14 dní na zkoušku
Nedávejte odkaz na tuto stránku neregistrovaným kamarádkám atd. Chceme, aby byla buď alespoň dočaně ve fb skupině, nebo v naší emailové databázi /přihlášená na webinář a pod./. Děkujeme, že respektujete autorská práva videí. Jsou naše, ne vaše :-).
1. týden - Úvod - organizace kurzu a Vaše cíle v něm
1 - 7. srpna 2025
CO VÁS TENTO TÝDEN ČEKÁ?
1. Uvítací video s organizačními informacemi ke struktuře kurzu
2. Rekapitulace / inventura Vašeho zdravotního stavu
3. Vize a cíle na další 2měsíce mentoringu, dáte si slib?
4. Úprava životního stylu / vhodné pomůcky
První praktická lekce cvičení, technik a doporučení
TÉMA 1.
Uvítací video ↓
TÉMA 4.
Úprava životního stylu ↓
PRAKTICKÁ CVIČEBNÍ LEKCE TÝDNE ↓
- Jak cvičit tak, aby to nebylo cvičení?
- Kdy a v jakých situacích se zapojuje Tvé pánevní dno?
- Kyvadlo
- Výstupy na špičky
- Chůze po schodech
- Doproučení stepru
- Relaxace, proč jsem stažená? Co svírám? Držím?
OTÁZKY / ODPOVĚDI ↓
Emailové dotazy a sdílení jsou možné na
info "zavináč" skolapanevnihodna.cz