Tajemství ženského pánevního dna
pohledem západu i východu - pokročilý
II.
Jaká je Vaše motivace pokračovat dál?
Tento kurz můžete absolvovat buď v prezenční formě v Praze, nebo přes Zoom, nebo formou předtočených videí.
Obsah je stejný, ke všem těmto variantám máte také stejné bonusy a dárky na podporu úspěchu ve Vašem cvičení.
Potíže stále mám
Na základním kurzu jste zjistila, jak zdánlivě nesouvisející potíže přeci jen souvislosti mají.
.
Už se cítíte pokračovat dál a zůročit vše, co doposud praktikujete tím, že přidáte péči jak o chodidla, tak také o patro krku?
Nemine Vás ani zásobník cviků na doma, informace o zdravotních pomůckách a péče o jizvu.
To vše Vám pomůže v úspěchu a dobrém pocitu z toho, že jste tomu dala vše.
Vše v rámci Vašich momentálních schopností a kondice. Pánevní dno má rádo jemnost, ale i řád a systematičnost. Začněme.
Preventivně
Je Vaší motivací k pokračování v pokročilém kurzu prevence a zvědavost?
Potíže žádné nemáte, ale nechcete si nechat ujít ten napínavý příběh svého pánevního dna se všemi detaily a překvapeními?
Tak to Vám slíbit můžu. Překvapení budou a také typy do partnerské ložnice, nebo například typy na výběr Venušiných kuliček. Pokročilý kurz je už taková "vyšší dívčí" a měla by jí projít každá žena.
Nikdy není pozdě a Vaši proměnu ocení jistě i partner a celé Vaše okolí. Těšte se na pokročilé varianty Vám již známých cviků, ale také techniky zcela nové.
Patro krku a chodidel
Metoda 3x3 je celá až s Tajemstvím II.
Doplníte si chybějící dílky do skládačky Vašich znalostí, ale i praxe
o patro chodidel + patro krku, teď je to teprvé celé
S jakými tématy se na pokročilém kurzu potkáte?
- štítná žláza
- komunikace
- nefunkční břicho
- jizva po porodu
- plochá noha
- pomůcky? 🙂
- pokročilé varianty cviků
- prohloubení technik
- cvičení HSS, core
- osobní zkušennosti a dotazy
- sexualita a lebeční čerpadlo
Obsah živého kurzu v Praze je stejný jako 21denní online program s mou podporou
a stejný jako videokurz. Dozvíte se totéž.
Harmonogram kurzu Tajemství II.
8-hodinový kurz s Renatou Sahani
Kurz má 2-hodinovou polední pauzu. Kurz je sebeprožitkový a můžete / nemusíte se ptát na Vaše osobní téma. Je poměrně intenzivní co se týká informací, a fyzicky poněkud náročnější, než Tajemství I. Ale zvládnete ho i když jinak necvičíte. V průběhu dopoledne i odpoledne je vždy jedna 20minutová pauza.
Dopolední program 9:30 - 13:00
- opakování a prohloubení základních technik ze základního kurzu Tajemství II.
- pokročilé varianty cvičení přes 3 vrstvy, síla, vytrvalost, výdrže a další
- PATRO KRKU
- psychosomatika, komunikace, sebevyjádření
- několik bioenergetických cvičení na tzv. pancíř krku
- nácvik lebečního čerpadla - energetická rovina krku - BŘICHO A DIASTÁZA
- anatomie břišních svalů a břicho z pohledu psychosomatiky
- test břišních svalů a vysvětlení souvislostí s pánevním dnem - JIZVY HRÁZE / BŘICHA PO PORODU
- péče o jizvu z pohledu těla, emocí i energie
Odpolední program 15:00 - 18:30
- PATRO CHODIDEL
- cviky na oživení nožní klenby jako podpory pánevního dna
- psychosomatika stoje, životního postoje, praktická cvičení uzemnění - CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA V RÁMCI HSS
- cviky, cviky a zase cviky
- vemte si sebou 26cm overball, šátek ve tvaru šály a Vaši oblíbenou masážní pomůcku na chodidla - ZDRAVOTNÍ POMŮCKY
- ukázka a vysvětlení vhodných pomůcek na cvičení pánevního dna, kuličky, stimulátory atd.
Co se na kurzu naučíte?
Projdeme patro chodidel opět ve všech 3 rovinách, takže tělo - emoce i energii - techniky tzv. malé nohy, dnes už se dávno na plochou nohu nesbírají pastelky či korálky 🙂 - podíváme se, jak je každá z nás uzemněná - bioenergetická cvičení odhalí jak si v životě "stojíme" a zda vůbec chodíme nohama po zemi
Naučíme se pokročilé techniky z Tajemství I. /cvičení přes vrstvy s opačným dechem, výdrže, maxima .../, ukážeme si blok fyzických cviků pánevního dna v rámci HSS /hlubokého stabilizačního systému/. Zopakujete si základní sestavu a navážete dál. Praxe, cviky, různé polohy.
Projdeme si patro krku opět ve všech 3 rovinách, takže tělo - emoce i energii - bioenergetická cvičení na uvolnění emocí z oblasti krku (budeme "na to kašlat", vyplazovat jazyk, vrčet ...) - jednoduché techniky na stabilizaci krční páteře, puožívat lebeční čerpadlo jako nedílnou součást práce s pánevním dnem
Renata Sahani
Zakladatelka a majitelka Školy pánevního dna, autorka Metody 3x3, račice, 58 let. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak po porodu správně cvičit pánevní dno. Mám 3letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 30 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí obličeje mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne". Dnes žiji šťasný a spokojený život sebevědomé ženy, manželky, milenky, matky dospělého syna a zejména v té roli své. V roli ženy, která s láskou a pokorou propojuje západ s východem v soukromí i v povolání. Ve své Metodě 3x3 jsem vyškolila jiš stovky lektortek, které nesou tuto vizi propojení dál.