Tajemství I. na vlastní prožitek
Záznam z kurzu Tajemství I. s komentáři pro lektorky školy
Smyslem je, abyste žažily cvičení pánevníhodna Metodou 3x3 na vlastní tělo i duši a vyzkoušely tak techniky na sobě. Vlastní prožitek je možná to nejdůležitější. Ale nebojte se, nudit se nebudete. Kurz komentuji na pozadí už rovnou k Vaší lektorské praxi.
Obsah Tajemství II.není předmětem tohoto 5denního lektorského krzu i když bonus v podobě videí jde je.
-
Hlavní a základní skripta školy pro laické ženy - budete potřebovat na kurzu!!!
Laickým ženám dáváme na kurzu tato skripta, kde zcela záměrně není popis cviků a technik /ochrana know how/.
Tyto videozáznamy jsou z kurzu pro fyzioterapeutky ve Zlíně, až proběhne náš kurz, vyměníme si videa za svá.
Obsah kurzu Tajemství I.
Metodika k Tajemství I.
Opakovací video ↑
3 vrstvy, dech - dopolední část kurzu
Opakovací video ↑
emoční a energetické roviny - odpolední část kurzu
Průvodce ↑
Jak a proč dělat s ženami opakovací lekce?
Tajemství I.
NOVINKA: Dostáváte ode mě celý laický videokurz Tajemství I. zdarma ↓
/použijte jako vodítko pro zapojení Metody 3x3 do vaší vlstní praxe/
1. video - 16 MINUT Meditace, kontakt se 3 rovinami pánevního dna podle Metody 3x3
Úvodní vizualizace. Tzv. telefonování do pánevního dna na podporu aference, vnímavosti. Spálit překážky. Přehled toho, co se…
2. video - 25 MINUT Seznamte se, anatomie kostí, svalů a funkce pánevního dna v těle
Najít si ke svému pánevnímu dnu vztah. Zamilovat se. Vědět jak pánev vypadá a jaké má pánevní…
5a/ + b/ video - 37 MINUT Pánevní dno jako květina, intimní symfonie
Nácvik izolovaného stahu jednotivých vrstev. Cvičení pánevního dna přes 3 vrstvy. Která je ta nejhlubší a nejdůležitější?…
6. video - 11 MINUT Jak často? Kolikrát? Kde všude můžeme cvičit?
Jak je to s cvičením u menstruace? V těhotentsví? A co umělé oplodnění? Jak poznáte, že je…
9. video - 18 MINUT 3 typy úniku moči
Inkontinece stresová, hyperaktivní měchýř, inkontinence smíšená. Jaký je mezi nimi rozdíl? A jaké jsou cesty jejich řešení?…
10. video - 24 MINUT Psychosomatika ženské pánve
Jaká životní témata ženská pánev skrývá? Výlet do historie naší pánve a jeho 3 obranné reakce na…
.
13. video - 20 MINUT Ženská spiritualita je s pánví spojená
Jak vidí pánevní dno různé cvičební systémy? Například jóga, tantra, tao, nebo naše slovanské předchůdkyně? Co znamená…
14. video - 20 MINUT Cvičení s využitím PC pumpy
Vědomé čerpání ženské energie do těla. Ženský /jinový/ a mužský /jangový/ dech. Ovariální /vaječníkové/ dýchání pro péči…
3. video - 21 MINUT Rituální pojetí cvičení pánevního dna je specifikum Školy pánevního dna
Silové cvičení versus ženská jemnost. Přípravné techniky a cvičení na navázání kontaktu. I pánevní dno má svoji…
4. video - 13 MINUT
Bez ralaxace není akce
Některé ženy potřebují své pánevní dno spíše uvolnit. Zde najdete různé cviky, techniky a typy k relaxaci…
7a/ + b/ video - 24 MINUT Proč Angelika nedýchala? Kalhotkový dech.
Naučíme se spolupráci dýchací bránice a pánevního dna. Dech jako barometr našeho emočního rozpoložení a dvě obranné…
8. video - 18 MINUT Cviky, cviky, cviky
Zdravotní cvičení pánevního dna se souhybem dolních končetin a pánve. Cvičení v leže na zádech, ale i…
11. video - 26 MINUT Bioenergetická cvičení pánve
Zharmonizujeme si tzv. pánevní pancíř psychoterapeutickými technikami skrz tělo. Emoce nejsou v hlavě, ale v našich svalech.…
12. video - 23 MINUT Používání pánevního dna ve všedním dni
Jak s pánevním dnem zvedat těžké věci? Jezdit na kole, vařit, luxovat ...? U kýchání i kašle…
15. video - 22 MINUT Co cvičit u jakých potíží? V našem věku a životní roli?
Co je vhodné v těhotenství a co po porodu? Jak ovlivňuje cvičení pánevního dna menopauzu a její…
Tajemství II.
NOVINKA: Dostáváte ode mě celý laický videokurz Tajemství II. zdarma ↓
/vodítko pro výuku vašich kurzů a individuálních lekcí ... /
16. video - 25 MINUT Patro krku, komunikace a sebevyjádření
Umím říct Ne? Co na srdci /pánevním dnu/ to na jazyku? Psychosomatika krku jsou poruchy štítné žlázy,…
17. video - 21 MINUT Bioenergetická cvičení patra krku
Na co jste se už dávno chtěla vykašlat? Džiberiš a další techniky na uvolnění patra krku
20. video - 15 MINUT Jaký je můj životní postoj?
Jaká je ta moje chůze po tom světě? Možná tak, jak stojím, tak si také stojím ...…
21. video - 10 MINUT Nelítej a uzemni se
Praktická cvičení na uzemnění. Typy a doporučení jak se uzemnit a nelítat.
24. video - 27 MINUT
Jizvy po porodu
Jizva po císařském řezu i přirozeném porodu potřebuje naši péči. Ať již v rovině fyzické, dostanete doporučení…
25. video - 31 MINUT Cviky, cviky, cviky
Cvičení pánevního dna v rámci hlubokého stabilizačního systému /HSS/. Nacvičíte si různé polohy. Naučíte se své pánevní…
18. video - 18 MINUT Pokročilé varianty cvičení po vrstvách
Cvičme v různých variantách, pro větší kontrolu a zvědomení svalů pánevního dna. Můžeme tyto dovednosti navíc pojmout…
19. video - 31 MINUT Chodidlo, stoj a chůze
Chodidla zdravá a uzemněná. Co jsou bosoboty. S plochou nohou pánevní dno spí. Naučíme se cvičení tzv.…
22. video - 23 MINUT Břišní svaly jsou pánímu dnu oporou
Cvičení a testy břišních svalů. Co s rozestupem /tzv. distázou/ přímého břišního svalu? A pár cvičení na…
23. video - 18 MINUT Emoce v břiše ukryté
Břicho jako centrum života. Břicho jako život. Máte rády své břicho? A proč je tak důležité pro…
26. video - 15 MINUT Hýzdě do plavek
Cviky zábavné i vážné :-). Nejen na léto. Živé a funkční pánevní dno je základ vysokých hýždí…
27. video - 29 MINUT Pomůcky a hračky
Pomůcky pro zdraví i zábavu? Už máte Venušiny kuličky? Ale možná potřebujete od svého urogynekologa pesar. Probereme…
