Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu I.
Sobota 17.2.2024 | 8 - 18h
tento kurz je přes Zoom
Celodenní kurz s Renatou Sahani,
autorkou Metody 3x3,
zakladatelkou Školy pánevního dna
Tento kurz se odehrává jen a pouze přes Zoom, kdy můžete být interaktivní s lektorkou a být vidět, nebo zůstat v anonymitě a podívat se na kurz ze záznamu. Účastnice Zoomu nenahrávám, nahrávám jen sebe. Vysílání uvidíte také v uzavřené fb skupině.
Poznáváte se? Jste ta s potížemi, nebo bez?
Tento kurz můžete absolvovat buď v prezenční formě v Praze, nebo přes Zoom, nebo formou předtočených videí.
Obsah je stejný, ke všem těmto variantám máte také stejné bonusy a dárky na podporu úspěchu ve Vašem cvičení.
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/16-171x171.png)
Již máte potíže
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/17-171x171.png)
Povedu Vás ...
Naučíte se účinnou sestavu cvičení vytvořenou od ženy pro ženy.
Udělám Vám v tom všem vlídný ženský řád.
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/5.png)
Metoda 3x3 je
ucelený systém zdravotních cviků, emočních technik a práce s energií naší pánve
Na kurzu budeme střídavě cvičit, dozvídat se informace okolo svého pánevního dna a nalézat pomalu pochopení, proč se mu daří, či nedaří. Naučíme se v něm vidět živý systém s vlastní povahou. Naše intimní zdraví zase rozkvete a gynekologické potíže se věřím zmírní.
Proto společně propojíme fyzioterapii, psychosomatiku a jógu.
Po kurzu posílí nejen Vaše fyzické zdraví,
ale i osobitá ženskost.
S jakými tématy můžete na kurz přijít?
- prevence, osvěta, motivace
- pokles pánevního dna
- nechtěný únik moči
- péče o prolaps dělohy
- hormonální potíže
- menstruace bez bolestí
- otěhotnět přirozeně
- porod bez nástřihu
- zdravá sexualita
- ženské sebevědomí
- radost, vitalita a vášeň
- menopauza bez obtíží
Co se na kurzu naučíte?
Ponoříme se do fyzického cvičení svalů, ale také do svých emocí a propojíme se se svou ženskou energií.
Toto jsou 3 základní pilíře mých kurzů, Metody 3x3, aby Vaše cvičení bylo celistvé.
1. Tělo
2. Emoce
3. Energie
To pro mě není, to je jen pro ty mladé / staré ...
S čím ženy na mé kurzy chodí?
- Mladé ženy
- menstruace bez bolesti
- přirozené otěhotnění
- porod bez nástřihu
- poporodní prolapsy
- lepší intimní prožitky
Že je mládí zdravé samo osobě, tak úplně neplatí a i vy pro to jistě něco děláte. Pánevním dnem rodíme a je úžasné, když jsme na porod připravené a víme, co je potřeba. Někdy miminko dlouho nepřichází, někdy víte, že Vaše emoční prožívání má díky děctví, ženské rodové linii trhliny, které bolí. Tak vemte to vše do svých rukou a pojďte Metodou 3x3 hezky krok po kroku. Získáte sebedůvěru, že vše je možné zmírnit, proměnit, ulevit si ... Vím, že i Vy můžete.
- Střední věk
Je nejen zodpovědné, ale i zábavné a velmi obohacující se o sebe starat, pečovat o své zdraví fyzické a emoční. A pánevní dno si nás v tomto věku volá. Jsou to biologické zákonitosti. Takže začněmě hezky včas. A pokud je již "pozdě", odložte termín operace a vyzkoušejte ještě Metodu 3x3. Projděme menopauzou přirozeně a užívejme si i my milování plnými doušky.
- nechtěný únik moči
- inkontinence
- prolaps dělohy
- cystokéla / rectokéla
- emoční trauma
- touha cítit se víc žensky
- Seniorky
- prevence, prevence, prevence
- nechtěný únik moči
- inkontinence
- stavy po operacích pásky
- cvičení po odnětí dělohy
Ne, není to normální a ani to není samozřejmá nutnost. Nemusíte si nechat psát inkontinenční vložky a ani se s tím smířit. Tedy pokud máte ženy potíže :-). A vy, které je nemáte, blahopřeji Vám, žijete aktivní život v pohybu, nemáte nadváhu a vůbec se o sebe staráte, že? Metoda 3x3 je i pro vás řešením a ispirací. Kupte své mamince videokurz :-).
Kde se spolu můžeme potkat ještě dnes?
Po kurzu vás v tom nenechám
Taky máte za sebou už spoustu kurzů, ale do praxe a všedního dne jste využily jen minimum z naučeného? Znám to velmi dobře od sebe. Na kurzu nadšená a když nezačnu hned, tak vše skončí v šuplíku ... To se Vám u mě nestane. Můžete / nemusíte se mnou pokračovat dál v uzavřené fb skupině absolventek. Už nyní tam na vás čekají bonusy, inspirace a přístup do ní máte ihned po zaplacení kurzu, ne až po kurzu, ať je Váš termín klidně i za půl roku :-).
Začněte se mnou cvičit třeba již dnes.
Skripta Školy pánevního dna
Přesný harmonogram kurzu Tajemství I.
8-hodinový kurz s Renatou Sahani
Kurz má 2-hodinovou polední pauzu, skripta dostáváte ke stažení v pdf a tisknete si je samy.
Kurz je sebeprožitkový a můžete / nemusíte se ptát na Vaše osobní téma. Je poměrně intenzivní co se týká informací, vlídný k Vaši fyzické kondici. Zvládnete ho i když jinak necvičíte. V průběhu dopoledne i odpoledne je vždy jedna 20minutová pauza.
Dopolední program 8 - 12h
- úvodní vizualizace telefonování do pánevního dna, prožitkové naladění
- podstata Metody 3x3, vysvětlení souvislostí těla, emocí a energie, pater krku, chodidel a pánve, teorie
- přípravná cvičení, cílení na fasciální systém pánve a podporu kontaktu
- nácvik relaxace pánevníhodna, cviky, techniky, vysvětlení podstaty svalového napětí
- anatomie a funkce pánevního dna vysvětlená na anatomických modelech
- cvičení třech vrstev pánevního dna a jejich propojení s dechem a dýchací bránicí, kalhotkový dech, intimní symfonie
- psychosomatika dechu, proč Angelika nedýchala? emoční obranné reakce "nedýchání"
- tři základní cviky se souhybem dolních končetin a pánve
- zásady cvičení v těhotenství, při menstruaci a u dalších typicky ženských témat
Odpolední program 14 - 18h
- emoční rovina, podstata psychosomatických souvislostí pánevního dna a Vašeho gynekologického zdraví
- 3 techniky na tzv. pánevní segment, bioenergetická cvičení v akci, vizualizace historie pánve, sdílení ženských témat
- energetická rovina, PC pumpa, ženský a mužský dech, pánevní dno v józe, tantře, ale i v naší tradici pohanské
- používání pánevního dna ve všedním dni, vhodné a nevhodné sporty, zásady cvičení, jak zvedat těžké věci s pojistkou
- 3 typy úniku moči, prolapsy a cesta z toho všeho ven
- zakončení kurzu pozvánkou do návazné fabeookové skupiny absolventek s možností poradny a pravidelným cvičení s lektorkou kurzu Renatou Sahani
Skripta nyní zdarma pro všechny
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/12/21-1024x577.png)
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/16.png)
Láká Vás tento kurz?
Pojďte do toho
Vezměte své intimní zdraví do svých rukou a dopřejte si ten čas jen a jen pro sebe. Vyrazte na živý kurz do Prahy, nebo se připojte přes Zoom. Dejte si dárek k Vánocům a vstupte do provázeného videokurzu klidně i s V.I.P. variantou, kde se Vám budu věnovat individuálně. Cesta je. Je na vás, zda tuto příležitost uchopíte a začnete se cítit už konečně lépe bez toho všudypřítomného podprahového "měla bych". Pojďme to změnit na můžu. Chci a udělám to pro sebe a své pánevní dno. Vidíte jakou má radost? 🙂 Provedu Vás.
Renata Sahani
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/komiks-–-upraveno-297x314.png)
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/06/350943331_1305860410027379_7616912239960819337_n-768x578.jpg)
Renata Sahani
Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 56 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektortek, které nesou tuto vizi propojení dál.
Kurz je v novém kabátku, tedy šatičkách 🙂 a má navíc milé bonusy
3 bonusy dle Vámi zvolené ceny
Záleží na Vás, jak dlouho chcete mít přístupy k videozáznamům z Vašeho kurzu a taky moji podporu po kurzu v uzavřené fb skupině. Osobně Vám ji velmi doporučuji, protože znáte to ... Kurzy byl bezvadný, víme, že bychom měly cvičit, ale nemáme tu správnou motivaci, není nikdo, kdo by nás vzal za ruku a podpořil. Tohle přesně umí motivační minikurz Dobré ráno s pánevním dnem a taky uzavření fb skupina, kde se ujistíte, že cvičíte správně a můžete se doptat lektorky kurzu Renaty Sahani na věci, které se vynoří později.
Z důvodu citlivých témat probíraných ve FB skupině, vyhrazujeme si právo nepřijmout do skupiny profily bez rozpoznatelné FB fotky, bez historie atd.
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/Navrh-bez-nazvu-51-–-upraveno-461x461.png)
- 1Dáme Vám videozáznam z Vašeho kurzuBude přístupný 3 měsíce. Nikdy nenahrávám účastnice kurzu, ani na živé kurzu v Praze, ani na Zoomu, vždy nahrávám jen sebe, aby vám zůstalo vaše soukromí
- 2Dostáváte 3 měsíční členství v klubu absolventek zdarma. Podporu získáte v uzavřené fb skupině klubu pro absolventkykde je 1x/týdně opakovací cvičební lekce a 1x/týdně poradna s Renatou Sahani a již nyní 21 krátkých motivačních videí /níže/
- 3Motivační minikurz Dobré ráno s pánevním dnem21 krátkých videí pro Vaši motivaci a inspiraci na cvičení po kurzu. Při zakoupení kurzu Tajemství II. je zde dalších 21 videí. Možná je znáte z naší plavkové výzvy. Podívejte se na ukázku,
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/18.png)
Ceník kurzů Renaty Sahani
Tajemství pánevního dna I
Cena je stejná pro kurzy prezenční, Zoom. Bez bonusů.
(Videokurz Tajemství I nelze zakoupit samostatně.)
|
3.700Kč |
Tajemství pánevního dna II.
Cena je stejná pro kurzy prezenční, Zoom i videokurz. Bez bonusů.
|
3.400Kč |
Tajemství pánevního dna I+ II. dohromady
Cena je stejná pro kurzy prezenční, Zoom i videokurz. Bez bonusů.
|
6.400Kč |
Udělejte si radost koupí kurzu Tajemství I+II. za základní cenu
a bonus 3 měsíčního členství v klubu máte v ceně
|
bonusy zdarma |
Kurz Tajemství I + II. s bonusy - 3-měsíční motivace, podpora
Bonus zahrnuje: 3 měsíční členství zdarma v uzavřené FB skupině klubu absolventek kurzů. Najdete zde poradnu, minikurz Dobré ráno s pánevním dnem o 21 videích. Dostáváte videozáznam Vašeho kurzu. Z důvodu citlivých témat probíraných ve FB skupině, si vyhrazujeme si právo nepřijmout do skupiny profily bez rozpoznatelné FB fotky, bez historie atd.
|
9.900Kč |
V.I.P. kurz
Někdy si můžeme dopřát luxus, chceme anonymitu, intenzivnější péči a individuální provázení. Sestavím Vám vlídný osobní plán, sejdeme se 2x na hodinové konzultaci a každý týden na kratších setkáních jen my dvě, přes Zoom. Napište mi osobní email na renatahani@gmail.com a zavoláme si na sladění reálných možností a očekávání.
|
33.300Kč |
Dokoupení podpory samostatně
Do fb skupiny absolventek je možné vstoupit i dodatečně, ale již za vyšší cenu. Tím získáváte přístup i k dalším bonusům jako je minikurz Dobré ráno s pánevním dnem, záznamům z letního kurzu v Praze, ale již nezaručujeme záznamy z Vašeho kurzu, možná budou smazány.
|
1.200Kč / měsíc |
Praktické informace ke kurzům
- po přihlášení na kurz Vám přijde na email zálohová faktura s platebními údaji
- zaplaťte fakturu, automaticky Vám přijde na stejný email potvrzení o provedené platbě
- po zaplacení kurzu dostáváte také potvrzovací email s organizačními informacemi od nás, potvrďte nám prosím jeho přečtení
- nemáte ho? podívejte se také do spamu, nebo hromadných
- můžete obratem vstoupit do podrůrné fb skupiny absolventek a užívat si tam své zakoupené bonusy
- ve skupině zůstáváte další 3 měsíce PO kurzu
Jak probíhá kurz přes Zoom
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/Navrh-bez-nazvu-–-upraveno-171x171.png)
- Zoom se nenatáčí, vy se nenatáčíte, ale natáčím se pouze já jako lektorka, aby bylo zachováno Vaše soukromí
- záznam máte uschovaný v uzavřené fb skupině
- link na Zoom máte v uzavřené fb skupině, do které vás předem pozve moje asistetka Zuzka Gogelová
- stačí kliknout a připojíte se, nemusíte si stahovat nikam žádnou aplikaci
- vzájemně na sebe reagujeme a vy se můžete ptát
- doma na Zoomu budete potřebovat klid a místo na cvičení /karimatku, nebo místo na koberci, gauči, letišti/
- kurz nesledujete jako televizní pořad, ale účastníte se, nežehlíte u něj, nevaříte u něj, ale cvičíte s námi
- neberu na Zoom ženy, které jsou jen pozorovatelky bez zapnuté kamery /vyjímky jsou filmové hvězdy :-)/
- "anonymní" sledování je možné ve stejném čase na probíhajícím vysílání uvnitř fb skupiny
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/11/Navrh-bez-nazvu-51-–-upraveno-171x171.png)
Když je kurz prezenčně v Praze
- místo konání se dozvíte zde na této stránce, až bude potvrzeno, letní kurzy mají ještě čas
- pravděpodobně to bude Malá Strana, Kampa
- na kurz si vezmete svoji karimatku, deku, pohodlnné "válecí" oblečení, svačinu a psací potřeby
- v některých prostorách je také kuchyňka na čaj, kávu, vemte si svůj oblíbený hrnek
- zhruba 10 dní / týden před konáním kurzu dostante od nás již druhý email s místem konání a podrobnějšími informacemi vzhledem k místu konání
- berte v úvahu storno podmínky kurzu a zajistětě si včasné odhlášení při neúčasti
- kurzy Renaty Sahani bývají plné a na každé místo se čeká
- pokud se odhlásíte méně než 3 týdny před kurzem, již nemáte nárok na vrácení celého kurzovného
Nejčastější dotazy
Napište mi svou obavu, dotaz rychlou zprávou do emalu na renata@skolapanevnihodna.cz
Odpovím Vám a povzbudím Vás k rozhodnutí.
Renata Sahani, lektorka kurzu.
Mám obavu z kurzu přes Zoom
Zajímá mě z vašeho kurzu jen něco
Kurz se mi zdá drahý
Je lepší si koupit videokurz? Nebo se účastnit přes Zoom?
Pomůže mi kurz tak, že nebudu muset jít na operaci?
Co když vůbec necvičím, je kurz pro mě?
Jaký je rozdíl v obsahu u kurzu živého - Zoom - předtočený videokurz
Reference
Nejčastější zpětnou vazbou žen je, že kurz předčil jejich očekávání svou hloubkou a také odborností. Pro mnohé z nich byl zásadním bodem v jejich cestě ke zdraví, ke své ženské spiritualitě ... Skládaní puzzle ohledně informací, které sice měly, ale nevěděly, kam je zasadit. Porozumění svým osobním prožitků z jiných seminářů a zlepšení nejen fyzického stavu a kondice pánevního dna, ale i emočním zraněním a energetickému stavu.
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/10/Screenshot-2023-10-10-at-11.12.12-768x343.png)
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/10/Screenshot-2023-10-10-at-11.11.35-768x405.png)
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/10/Screenshot-2023-10-10-at-11.12.03-768x204.png)
![](https://skolapanevnihodna.cz/wp-content/uploads/2023/10/Screenshot-2023-10-10-at-11.11.46-768x333.png)
Začnětě cvičit klidně ještě dnes
Vstupuji do kurzu
Dám si čas jen a jen pro sebe a naučím se toto ryze ženské cvičení, které pak můžu učit svoji dceru, nebo se stanu dobrou rádkyní své mámě, svým kamarádkám. Cvičení od ženy pro ženy se mnou ladí a tak vyrazím vstříc svému intimnímu zdraví a své osobité ženské energii.
Provedu Vás. Renata Sahani
Shrnutí nabídky
- chci se naučit Metodu 3x3 s Renatou Sahani, její autorkou
- hlásím se na kurz laický a jsem si vědomá, že na jeho základě nemohu Metodu 3x3 vyučovat další ženy, psát ebooky, nebo jinak na něm komerčně i nekomerčně profitovat
- rozumím storno podmínkám a obchodním podmínkám kurzu
- v případě, že si kupuji kurz Tajemství I+II dohromady, získávám dnes bonus zdarma:
- ihned po zaplacení jsem přijatá do fb skupiny absolventek s podporou, ať mi kurz začíná kdykoliv
- mám 3-měsíční podporu v uzavřené fb skupině po kurzu / minimálně 12 online setkání s Renatou Sahani včetně poradny
- získávám video-minikurz Dobré ráno s pánevním dnem o 42 videích.
- získám videozáznam mého kurzu
Objednávka kurzu
17. února 2024 přes Zoom
Formulář pro jednorázovou platbu
Slevový kód lze uplatnit pouze u platby jednorázové
Formulář pro platbu na 2 splátky
Slevový kód nelze uplatnit u platby na splátky
Splátky lze použít pouze při zakoupení Tajemství I+II dohromady za 6400 Kč.
Tajemství I. pro laiky