Metoda 3 x 3

Již 10 let pořádáme kurzy cvičení pánevního dna
pro ženské zdraví po celé ČR a SR.
Přijďte si s námi zacvičit také Vy.

Více o metodě

nejbližší volný kurz
Renaty Sahani

Tajemství pánevního dna I.

/12./ 13. dubna 2019
Renata Sahani
Metoda 3x3 pro ženy zdravé i s již vzniklými potížemi s její autorkou. Intenzivní kurz plný informací, cvičení a sebeprožitku ve 3 rovinách.
Čas: 10:00 - 18:00h pro oba dny
Cena: 3.500 / 5.900 Kč prodloužený
Ceník a způsob platby zde >>
Místo konání: Praha, bude upřesněno, organizační info zde >>
číslo kurzu: 002I.

přihláška

e-book 7 tajemství
zdarma

Jaká tajemství mohou mít v těle svaly,
které nejsou na rozdíl od jiných vidět?
Jsou vůli ovladatelné? A proč se
cvičení někdy nedaří?
Co můžeme pro své pánevní dno
začít dělat již dnes?

Fyzioterapie - psychosomatika - jóga

Pohledem západu i východu

Kegelovy cviky
únik moči
pokles pánevního dna
prolaps dělohy
hormonální potíže
menstruace

přirozené otěhotnění
porod bez nástříhu
zdravá sexualita
ženské sebevědomí
radost, vitalita a vášeň
menopauza bez obtíží

Co je to pánevní dno?

Svaly na dně naší pánve zodpovědné za udržení moči, naše ženské sebevědomí, kvalitu prožívání sexuality a vůbec naše ženské štěstí :-). Pánevní dno je součást hlubokého stabilizačního systému těla /HSS/ a spolu s dýchací bránicí tvoří oporu bederní páteři. Jsou to svaly vůlí ovladatelné, ale jak často o nich vůbec nevíme.

obrázky jsou chráněny autorským zákonem

Pánevní dno

je svalová květina

Rozkvétá a zase
se zavinuje v poupě
v rytmu našeho dechu ...
A stejně tak,
jako květině
se nedá poručit,
nedá se poručit
ani ...
pánevnímu dnu.
O obě květiny je třeba pečovat,
vyživovat je a zalévat ...

Renata Sahani

Celý článek

Renata Sahani >>

zakladatelka Školy pánevního dna
autorka Metody 3x3 /račice, 52 let/
Fyzioterapeutka, která světě div se nevěděla, jak správně cvičit pánevní dno :). Mám 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 20 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne. více

O naší škole >>

pro ženy v každém věku od dívek po seniorky
již 10 letá historie školy
na 5 000 spokojených účastnic kurzů
celistvá metoda v propojení západu i východu
již 170 certifikovaných lektorek v ČR i SR

Kurzy našich akreditovaných lektorek

Naučte se Metodu 3x3 tak,

jak to vyhovuje Vám.

Na živém kurzu, nebo on-line. Mnohé ženy si dokonce dopřejí oboje najednou :-).

živý kurz

Jejich výhodou je živé sdílení s ostatními ženami, osobní setkání s lektorkou, lepší korekce Vámi prováděných technik na místě, inspirace příběhy druhých žen. Kurzy Renaty Sahani můžete navštívit hlavně v Praze, ale také Bratislavě a Zlíně. Kurzy externích lektorek po celé ČR /SR/. Po kurzu můžete využít klub s Metodou 3x3 ve dne v noci 🙂 >>.

Kurzy Renaty Sahani

on-line kurz

Jeho předností je cvičení intimních technik v soukromí svého domova. Dostupnost kdykoliv a vracení se k jednotlivým videím dle potřeby kdykoliv. Stálá podpora spolužaček na četu online, určujete si své vlastní tempo.
A můžete se také nově nechat hýčkat v krásném V.I.P. klubu s Metodu 3x3 ve dne v noci 🙂 >>

Videokurz najdete zde