Škola pánevního dna - Metoda 3x3

Renata Sahani


Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 56 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektortek, které nesou tuto vizi propojení dál. 

Více o mně
  • 1980 – 1984 – gymnázium Zlín
  • 1992 – 1994 – fyzioterapie a vodoléčba – pomaturitní studium – SZŠ Karlovy Vary

DALŠÍ VZDĚLÁNÍ

(1) FYZIOTERAPIE

ve výčtu se zaměřuji především na doškolování v gynekologické problematice – neplodnost, těhotenství, menopauza, pánevní dno a močová inkontinence (další kurzy na vyžádání)

  • Měkké a mobilizační techniky (Lewitt) – roční postgraduál ILF Praha – 1998 – ILF Budějovická Praha
  • Kostrčový syndrom – narovnávání kostrče – rehabilitační klinika Monáda 2007
  • Pánevní pletenec – rehabilitační klinika Monáda 2008
  • stáž – pánevní dno a močová inkontinence – fakultní nemocnice Ostrava /specializované pracoviště pro pánevní dno v ČR/ – 2008
  • Hluboký stabilizační systém pánve – Rehasring Praha – 2008
  • Močová inkontinence a pánevní dno – Rehaspring Praha – 2007
  • Poruchy pánevní – Eva Nebeská – 2007
  • Fyzioterapie těhotných a šestinedělek – 1999 – ILF Budějovická Praha
  • Cvičení na velkých míčích – senzomotorická stimulace – 1999 – ILF Budějovická Praha
  • Škola zad – přehled všech škol, firemní prostředí – 1998- ILF Budějovická Praha
  • Cvičení dle Mojžíšové ( neplodnost) – 1997 – ILF Budějovická Praha
  • teď už ne-aktivní cvičitelka strečingu, kalanetiky a aerobiku 1997 – mám přehled o všech moderních nových technikách fitness světa pro ženy a doplňuji jimi své zdravotní cvičení
  • (ILF = institut vzdělávaní pro lékaře a veškeré další zdravotnické obory)

MASÁŽE:

  • ajurvédská celostní masáž – certifikát Indie Varanásí – 2010
  • biodynamická masáž – VIAP Praha – 2006
  • bioenergetické masáže a další bodyterapeutické techniky na řadě krátkodobějších víkendových kurzech

(2) PSYCHOTERAPIE

  • 3 letý výcvik psychosomatické psychoterapie – Biosyntéza (ČIB) – 2009
  • 2 letý výcvik psychoterapie – Gestalt 2007
  • roční kurz Práce s tělem v psychoterapii – J.Vodňanská 2004
  • Biodynamické masáže v psychoterapii – VIAP-2006
  • Neoreichiánské dýchání a bodyterapie – Lažany 2008
  • Expresní a pohybová terapie – VIAP – 2006
  • Práce s tělem v krizi – Fokus – Lucká, Kobrle – 2007
  • Práce s traumatem – Remedium -Lucká, Kobrle – 2007
  • Krizová intervence – práce linky důvěry atp. – Remedium – 2008
  • Sexuálně zneužívané ženy – záchranná síť Elektra – 2007

(4) STUDIUM JÓGY

  • specializuji se výhradně na jógu pro ženy s gynekologickou tematikou a těhotné
  • od r.1986 mám cvičitelský průkaz jógy III.třídy (jóga Brno) – přes 20 let vedení kurzů jógy ve Zlíně, Karlových Varech i v Praze
  • od r. 2009 doposud – studium jógy v Indii – Hariwar a Varanásí – jóga se zaměřením na léčebnou jógu ženských orgánů
  • kurz hormonální jógy pro ženy (M. Mangová Znojmo) 2008
  • samostudium ženské Lunární jógy
  • kurzy ženské tantry, ženské kruhy – K.Kramolišová a další
  • Tao-jóga a síla ženské sexuality – 2005 – pražský kurz paní Piontek
  • kurz senior trenérky Juty Effenberger z Tao centra Mantaka Chia
  • kurzy Tao technik – Tatiana Filipová – přažské tao centrum – lektorka systému Mantaka Chia
  • Stáž ve fakultní nemocnici ve Varanásí (Indie – 2010) mi ucelila pohled na jógu jako na součást léčebného systému ajurvédy. (pozn.: jóga se v Indii studuje na lékařské fakultě)
  • osobně si cením nejvíce studia tzv. neformálního (v Indii asi nejcennější způsob učení, které ovšem v Evropě do CV možná nepatří) – a to učení jógy od starých a moudrých žen z indického venkova, od „porodních babek“ a učitelů i ne-učitelů v Indii
  • také zážitků ze své neformální charitativní práce co by evropské fyzioterapeutky v Indii

(5) OSOBNÍ ROZVOJ

  • kurzy meditací – atmavičáry a křesťanské mystiky – škola pana Vacka a Krutiny Praha – Maharišiho učení
  • waldorfská pedagogika a antropozofie (syn Waldorfská škola)
  • bioenergetika ve dvou ročních sebezkušenostních výcvicích tantry – Posvátné tělo a vášnivý duch – J. Hawken 2005 – žák Margo Ananad
  • roční mezinárodní výcvik – Práce se sexualitou – J.Hawken 2005
  • roční výcvik šamanských technik a šamanského léčení – Medicínská cesta – J.Hawken (keltský a toltécký šamanismus – tradice spletených vlasů 2004)

PRAXE

Mám praxi jak ve zdravotnictví (nemocnice a soukromé fyzioterapeutické ambulance), tak také v provozech vodoléčby a balnea v karlovarských lázeňských domech, kde jsem několik let se svou rodinou žila. Dále v práci s ženami v seberozvojových centrech se zaměřením na ženská témata a sebepoznání.

PRAHA

  • od 2002 doposud – OSVČ – soukromá poradenská činnost, osobní trenérka, vedení kurzů cvičení pro ženy s gynekologickou problematikou
  • 2005 – 2007 – soukromá rehabilitace – poliklinika Petřiny – Praha 6
  • 2003 – 2005 – soukromá rehabilitace R.M.A. Praha 7

KARLOVY VARY

V Karlových Varech jsem se rozhodla ve svých 24 letech ještě vrátit do školních lavic a vystudovat to, co mě od dětství bavilo –  cvičení – tedy fyzioterapii.

  • 1994-2001 – rehabilitační oddělení nemocnice Karlovy Vary (s vodoléčbou a balneem)
  • 1996-2002 – skupinová ženská cvičení v mateřském centru Karlovy Vary, které jsem také pomáhala zakládat – vedla jsem cvičení pro těhotné, školu zad, zdravotní cvičení a pod.
  • 2001 – školení „náhradních maminek“ v dětské vesničce SOS Karlovy Vary – škola zad, zdravotní cvičení
  • 2001 – soukromá rehabilitace Slávie Karlovy Vary (s vodoléčbou a balneem)
  •  

ZLÍN

  • 1985 – 1991 – administrativní pracovnice Incoma Zlín a Obzor Zlín
  • 1985 -  1991 – cvičitelka aerobiku pro ženy + kalanetika – PKO Zlín
  • 1985 – 1991 – cvičitelka systému „Jógy pro mladé“ – jógový oddíl Zlín
  • 1989 – 1991 – pečovatelka v denním zařízení pro seniory – zdravotní cvičení a jóga pro seniory

MÉDIA  A  PUBLIKACE

  •                   ČT 1 – pořad Sama doma – styl – rozhovor o významu cvičení pánevního dna
  •                   Meduňka – článek na téma neplodnost a pánevní dno
  •                   Betynka – Vaše svaté místo – článek o významu pánevního dna
  •                   www.prozeny.cz – článek Cviky pro lepší sex
  •                   Žena a život – Co skrýváte pod sukní (komentář k psychosomatice pánevního dna)

ZAMĚŘENÍ,  METODY  A  TEORETICKÁ  VÝCHODISKA  MÉ  PRÁCE

Ve své práci vycházím z letitých zkušeností, že zdraví těla a psychika ženy jsou velmi úzce propojeny, a proto je efektivní pracovat vždy v obou rovinách současně. „Sbírám“ tradiční  ženská cvičení a techniky z různých kultur, časů a koutů světa a hledám na nich to společné …Baví mě propojovat moderní západní medicínu s východními léčebnými systémy…obojí může žít, dle mé osobní zkušenosti, pospolu k užitku ženám z obou světů.

MOJE VLASTNÍ METODIKY

  • METODA 3 x 3 (ŠKOLA PÁNEVNÍHO DNA) www.skolapanevnihodna.cz
    vyučována v rámci školy pánevního dna, je ojedinělá v evropském měřítku a to svým propojením fyzioterapie, psychoterapie a jógy