Tři 10-minutová videa,
která vám otevřou oči

Den 1. - cvičit - zdravotní cvičení - tělo /10min/
Vysvětlíme si základy, jak pánevní dno funguje, jaké potíže plynou z jeho oslabení a taky si už první den zlehka zacvičíte. Zkrátka ochutnáte v poutavých 10 minutách to, co byste musela hledat jinde hodiny.
Den 2. - vnímat - psychosomatika - emoce /10min/
Žije uvnitř Vaší pánve radost ze života? Vitalita? Nebo strachy, odpojení se ... Návrh na tzv. telefonování do pánve, výlet do zahrady a jedno bioenergetické cvičení na zharmonizování emocí v pánvi.
den 3. - žít - energetická rovina - jóga /15minut/
Jaké jsou souvislosti mezi pánevním dnem a lebečním čerpadlem? Proč taoistky cvičily vždy to i to? Naše tělo je energetický komín a PC pumpou můžeme čerpat energii do těla. Naučím Vás tzv. ženský dech a už nikdy ho nepřestanete dělat :-).
Pracovní listy ke stažení v pdf
Sem si zapíšete, co jste zažily, jak se Vám dařilo ... aha momenty.

Drobné, ale účinné domácí úkoly na doma pomůžou teorii uvést do praxe hned,
ne až pak ... možná někdy,
vlastně nikdy ...
začněte cvičit a pečovat
o své pánevní dno ještě dnes
a najdete v něm oporu a stabilitu těla i duše

Z lásky k sobě, pro naději
ze zodpovědnosti pro prevenci, pro radost a vášeň do života svého i partnerského, dar pro sebe a své věčně zvídavé já

Zpětná vazba na živé kurzy
Renaty Sahani v Praze

Tak to byl balzám na duši. Konečně výzva, která spíš pohladí, než zatíží časový harmonogram dne i mozek. Plynoucí napojení se na mé pánevní dno přineslo hned výsledky. Manžel přinesl domů kytku. Proč?
Romana. 27 letvěčná mateřská 🙂

Paní Sahani. Děkuji za utříděné informace a přehlednost ve videích. Zase další dílek do skládačky v hledání příčin mých ženských potíží. Chci pokračování 🙂
Jiřina, 60 letučitelka

Moje máma mi říkala, že musím všechno vydržet a hlavně si nestěžovat. Tato filozofie mě dovedla až k operaci rakoviny dělohy a díkybohu sem. Naučila jsem se cvičit proti úniku moči a taky se konečně o sebe postarat. Proč? Pro sebe a hlavně pro svoji dceru.
Jolana, 53 letpodnikatelka

Tato ochutnávka zdarma je pro laické ženy nikoliv pro odbornou večejnost.
Znalosti a techniky z videí této 3-denní ochutnávky neslouží k okopírování do vašich byznysových ani volnočasových aktivit. Slouží k prožitku a ku pomoci laických žen v rozhodovacím procesu vstoupit se Školou pánevního dna /s Renatou Sahani/ do dalších již placených kurzů. Děkuji, že ctíte autorský zákon.
Stávajícícm lektorkám se věnuji naplno v naší společné lektorské komunitě Jdeme spolu 3x3.
Najdeš ji tady >>.

Renata Sahani

Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 56 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektortek, které nesou tuto vizi propojení dál.

Registruji se →

... a začínám cvičit ještě dnes