouzlená spirálami těla
Kurz: Lze srovnat vbočený palec či obnovit spadlou příčnou klenbu jinak než ortopedickými vložkami či operací? Chodidlo má velký vliv i na kondici pánevního dna. Lépe cvičit než operovat.
Cena: 1 700 Kč samostatně, 2.900 s Diastázou Čas: 8:00 – 14:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 034a)
0/ z 15
míst je obsazeno
17. února 2019 /ne/
Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu, okouzlená spirálami těla
Kurz: bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že?
Cena: 1 400 Kč samostatně, 2.900 Kč s Halluxy Čas: 15:00 – 20:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani
organizační informace zde >>
číslo kurzu: 034b)
tel: 608 637 250
Darja Janíčková - asistentka přihlášek
Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h
odebírat novinky
Už Vám nikdy neunikne žádý náš nový článek a žádný nyvě vypsaný kurz ...
