Škola pánevního dna - Metoda 3x3

Tajemství II.
Den 40. - břicho, dech, HSS

Co pro svůj dech začít dělat? 🙂

Dýchejte vědomě. Každý moment si uvědomujme, zda dýcháme povrchně. mělce, nebo přirozeně. Mějme svůj dech jako blízkého průvodce dnem. Zejména v emočně náročných situacích na něj nezapomínejme a dýchejme do kalhotek ... 

Co svému dýchání nedělat? 🙁

Necvičte náročné dechové techniky bez průvodce. Jóga nabízí mnoho dechových cvičení, ale vždy se ujistěme, zda jsou v hodné právě pro nás.