1. víkend
Úvod do Gynejógy
ženské tělo jako prostor života
Úvod do jiného pohledu na ženské tělo, pánev a ženskou energii. Proč pánev není jen biomechanika, ale centrum ženského prožívání, vitality a vnitřní síly.

Obsah
ženské tělo v dnešní době
pánev jako centrum ženy
propojení těla, dechu a emocí
návrat ke kontaktu se sebou
úvodní jemná praxe Gynejógy
ásány, které zvládneš i Ty ... 

2. víkend
Ženská spiritualita a ženský princip
zpomalení, dech a návrat k sobě
Ženský princip v každodenním životě. Co ženu vyživuje, co ji vyčerpává a proč ženské tělo potřebuje jinou kvalitu než neustálý výkon a tlak.

Obsah
ženský a mužský princip v těle
výkonová kultura a ženské vyčerpání
dech, vnímání a zpomalení
práce s pozorností
ženské tělo a nervový systém
nová cvičení a techniky inspirované přímo pobytem v Indii od místních žen

3. víkend
Pohanství a evropské ženské tradice
tělo, Luna a ženská moudrost
Inspirace starými evropskými tradicemi, ženskou cykličností, propojením s přírodou a vnímáním pánve jako ženského centra síly.

Obsah
předkřesťanské ženské tradice
žena a příroda
ženské archetypy a zrání ženy
pánev jako „kotel“ ženské síly
jemná cvičení inspirovaná Wydou

4. víkend
Jóga a ženská energie
pánev, dech a kundaliní
O čem kapitola je
Pohled indické jógy na ženské tělo, pánev a energii. Jemná práce s dechem, energií a vnitřním prostorem ženy.

Obsah
jóga a ženské tělo
dech a energie v pánvi
čakry a ženská vitalita
práce s pánevním dnem v józe
jemná jógová sestava Gynejógy

5. víkend
Taoismus a ženská vitalita
práce s energií a životní silou
Inspirace taoistickým pohledem na ženskou energii, vitalitu a dlouhověkost. Jemná práce s dechem, pánví a vnitřní energií ženy.

Obsah
taoistický pohled na ženské tělo
čchi a životní energie
pánev jako energetické centrum
dechové a energetické techniky
ovariální dýchání a relaxace

6. víkend
Šamanismus a ženské tělo
intuice, země a vnitřní vedení
Návrat k intuici, vnímání těla a přirozenému ženskému instinktu. Inspirace ženskými šamanskými tradicemi a prací s tělem v obrazech a pocitech.

Obsah
tělo a intuice
propojení se zemí a přírodou
ženská imaginace a vnitřní obrazy
pánev jako místo tvoření
relaxace a vizualizace

7. víkend
Křesťanská ženská spiritualita a ženská síla
jemnost, srdce a vnitřní klid
Jiný pohled na ženskou spiritualitu v evropské tradici. Ženské tělo, intuice, jemnost a návrat k vnitřnímu klidu.

Obsah
ženský princip v evropské spiritualitě
ženské tělo a stud
ženská intuice a moudrost
srdce, dech a zklidnění
meditativní ženské praxe

8. víkend
Integrace a každodenní ženská praxe
jak žít Gynejógu v běžném životě
Závěrečná část propojující všechny předchozí inspirace do jednoduché a přirozené každodenní ženské praxe.

Obsah
ženské rituály všedního dne
dech, pohyb a práce s pánví doma
jemná péče o ženské tělo
návrat k jednoduchosti
vytvoření vlastní osobní praxe Gynejógy