Metoda 3 x 3

"od ženy pro ženy"
intimní cvičení pro ženské intimní zdraví

Kurzy cvičení pánevního dna

  • pro ženy od dívek po seniorky
  • již 10 letá historie školy
  • spojení západu i východu
  • na 5 000 spokojených účastnic kurzů 
  • již 170 certifikovaných lektorek v ČR i SR
  • cvičíme ve 3 rovinách
  • 1. fyzioterapie - 2. psychychosomatika - 3. jóga pánevního dna

e-book 7 tajemství

zdarma

Jaká tajemství mohou mít v těle svaly,
které nejsou na rozdíl od jiných vidět?
Jsou vůli ovladatelné? A proč se
cvičení někdy nedaří?
Co můžeme pro své pánevní dno
začít dělat již dnes?

Vaše osobní údaje jsou u nás v bezpečí a budeme /Škola pánevního dna s.r.o./ je na základě Vašeho souhlasu zpracovávat nejdéle 1 rok. Stisknutím tlačítka vyjadřujete svůj souhlas také se zasíláním newsletterů od Školy pánevního dna, které se budou týkat čeho? No přeci pánevního dna :). Z našich e-mailů se můžete se kdykoliv odhlásit jedním klikem. My se zlobit nebudeme. Třeba hned zítra :). Užijte si 7 tajemství! naše zásady ochrany osobních údajů najdete zde

Co je pánevní dno?

Svaly na dně naší pánve zodpovědné za udržení moči, naše ženské sebevědomí, kvalitu prožívání sexuality a vůbec naše ženské štěstí :-).
Je to Vaše pánevní dno /Vy/ šťastné?

Renata Sahani

zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3 
/račice, 52 let/
Fyzioterapeutka, která světě div se nevěděla, jak správně cvičit pánevní dno :). Mám 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 20 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne.
Těším se na osobní setkání právě s Vámi.

  • Kegelovy cviky
  • únik moči
  • pokles pánevního dna
  • prolaps dělohy
  • hormonální potíže
  • menstruace
  • přirozené otěhotnění
  • porod bez nástříhu
  • zdravá sexualita
  • ženské sebevědomí
  • radost, vitalita a vášeň
  • menopauza bez obtíží

 

Pánevní dno je taková naše
svalová květina.
Rozkvétá a zase
se zavinuje v poupě 
v rytmu našeho dechu ...
A stejně tak,
jako květině
se nedá poručit,
nedá se poručit
ani ...
pánevnímu dnu. 
O obě květiny je třeba pečovat,
vyživovat je a zalévat ... 🙂
Renata Sahani

Kurz můžete mít ve dvou variantách

Naučte se Metodu 3x3 tak, jak to vyhovuje Vám. Na živém kurzu, nebo on-line. Mnohé ženy si dokonce dopřejí oboje najednou :-). 

živý kurz

Jejich výhodou je živé sdílení s ostatními ženami, osobní setkání s lektorkou, lepší korekce Vámi prováděných technik na místě, inspirace příběhy druhých žen. Kurzy Renaty Sahani můžete navštívit hlavně v Praze, ale také Bratislavě a Zlíně. Kurzy externích lektorek po celé ČR /SR/. Po kurzu můžete využít klub s Metodou 3x3 ve dne v noci 🙂 >>.

on-line kurz

Jeho předností je cvičení intimních technik v soukromí svého domova. Dostupnost kdykoliv a vracení se k jednotlivým videím dle potřeby kdykoliv. Stálá podpora spolužaček na četu online, určujete si své vlastní tempo.
A můžete se také nově nechat hýčkat v krásném V.I.P. klubu s Metodu 3x3 ve dne v noci 🙂 >> 

 

Tajemství ženského pánevního dna

pohledem západu i východu >>

nejbližší volný živý kurz

1. - 2. prosince 2018

0/ z 20 míst je již obsazeno

Jedná se o poslední kurz v tomto roce.
Další kurzy pokračují až od poloviny února.

Nebo Vy raději video kurz?

podívejte se na ukázky

lektorka všech videí: Renata Sahani
zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3

     Naše kurzy nejsou jen posilovací cviky a anatomie. Jsou především o nás ženách, o ženské intuici, ženské síle, našem ženském sebevědomí ... ženských kořenech.
     Jaké by to bylo cítit ve své pánvi chuť do života, vitalitu a vášeň? Plodnost, naplněné mateřství ... Cítit se tady na zemi správně a být ji jistá svým životem?
     To vše jsou kvality naší první čakry, našeho pánevního dna.
     Pojďte je posílit také ...

 

 

 

 

Naše škola byla v Sama doma.
Už jste to viděli?

spojte se s námi na facebooku

Kurzy máme po celé ČR i SR
externí lektorky se na vás těší

Naše externí lektorky, kterých je již na 200 pořádají kurzy po celé ČR i SR.
Vyberte si tu svou dle kraje a profese  >>

 

Metoda 3x3 - 1. díl Renata Sahani

  pánevní dno, svalová květina na dně naší pánve Nás ženy nelze jako patra v nemocnici rozdělit na gynekologii, fyzioterapii,…

Celý článek

Kurzy pod patronací ŠPD

0/ z 15
míst je obsazeno

3. listopadu 2018 /so/

Lektorka: celostní fitness trenérka
Kurz:  cviky, cviky a zase cviky...prohloubení metody 3x3 v rovině fyziké, pánevní dno v rámci HSS a všedního dne
Cena: 2 500 Kč    Čas: 10:00 – 18:00 
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani

organizační informace zde >>

číslo kurzu: 029

0/ z 15
míst je obsazeno

4. listopadu 2018 /ne/

Lektoka: fertility koučka a lektorka ŠPD
Kurz:  pro ženy co chtějí objevit/oživit sebe i navést na cestu ke své pánvi, k větší vnímavosti, ženskosti, 
radosti, uvolnění, zdraví a třeba i miminku
Cena: 2 500 Kč    Čas: 10:00 – 18:00 
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani

organizační informace zde >>

číslo kurzu: 030

0/ z 15
míst je obsazeno

16. února 2019 /so/

Lektoka: dula, cvičitelka zdravotního cvičení, terapeutka kraniosakrální biodynamiky
Kurz: je přizpůsoben potřebám těhotných mezi 14. a 34.tý, pokud je žena i dítě zdravé, taktéž pro ženy chtějící otěhotnět. Prožijeme práci s pánevním dnem, kombinovanou s předporodní přípravou.
Cena: 1 900 Kč    Čas: 9:00 – 18:30 
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani

organizační informace zde >>

číslo kurzu: 033

0/ z 15
míst je obsazeno

17. února 2019 /ne/

Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu,  okouzlená spirálami těla
Kurz: Lze srovnat vbočený palec či obnovit spadlou příčnou klenbu jinak než ortopedickými vložkami či operací? Chodidlo má velký vliv i na kondici pánevního dna. Lépe cvičit než operovat.
Cena: 1 700 Kč samostatně, 2.900 s Diastázou               Čas: 8:00 – 14:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani

organizační informace zde >>

číslo kurzu: 034a)

0/ z 15
míst je obsazeno

17. února 2019 /ne/

Lektorka: pohybová speialistka, letorka pilatesu,  okouzlená spirálami těla
Kurz: bez fungujícího břicha nefunguje pánevní dno, ale i zacvičená diastáza může hezky plnit úlohu opory v těle, třeba je i vidět ..., než operace, to raději zkusíte cvičení, že?
Cena: 1 400 Kč samostatně, 2.900 Kč s Halluxy          Čas: 15:00 – 20:00h
Místo konání: Praha, Loona, Karlín
Kurz pořádá Škola pánevního dna přímo
a je pod patronací Renaty Sahani

organizační informace zde >>

číslo kurzu: 034b)

tel: 608 637 250
tel: 608 637 250
Darja Janíčková - asistentka přihlášek

Zeptejte se mě. Po - Pá 10:00 - 15:30h

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

odebírat novinky 

Už Vám nikdy neunikne žádý náš nový článek a žádný nyvě vypsaný kurz ...

Vaše osobní údaje budeme /Škola pánevního dna s.r.o./ zpracovávat po dobu maximálně 1 roku za účelem zasílání novinek ze světa pánevního dna od nás a našich obchodních partnerů. Asi 1x měsíčně čekejte příjemné počtení, nabídku našich aktuálních kurzů, last minute cenových akcí atd. Seznamte se s našimi zásadami zpracování osobních údajů. Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat jedním kliknutím pod každým z našich emailů. naše zásady zpracování osobních údajů