608 637 250

Komplexní přístup ke cvičení
pánevního dna

  • autorkou je Renaty Sahani
  • metoda vnímá cvičení pánevního dna jako celek
  • propojuje fyzioterapii - psychosomatiku a jógu
  • máme již 200 akreditovaných lektorek /rekvalifikace MŠMT/
  • kurzy Metody 3x3 jsou také pro fyzioterapeutky, porodní asistentky a pomáhající profese
  • je vypsaný nový rekvalifikační kurz na rok 2022 - hlaste se zde >>

A začněte dělat pokroky ještě dnes ... 

 

Tajemství ženského pánevního dna pohledem západu i východu I + II. 

  Obrazy jsou  autorské dílo akademické malířky Jany Zímové a majetek Školy pánevního dna s.r.o. Nejsou k Vašemu volnému použití.

Přijďte na kurz dřív,
než budete muset ...

Pod tímto názvem pořádám
kurzy cvičení pánevního dna již necelých 15 let.

Naučíte se na nich Metodu 3x3 v plné šíři a to od autorky metody Renaty Sahani, nebo od akreditovaných lektorek školy. Vyberte si kurz prezenční, živý, nebo předtočený videokurz, nově také on-line Zoom kurzy, ke kterým nás Co-vidí doba "nutí". Západ a východ propojuji ráda již ze své podstaty a v respektu k oběma směrům. Práci s emocemi pánevního dna vidím jako most mezi tělem a jeho energií. 

 

Cvičení pro zdraví krásu a sílu žen

Renata Sahani >>

Zakladatelka a ředitelka Školy pánevního dna,
autorka Metody 3x3 /račice, 53 let/. Fyzioterapeutka, která světe div se nevěděla, jak správně cvičit pánevní dno :). Mám 3 letý psychoterapeutický výcvik v biosyntéze, jsem lektorka jógy
a k práci s pánevním dnem jsem se dostala jak jinak, než přes své vlastní potíže. Poradila jsem si před 20 lety s poměrně vážnou gynekologickou nemocí a mé ochrnutí mě naučilo respektu k síle, kterou pánevní dno vládne. více

Ukázka z našich skript

Metoda 3x3

Lektorky a lektoři Metody 3x3
od A do Ž

Čtení o pánevním dnu
Blog Renaty Sahani

Nevyřčená zlost, smutek a strach? Také jsem patřila kdysi dávno k ženám, které se škrtí svými vlastními spolykanými vzteky, křivdami a hlavně neschopností se vymezit. Neschopností říct NE. Netrvalo dlouho…
Celý článek
Tento příměr používám na svých kurzech cvičení pánevního dna často a ráda. A i když se možná čeká, že bude článek o svalech a komplikacích s jejich poklesem, zkusím začít odjinud. A to od skrytého významu této…
Celý článek
Na našich kurzech cvičíme na základě nejmodernějších poznatků západní medicíny v oblasti pánevního dna a pánve jako takové. Na začátku kurzu si vždy vysvětlíme anatomii, uděláme si jasno v tom,…
Celý článek

↓ Hlavní videokurzy školy pro laiky ↓

Tajemství pánevního dna I.

základní videokurz pro laiky
Tento ZÁKLADNÍ kurz je pro ženy s již vzniklými potížemi i pro ty, které se chtějí naučit pracovat s pánevním dnem preventivně a pro radost. Pojďte se naučit Metodu 3x3 s její autorkou Renatou Sahani. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 3.300Kč
Kdybych mohla jít na živý kurz, neváhám, Ale žiji v cizině a možnost videokurzu mi vyhovuje. Dívám se kdy chci a hlavně nemusím řešit časový posun.
Míša, Balli, 23 let
Se třemi dětmi se těžko vypravím na víkend do Prahy, ale za videa si sednu ráda každý večer. Uklidňují mě a ještě si i pod vedením zacvičím.
Klára, 27 let
Naprosto mi to vyhovuje. Zapínám si Vás Renatko vždy ráno, než jsu do práce a celý den si myslím na to, co jsme dělali. Cvičení si zatím nikdo v kanecláři nevšimnul :-).
Jarmila, 48let

Tajemství pánevního dna II.

pokročilý videokurz pro laiky
Celodenní POKROČILÝ kurz pro absolventky I. Pokračujme společně patrem chodidel a krku. Cvičíme pánevní dno v rámci hlubokého stabilizačního systému /HSS/. Opečujeme jizvu po porodu a objevíme život také ve svém břiše. Prohlubující cviky a techniky, sdílení a motivace.Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 2.900Kč
Pro vás, které Metoda 3x3 nadchla a chcete jít hlouběji a dál ve všech 3 rovinách. Více cviků pro tělo, osobní emoční téma a práce s traumatem a ... Jak jinak v Indii? 🙂 Energetická rovina přímo u zdroje. Jógová a jiná cvičení tady jdou sama. Prožitek posílíme praxí na místech, která Vás podpoří. Budeme cvičit v Kálí chrámu, na břehu Gangy a místech mému srdci drahých. Tento kurz má také svou prezenční variantu v Praze. Termíny zjistíte v kalendáři kurzů.
Cena: 4.700Kč

Tajemství pánevního dna I + II.

Celá Metoda 3x3 pro laiky
Dejte si základní i pokročilý kurz rovnou a najednou. Některým z vás vyhovuje mít celou skládačku pohromadě a poté si doma ve vlastním tempu praktikovat cvičení a techniky v takovíém tempu, které vám vyhovuje. Metodu 3x3 budete míta jako videoarchiv a vždy sáhnete po tom, co momentálně potřebujete.
Cena: 5.600Kč

Tajemství III. z Indie

  • sledujte ve stejném čase na Zoomu, nebo
  • se podívejte ze záznamu až budete mít čas a chuť
  • předplaťte si kurz již nyní
  • prožijte 1. adventní neděli sama se sebou a tématy svého ženství 
  • začínáme již za ...

SO + NE
26 - 27.11.2022
1. advent na Zoomu