1. týden
Vyladit své tělo
PÁNEVNÍ DNO V POHYBU
Zacílíme na své fyzické tělo, ať již preventivním cvičením pro radost, ale také péčí o pánevní dno u jednotlivých potíží /únik moči, prolapsy/. Opakujeme sestavu cvičení ze základního kurzu.
VE VIDEOKNIHOVNĚ je 5 lekcí
1x skupinový Zoom 21.11. v 17h
+ 1 x individuální Zoom v rozmezí nasledujících 3 týdnů
1. týden - Vyladit tělo
Opakování, záměr a cíl na nový kurz + dvě sestavy cvičení
pánevního dna v rámci HSS, zdravotní cviční
celkem 4 videa v celkové délce cca 2h
1.LEKCE - opakování Tajemství I.
0 Komentářů
50:33MIN. Sjednocení znalostí a dovedností pro ženy, které nemají naši školu. Základní cvičení pánevního dna ve volné sestavě v rovině těla - emocí i energie. Metoda 3x3.
2.LEKCE - záměr, osobní téma
0 Komentářů
10:51MIN. Jaká je Vaše motivace pokračovat na cestě k pánevnímu dnu? Které téma Vás láká nejvíc? Co chcete prozkoumat? A jaký by měl být výsledek?
3.LEKCE - cvičení v rámci HSS - 2 sestavy
0 Komentářů
1.sestava 25:47MIN. 2. sestava 32:14MIN. Dvě praktické sestavy cvičení Renaty Sahani v různých polohách těla, které můžete střídat a cvičit denně.
Opakování Tajemství II., sestava cviků do kanceláře,
speciál pro únik moči Je to v suchu
celkem 4 videa v celkové délce cca 2h a 45min
41:35MIN. Pokročilý kurz Tajemství pánevního dna II. byl o patrech krku, chodidel, vztahu ke svému břichu i léčení jizev. Naučily jste se pár cviků pánevního dna v rámci HSS a ponořily se do pokročilých variant cvičení přes 3 vrstvy ... Nemáte tento kurz? Kupte si ho dodatečně ve formě předtočených…
1H05MIN a 44MIN. Celkem 2 videa. Praktické teoretické informace o třech typech úniku moči, prolapsech dělohy, cystokéle i rectokéle. Beseda s urogynekologickou sestrou Bc. Alenou Migdalovou o urodynamických testech. Pozvánka do online konference Je to v suchu.