Škola pánevního dna - Metoda 3x3

Tajemství II.
Den 38. - břicho, dech, HSS

Co pro své břicho dno začít dělat? 🙂

Zajděte si na Pilates. Je to cvičení nejvíce podobné západní fyzioterapii. Lektorky mnohdy také fyzioterapetky jsou. Najděte si lekce, které vám vyhovují a v jaké formě Vám vyhovují. Máte ráda on-line? Tak do toho. Vy raději naživo? 

Co svému pánevnímu nedělat? 🙁

Přestaňte se přetěžovat silovým cvičením. Břišní svaly se snadno unaví. Je to stejné jako s pánevním dnem. Budeme-li posilovat nad rámec svých fyzických možností, tělo si najde okliku a zapojí do pohybu svaly pomocné. A tohle se nám líbit nebude.