Škola pánevního dna - Metoda 3x3

Den 32. - patro chodidla

Co pro své pánevní dno začít dělat? 🙂

Zajděte si na reflexní masáž chodidla. Na chodidle máme topografickou mapu celého těla, všech našich orgánů a soustav. Přes dotek /masáž/ můžeme podpořit jejich zdraví a jejich dobré fungování. A navíc! Masáž je prostě příjemná relaxace a pro naše nohy životadárný čas. Neříkám, že první sezení vůbec nebolí, ale zkrátka péči si ty naše nohy zaslouží.

Co svému pánevnímu nedělat? 🙁

Zkuste vynechat na jeden týden jízdu MHD a popojíždění autem :-). Ano, budete muset vstávat dřív, vycházet z domu dřív ... Ale chůze je pro naše pánevní dno prostě lék. Aktivuje jej, stimuluje, houpe a procvičuje ... Tím, že dostatečně chodíte, tak udržujete své pánevní dno v trvalé kondici.