Licence na Tajemství I.
Milé ženy, účastnice kurzu soboty přes Zoom, tady najdete materiál na celý měsíc! Nemusíte zvládnout vše za jeden den. Témata na dalším společném Zoomu vždy zopakujeme, takže si vše v klidu nastudujte a nachystejte si otázky.
1. sobota a následný měsíc
Tajemství I. na vlastní prožitek
Záznamy 1.den - Tajemství I.
Libocký dvůr
1. část dne
1. víkend - 1. den - 1. část dne
ÚVODNÍ ORGANIZAČNÍ INFO, a první cvičení
2. část dne
1.víkend - 1. den - 2. část dne
Cvičení přes 3 vrstvy
3. část dne
1. víkend - 1. den - 3. část dne
Cvičení přes 3 vrstvy, intimní symfonie, pánevní a dech, Angelika
4. část dne
1.víkend - 1. den - 4. část dne
Obchodní podmínky, papírování, zkoušky, organizační věci
Záznamy 2.den - Tajemství II.
1. část dne
1.víkend - 2. den - 1.část dne
EMOČNÍ ROVINA
2. část dne
1.víkend - 2.den - 2.část dne
EMOČNÍ ROVINA + SKUPINOVÁ PRAVIDLA
3 + 4. část dne
1.víkend - 2.den - 3 + 4. část dne vcelku
ENERGETICKÁ ROVINA
Záznamy 3.den - pokračování
+ metodika
1. část dne
1. víkend - 3. den - 1. část dne
VŠEDNÍ DEN, SPORTY, INKONTINENCE, PROLAPSY
2. část dne
1. víkend - 3. den - 2. část dne
Patro KRKU
3. část dne
1.víkend - 3. den - 3. část dne
PATRO CHODIDEL
4. část dne
1. víkend - 3. den - 4. část dne
ZÁSADY CVIČENÍ, TĚHOTENSTVÍ, JIZVY
Videokurz pro laiky
Tajemství I.
NOVINKA: Dostáváte ode mě celý laický videokurz Tajemství I. zdarma ↓
/vodítko pro výuku vašich kurzů a individuálních lekcí ... /
1. video - 16 MINUT Meditace, kontakt se 3 rovinami pánevního dna podle Metody 3x3
Úvodní vizualizace. Tzv. telefonování do pánevního dna na podporu aference, vnímavosti. Spálit překážky. Přehled toho, co se…
2. video - 25 MINUT Seznamte se, anatomie kostí, svalů a funkce pánevního dna v těle
Najít si ke svému pánevnímu dnu vztah. Zamilovat se. Vědět jak pánev vypadá a jaké má pánevní…
5a/ + b/ video - 37 MINUT Pánevní dno jako květina, intimní symfonie
Nácvik izolovaného stahu jednotivých vrstev. Cvičení pánevního dna přes 3 vrstvy. Která je ta nejhlubší a nejdůležitější?…
6. video - 11 MINUT Jak často? Kolikrát? Kde všude můžeme cvičit?
Jak je to s cvičením u menstruace? V těhotentsví? A co umělé oplodnění? Jak poznáte, že je…
9. video - 18 MINUT 3 typy úniku moči
Inkontinece stresová, hyperaktivní měchýř, inkontinence smíšená. Jaký je mezi nimi rozdíl? A jaké jsou cesty jejich řešení?…
10. video - 24 MINUT Psychosomatika ženské pánve
Jaká životní témata ženská pánev skrývá? Výlet do historie naší pánve a jeho 3 obranné reakce na…
.
13. video - 20 MINUT Ženská spiritualita je s pánví spojená
Jak vidí pánevní dno různé cvičební systémy? Například jóga, tantra, tao, nebo naše slovanské předchůdkyně? Co znamená…
14. video - 20 MINUT Cvičení s využitím PC pumpy
Vědomé čerpání ženské energie do těla. Ženský /jinový/ a mužský /jangový/ dech. Ovariální /vaječníkové/ dýchání pro péči…
3. video - 21 MINUT Rituální pojetí cvičení pánevního dna je specifikum Školy pánevního dna
Silové cvičení versus ženská jemnost. Přípravné techniky a cvičení na navázání kontaktu. I pánevní dno má svoji…
4. video - 13 MINUT
Bez ralaxace není akce
Některé ženy potřebují své pánevní dno spíše uvolnit. Zde najdete různé cviky, techniky a typy k relaxaci…
7a/ + b/ video - 24 MINUT Proč Angelika nedýchala? Kalhotkový dech.
Naučíme se spolupráci dýchací bránice a pánevního dna. Dech jako barometr našeho emočního rozpoložení a dvě obranné…
8. video - 18 MINUT Cviky, cviky, cviky
Zdravotní cvičení pánevního dna se souhybem dolních končetin a pánve. Cvičení v leže na zádech, ale i…
11. video - 26 MINUT Bioenergetická cvičení pánve
Zharmonizujeme si tzv. pánevní pancíř psychoterapeutickými technikami skrz tělo. Emoce nejsou v hlavě, ale v našich svalech.…
12. video - 23 MINUT Používání pánevního dna ve všedním dni
Jak s pánevním dnem zvedat těžké věci? Jezdit na kole, vařit, luxovat ...? U kýchání i kašle…
15. video - 22 MINUT Co cvičit u jakých potíží? V našem věku a životní roli?
Co je vhodné v těhotenství a co po porodu? Jak ovlivňuje cvičení pánevního dna menopauzu a její…
Skripta pro vaše klientky ke stažení
Tajemství I.
-
Klik sem a stáhnout v pdf
Skripta Tajemství pánevního dna I.
Videokurz pro laiky
Tajemství II.
NOVINKA: Dostáváte ode mě celý laický videokurz Tajemství II. zdarma ↓
/vodítko pro výuku vašich kurzů a individuálních lekcí ... /
16. video - 25 MINUT Patro krku, komunikace a sebevyjádření
Umím říct Ne? Co na srdci /pánevním dnu/ to na jazyku? Psychosomatika krku jsou poruchy štítné žlázy,…
17. video - 21 MINUT Bioenergetická cvičení patra krku
Na co jste se už dávno chtěla vykašlat? Džiberiš a další techniky na uvolnění patra krku
20. video - 15 MINUT Jaký je můj životní postoj?
Jaká je ta moje chůze po tom světě? Možná tak, jak stojím, tak si také stojím ...…
21. video - 10 MINUT Nelítej a uzemni se
Praktická cvičení na uzemnění. Typy a doporučení jak se uzemnit a nelítat.
24. video - 27 MINUT
Jizvy po porodu
Jizva po císařském řezu i přirozeném porodu potřebuje naši péči. Ať již v rovině fyzické, dostanete doporučení…
25. video - 31 MINUT Cviky, cviky, cviky
Cvičení pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému /HSS/. Nacvičíte si různé polohy. Naučíte se své pánevní…
18. video - 18 MINUT Pokročilé varianty cvičení po vrstvách
Cvičme v různých variantách, pro větší kontrolu a zvědomení svalů pánevního dna. Můžeme tyto dovednosti navíc pojmout…
19. video - 31 MINUT Chodidlo, stoj a chůze
Chodidla zdravá a uzemněná. Co jsou bosoboty. S plochou nohou pánevní dno spí. Naučíme se cvičení tzv.…
22. video - 23 MINUT Břišní svaly jsou pánímu dnu oporou
Cvičení a testy břišních svalů. Co s rozestupem /tzv. distázou/ přímého břišního svalu? A pár cvičení na…
23. video - 18 MINUT Emoce v břiše ukryté
Břicho jako centrum života. Břicho jako život. Máte rády své břicho? A proč je tak důležité pro…
26. video - 15 MINUT Hýzdě do plavek
Cviky zábavné i vážné :-). Nejen na léto. Živé a funkční pánevní dno je základ vysokých hýždí…
27. video - 29 MINUT Pomůcky a hračky
Pomůcky pro zdraví i zábavu? Už máte Venušiny kuličky? Ale možná potřebujete od svého urogynekologa pesar. Probereme…
K Tajemství II. skripta pro laické ženy nejsou