Nejbližší termín
1 - 21. června 2025
Další termíny jsou 1 - 21. října 2025, 1 - 21. ledna 2026.
Vyberte si v objednávce pouze jeden z nich.
Garance dnešní ceny je dnes.
Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu
I + II
21denní online program
provázený Renatou Sahani
- všechna videa najednou
- 3x skupinový Zoom s Renatou Sahani
- 1 x individuální Zoom /20min/
- archiv 29 předtočených videí s přístupy na 1 rok
- videozáznam z pražského kurzu
Jste ta s potížemi, nebo bez?
Vítejte v online programu cvičení a péče o pánevní dno.
Tak to máme my ženy rády. Celistvý pohled a propojení všeho, co může pomoci.
V tomto kurzu propojíme moderní fyzioterapii a západní techniky jógy.
Psychosomatický pohled je již v dnešní době naprostou samozřejmostí.
Jenže na emoce nejdeme skrz mluvení hlavu,
ale přes tělesné techniky jejich harmonizace.
Poznáváte se?
Potíže již mám
Mám pokles pánevního dna, únik moči, neplodnost ... Už jsem i cvičit zkoušela, něco pro to udělat, to znám ..., ale nejsem si jistá, zda cvičím správně. Jak to poznám?
Chybí mi motivace a vůle k pravidelnosti a už vůbec si nevím rady se svými emocemi, které kolem toho všeho mám.
Na fyzioterapii mi to nestačí.
Cítím, že je to "někde jinde", než ve cvicích a cvičení, ale nevím kde ...
Preventivně
Vnímám ve své pánvi spící potenciál, chci ho probudit. Jdu na kurz pro radost a hloubku, na kterou jsem si již možná i sáhla, ale toužím jít dál a naučit se s ní zacházet.
Přitahují mě východní techniky jógy, ale moc toho nenacvičím. Chci se nechat vést a naučit se něco nového.
Páneví dno vnímám jako svůj střed.
Chci toto prožité poznání ještě víc pochopit a převést do cvičebních technik svého dne.
Provedu Vás od Západu po Východ
Naučíte se účinnou sestavu cvičení vytvořenou od ženy pro ženy.
Od moderního zdravotního cvičení Západu po jógu Východu.
Udělám Vám v tom všem vlídný ženský řád.
Metoda 3x3 je pro ženy, jako jste Vy.
S jakými tématy Vám kurz pomůže?
- prevence, osvěta, motivace
- pokles pánevního dna
- nechtěný únik moči
- péče o prolaps dělohy
- hormonální potíže
- menstruace bez bolestí
- otěhotnět přirozeně
- porod bez nástřihu
- zdravá sexualita
- ženské sebevědomí
- radost, vitalita a vášeň
- menopauza bez obtíží
Co se na kurzu naučíte? Metodu 3x3
Tělo - emoce - energie
Ponoříme se do fyzického cvičení svalů, ale také do svých emocí a propojíme se se svou ženskou energií. Toto jsou 3 základní pilíře Metody 3x3, aby Vaše cvičení bylo celistvé.
1. Tělo
Naučím vás jemné zdravotní cvičení svalů pánevního dna a jednou pro vždy ho již najdete. Vyzkoušíte cviky v rámci hlubokého stabilizačního systému.
Naučíte se pánevním dnem dýchat. Povedu vás k používání pánevního dna ve všedním dni, když doma uklízíme, sportujete, nebo i jen obyčejně chodíme. Zásobník cviků na doma je k nezaplacení.
2. Emoce
Psychosomatická cvičení pánve vám pomohou zharmonizovat vaše emoce okolo témat, která v ní bydlí. Je to vitalita, chuť do života, plodnost, vášeň, přirozené ženské sebevědomí?
Nebo pocit prázdnoty a odpojení, smutku. Emoční trauma sebou nese také stav svalového zamrznutí a my se je pokusíme rozpustit pomocí vizualizací a bioenergetických cvičení pánve.
3. Energie
Východní cvičební systémy jako je jóga a tantra vidí v pánevním dnu energetické čerpadlo. Naučím vás ženský dech, ovariální dýchání, změním vám pohled na jeho význam v našem ženském bytí.
Základní kořenová čakra muladhára je náš zdroj, místo naší ženské síly. Cvičení jsou opět jemná, dechová a budeme je dělat velmi jinově. Pánevní dno je klíč.
S čím ženy na mé kurzy chodí?
Čtěte vy Mladé ženy
- menstruace bez bolesti
- přirozené otěhotnění
- porod bez nástřihu
- poporodní prolapsy
- lepší intimní prožitky
Že je mládí zdravé samo osobě, tak úplně neplatí a i vy pro to jistě něco děláte. Pánevním dnem rodíme a je úžasné, když jsme na porod připravené a víme, co je potřeba. Někdy miminko dlouho nepřichází, někdy víte, že Vaše emoční prožívání má díky děctví, ženské rodové linii trhliny, které bolí. Tak vemte to vše do svých rukou a pojďte Metodou 3x3 hezky krok po kroku. Získáte sebedůvěru, že vše je možné zmírnit, proměnit, ulevit si ... Vím, že i Vy můžete.
- Čtěte pozorně Střední věk
Je nejen zodpovědné, ale i zábavné a velmi obohacující se o sebe starat, pečovat o své zdraví fyzické a emoční. A pánevní dno si nás v tomto věku volá. Jsou to biologické zákonitosti. Takže začněme hezky včas. A pokud je již "pozdě", odložte termín operace a vyzkoušejte ještě Metodu 3x3. Projděme menopauzou přirozeně a užívejme si i my milování plnými doušky.
- nechtěný únik moči
- inkontinence
- prolaps dělohy
- cystokéla / rectokéla
- emoční trauma
- touha cítit se víc žensky
- Seniorky
- prevence, prevence, prevence
- nechtěný únik moči
- inkontinence
- stavy po operacích pásky
- cvičení po odnětí dělohy
Ne, není to normální a ani to není samozřejmá nutnost. Nemusíte si nechat psát inkontinenční vložky a ani se s tím smířit. Tedy pokud máte ženy potíže :-). A vy, které je nemáte, blahopřeji Vám, žijete aktivní život v pohybu, nemáte nadváhu a vůbec se o sebe staráte, že? Metoda 3x3 je i pro vás řešením a ispirací. Kupte své mamince videokurz :-).
Skripta pro účastnice kurzu zdarma
Program trvá 21 dní
Každý den dostanete 1 - 3 videa
PUSŤTE SI UKÁZKY
A dalších 12 videí ... dostáváte najednou
Každé video má cca 15 - 25 minut
Podpora Renaty Sahani
3 x máme společný Zoom
a 1x individuální 1:1
Kurz si procházíte každá sama a 1x týdně máme společný Zoom.
Tedy celkem 3 x se vidíme online jako skupiny s možností interakce. A jedenkrát mě máte na 20 minut jen a zcela pro sebe.
Můžete se ptát a sdílet. Videa Vám zůstávají po dobu 1 roku..
Renata Sahani
Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 58 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektortek, které nesou tuto vizi propojení dál.
Jaká je cena?
Rozhodněte se pro celistvou péči o sebe, o své pánevní dno. Nechte se podpořit na našich společných Zoomech a dopřejte si 1x individuální Zoom s autorkou Metody 3x3 Renatou Sahani. Cena je krásně vstřícná pro každou z vás ženy, která máte zájem se vydat na cestu do svého pánevního dna celistvě a v propojení těla, emocí i energie.
Původně 8.100Kč,
nyní jarní běh pro Vás
3.300Kč
- V ceně máte 29 předtočených videí v 21 dnech
- 1x za týden /celkem 3x/ skupinový Zoom s Renatou Sahani
- 1x 20minutový Zoom jen Vy a já 1:1
- Navíc dostáváte autentický záznam živého kurzu v Praze z léta 2023
- Videa Vám zůstávají po dobu 1 kalendářního roku s možností prodloužení
Autentický záznam je jakoby jste tam byla s námi ...
Ukázka záznamu z pražského kurzu naživo
Reference
Nejčastější zpětnou vazbou žen je, že kurz předčil jejich očekávání svou hloubkou a také odborností. Pro mnohé z nich byl zásadním bodem v jejich cestě ke zdraví, ke své ženské spiritualitě ... Skládaní puzzle ohledně informací, které sice měly, ale nevěděly, kam je zasadit. Porozumění svým osobním prožitků z jiných seminářů a zlepšení nejen fyzického stavu a kondice pánevního dna, ale i emočním zraněním a energetickému stavu.
Nejčastější dotazy
Mám obavu z kurzu přes Zoom
Zajímá mě z vašeho kurzu jen něco
Kurz se mi zdá drahý
Je lepší si koupit videokurz? Nebo se účastnit přes Zoom?
Pomůže mi kurz tak, že nebudu muset jít na operaci?
Co když vůbec necvičím, je kurz pro mě?
Jaký je rozdíl v obsahu u kurzu živého - Zoom - předtočený videokurz
Nejbližší termín provázeného videokurzu je 1 - 21. června 2025,
další termíny 1 - 21. října 2025, 1 - 21. ledna 2026
Vyberte si v objednávce pouze jeden z nich
Videa dostáváte ještě dnes
Objednávka
provázeného videokurzu
s Renatou Sahani
Jak poznáme, že jste absolventka živého kurzu? Máme Váš email v databázi. Odhlásila jste se z odběru? Hm.
Tak to nemáme možnost Vaši účast ověřit a ztrácíte tím bohužel nárok na bonusové ceny.
21d je SmEm č. 1793
Pojďte do toho ženy
Vezměte své intimní zdraví do svých rukou a dopřejte si ten čas jen a jen pro sebe. Vstupte do provázeného videokurzu klidně i s V.I.P. variantou, kde se Vám budu věnovat individuálně. Cesta je. Je na vás, zda tuto příležitost uchopíte a začnete se cítit už konečně lépe bez toho všudypřítomného podprahového "měla bych". Pojďme to změnit na můžu. Chci. A udělám to pro sebe a své pánevní dno.
Provedu Vás.
Renata Sahani
