Škola pánevního dna - Metoda 3x3

 

 

2 měsíční online mentoring
Péče o prolaps

Zoom a uzavřená fb skupina
Nejbližší termín: únor - březen 2026

s Renatou Sahani

Tento běh je zaměřený speciálně a úzce pro ženy
s prolapsem / sestupem dělohy, přední, zadní stěny poševní

0
žen
má již v mentoringu své místo

 

Prolaps přední /vlevo/ a zadní stěny poševní /vpravo/
Uprostřed
je asi nejvíce častý prolaps / sestup dělohy

Máte prolaps dělohy?
Víte to už dávno, nebo jen tušíte ... , ale zatím odkládáte lékaře, nebo jste se to teď čerstvě dozvěděla? Je to náročné, chápu vás. 

 

Chcete mít v tomto období někoho k ruce?

  • 1
    Na cvičení
  • 2
    Psychologickou pomoc
  • 3
    Na vyznání se ve zdravotnickém systému

Možná jste žena čerstvě po porodu, v menopauze, seniorka ... a objevila jste si v rodidlech bouličku. První je vždy ten divný strach ve sprše, pak rychle zrcátko ... A je to pochopitelné ... a vůbec se vám nedivím. Běží vám hlavou "co to je"?! Jak je to vážné? A není to rakovina? Co bude teď dál s mým intimním životem? A spraví se to někdy? Začněte hledat na internetu a starch se zvětšuje. Nebo některé z vás už tušíte a víte ... dokonce jste byly u lékaře, jenže objednací doby jsou dlouhé, každý říká něco jiného ... a komu vlastně věřit? Kde v tom všem vzít čas a hlavně vůli na cvičení, které víte, že musíte, "ale" ... Ztratila jste sebevědomí, přestala sportovat, cvičit svou milovanou jógu ... chodit do divadla a celý život se smrsknul na hledání nejbližší toalety kvůli v podstatě podružnému úniku moči, který často sestup provází.

Jak se vyznat ve všech těch lékařských pojmech a co patří k čemu? A do toho ta /samozřejmě vyjímečně/ protivná sestra na urogynekologii. Už moc na jednu ženu, která se stará o rodinu, děti zahradu a proboha, jak to říct manželovi, že mám dělohu až kdesi dole a při milování to prostě už není to ono, co to bývalo ... 

Tohle neřešíte sama!

Co kdybych vám nabídla uzavřený okruh žen
a svou individuální podporu?

 

Chci zase cítit, vnímat a žít své pánevní dno ♥.
únor - březen 2026 / Renata Sahani 

Podpořím vás v tom, abyste zase věděla, co cvičit, jak, kolikrát ... Pokud se se cvičením objeví/už objevily problémy hlubší, rozmotáme jejich souvislosti a příčiny. Máte mou psychoterapeutickou podporu. Potřebujete osobnější vedení? Jsem tu. Začala jste cvičit a zlepšení se i dostavilo, jenže jste se zasekla na něčem, co sama nedáte? I ztratit vůli je normální, lenost a únava z tématu, rozhodovací paralýza nabízených lékařškých řešení se lépe překonává s někým, ne sama. Máte v moje vedení důvěru a potřebujete si být blíž? Mám pro vás 

Videa jednotlivých týdnů 

Každý týden nové téma / nová videa

  1. týden - inventura stávajícícho stavu a Vaše vize do mentoringu
    - úprava životního tempa, vhodné aktivity, zvážení zdravot. pomůcek
  2. týden - první seznámeni se s Metodou 3x3 / opakování 
    - teorie a anatomie prolapsů, základní informace o typech a řešení prolapsů dělohy, prolapsu moč. měchýře, tlustého střeva
  3. týden - emoční nastavení a vykročení na cestu, jak a co říct doma? intimita, spřátelení se se zdravotnickým systémem, sebepéče a sebepřijetí
  4. týden - tělo - vhodné cviky a techniky pro vás
  5. týden - emoce - co je v pozadí mých fyzických potíží? co jsem neudržela a proč? kde v životě to dělám a jak z toho ven? 
  6. týden - energie - kde vzít na cvičení energii? motivace, vůle, návyky a sebeorganizace
  7. týden - sestavení osobního plánu cvičení a péče na míru
  8. týden - uzavření a zhodnocení metoringu

    Dárek na závěr

Jak to celé probíhá? 

  • 8x skupinový Zoom
    Bude každý týden, střídáme středy a čtvrtky, dopoledne i odpoledne
  • Videa máte v členské sekci na webu
    Zaheslované přístupy
  • Společná fb skupina
    Tady budu pro vás připravená poradit
  • Tady jsou termíny pro rok 2026

ST 17.12. ve 20h
_____________
ST 7.1. v 19h
ST 14.1. v 10h
ST 21.1. ve 20h
ST 28.1 ve 13h
_____________
ST 4.2. v 19h
ČT 12.2. v 10h
ČT 19.2. ve 20h
ČT 26.2. ve 13h
_____________
ČT 5.3. v 19h
ST 11.3. v 10h
ST 18.3. ve 20h
ČT 26.3. ve 13h

  • Nemáte fb?
    Taky bych chtěla žít bez něj :-), ale například k odpovědím na Vaše dotazy se hodí. Videa budou v členské sekci, na webu, ale sdílení ostatních žen Vám jinak nezprostředkuji
  • Díky fb skupině
    Vám mohu dodávat motivaci, můžete se pochlubit svými úspěchy, nebo si poplakat a nabrat zase směr
  • Úvod
    Na prvním společném prvním Zoomu uděláme inventůru, kde se nacházíte
  • Videa
    Ve skupině vás čekají již nyní teoretické videa s pacientsky srozumitelnými odbornými informacemi
  • Zásobník cviků
    Natočených jen a jen pro tento kurz
  • Videokurz Tajemství pánevního dna
    Již ho máte? Tady jsou videa přeskládaná do témat programu
  • Průběžná psychologická podpora
    Při emocích, které pochopitelně stav provází
  • Motivační videa
    Jak to vše říct manželovi? Jak vše komunikovat s rodinou?
  • Komunita žen
    Sdílení s účastnicemi kurzu pomáhá
  • Odborná poradna
    Fyzioterapeutky a psychoterapeutky
  • Již jste na mém kurzu byla?
    V tomto mentoirngu Vás povedu krok za krokem, je sestavený jen pro vás s únikem moči

 

S mentoringem vždy budete vedět kudy dál.

Máte se komu pochlubit svými pokroky, kam si postěžovat. 

S kým sdílet svá zaváhání a dočasné nezdary.

Máte pocit, že jste všechno z kurzu zapomněla, nebo neumíte použít?

Ano, budeme i opakovat ženy, praxe budete ale dělat vy 🙂

zakoupení mentoringu nestačí

 

Renata Sahani


Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 58 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektorek, které nesou tuto vizi propojení dál. 

Technicky

  • speciální videa k prolapsům kurzu budou uložena také v uzavřené členské sekci na webu Školy pánevního dna
  • videa i videokurz vám zůstávají minimálně 1 kalendářní rok, poté můžete požádat o prodloužení
  • fungujeme v uzavřené fb skupině, takže je třeba mít reálný fb profil s historií, nikoliv založený včera, ale nemusíte, chápeme ženy, které chtějí zůstat anonymní
  • ve fb skupině je poradna, kde se můžete ptát, dotazy můžete pokládat uvnitř skupiny také anonymně / zmáčknete tlačítko pod postem - vysvětlíme uvnitř skupiny jak a nikdo kromě mě správců skupiny neuvidí, kdo sdílení / dotaz píše
  • pokud chcete z kurzu a mé podpory vytěžít maximum, bude třeba chodit na skupinové Zoomy
  • záznamy se nedělají
  • tento program nezahrnuje další služby jako například a zejména! naši osobní komunikaci přes můj soukromý messenger
  • program předpokládá Vaši přiměřenou sebereflexi a ochotu cvičit a doporučené cviky a techniky a dělat praxe, nebojte se, uspořádáme vše tak, aby toho bylo pro vás tak akorát
  • na Zoom nepotřebujete žádnou zvláštní aplikaci pokud půjdete přes notebook, či počítač, stačí kliknout na odkaz, který vám pošleme a počkat, v telefonu to bude možná malinko složitější, ale nic, co byste nezvládla
  • asistentka Zuzka Gogelová Vám může v začátcích pomoci

7.500Kč

5.500Kč

Věnujete si 480Kč týdně? 

Kolik zaplatíte za jednorázovou hodinovou terapii někde jinde? 

Měsíční splátky 2 x 1.925Kč

Bonus navíc za symbolickou 1Kč

K tomuto mentoringu je nyní velmi prakticky můj první a legendární videokurz Tajemství ženského pánevního dna pohledem Západu a Východu I + II. v hodnotě 8.100Kč

Tělo - emoce - energie

Ať máte co cvičit vy nové ... a k čemu se vracet vy,
které jej již máte za sebou

Nejčastější dotazy

Už jsem zkusila všechno a zlepšení se nedostavilo

Budeme muset zjistit, kde je to Vaše slepé místo. Dovolíte mi to?

Mám obavu z kurzu přes Zoom

Chápu. Moje asistentka Zuzka Gogelová vám zpočátku poradí.

Nemám Facebook

Videa jsou také v uzavřené členské sekci na webu a motivace tam dáme některé také.

Co když mi mentoring nepomůže

Ta, na které to záleží, jste Vy. Moje doporučení jsou dobrovolná, ale klíčová.

Nemám na cvičení moc času

Vše je otázka návyku a zařazení technik do všedního dne.

Jsem stále unavená, jak můžu dělat kurz?

Doplnění energie je součástí mentoringu. Jinak opravdu začít nemůžete, chápu.

Můj mentoring není pro

  • Ženy, které "stále nemají čas" a jsou rozhodnuté v tomto nastavení pokračovat
  • Nemáte ke své změně potřebnou motivaci
  • Tento mentoring je již Váš 101. onlinekurz v pořadí 🙂
  • Máte pocit, či naději, že to za vás udělám já

Naopak je pro

  • Jste upřímně rozhodnutá si dát zlepšení svého tématu jako prioritu
  • Namísto pasivní konzumace programu máte chuť poctivě cvičit a zkoumat své emoční nastavení

 

 

Váháte?

Nechejte se podpořitmotivovat ženy,
budu v tom s vámi

Renata Sahani 

Kupuji si 2měsíční mentoring
s Renatou Sahani

  • Videokurz dostávám ihned po zaplacení, můžu začít cvičit
  • Každý týden máme nepovinný skupinový Zoom
  • Od února držíme společný krok